Daftar Isi:
- 1. Istirahatkan kakimu
- 2. Jangan kencangkan ikat pinggang di celana
- 3. Gunakan cincin renang untuk relaksasi
- 4. Gunakan pita kinesio
- 5. Dinginkan pakaian dalam Anda
- 6. Lakukan yoga untuk ibu hamil
- 7. Buat pita perut Anda sendiri
- 8. Tingkatkan ukuran bra Anda
- 9. Pakai perban
- 10. Gunakan perut Anda sebagai penyangga
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Peretas kehidupan berbagi kiat berguna untuk membuat 9 bulan menunggu bayi semudah mungkin.
1. Istirahatkan kakimu
Ibu hamil sering mengalami pembengkakan pada kaki, terutama pada stadium akhir. Untuk bersantai, rendam kaki Anda dalam tonik suhu kamar selama 15-20 menit. Kina akan mengurangi peradangan, sementara kesejukan dan gelembung yang menyenangkan akan meredakan pembengkakan.
2. Jangan kencangkan ikat pinggang di celana
Jika celana Anda sudah kecil, tetapi Anda tidak ingin membeli yang lain, kencangkan saja dengan ikat rambut, bukan kancing. Tentu saja, opsi ini tidak cocok untuk publikasi, tetapi untuk rumah.
3. Gunakan cincin renang untuk relaksasi
Bagi sebagian orang, tidak berbaring tengkurap selama sembilan bulan adalah siksaan yang nyata. Anda dapat memecahkan masalah dengan cincin renang tiup: letakkan di tempat tidur dan berbaring di atasnya.
4. Gunakan pita kinesio
Pita kapas perekat elastis ini sering digunakan dalam kedokteran olahraga dan rehabilitasi untuk meningkatkan sirkulasi, menghilangkan rasa sakit, melindungi otot dari kelebihan beban, dan melindungi serta menstabilkan sendi. Tetapi untuk tujuan yang sama dapat berhasil digunakan selama kehamilan.
5. Dinginkan pakaian dalam Anda
Jika Anda kepanasan sepanjang waktu dan bahkan mandi air dingin tidak membantu, cobalah mendinginkan cucian Anda. Masukkan saja ke dalam freezer selama beberapa menit.
6. Lakukan yoga untuk ibu hamil
Jika memungkinkan, temukan kelas yoga di dekat rumah Anda. Atau, cari di internet untuk latihan yang sesuai. Salah satu yang paling berguna dan menyenangkan adalah "lilin". Dalam latihan ini, Anda harus berbaring di tulang belikat, menjaga kaki tetap tegak. Pilihan yang lebih ringan adalah menyandarkan kaki ke dinding atau lemari sambil berbaring telentang.
7. Buat pita perut Anda sendiri
Ambil jersey atau atasan lama dan potong bagian atasnya. Kenakan perban di bawah sweter dan blus yang telah menjadi pendek untuk membantu menutupi perut Anda.
8. Tingkatkan ukuran bra Anda
Saat bra mulai menekan kulit, jahit loop tambahan ke penutup. Setelah kehamilan, Anda dapat dengan lembut merobeknya.
9. Pakai perban
Jika anak Anda mendorong keras dan menyakiti Anda, kenakan sabuk pengaman untuk meredakan ketidaknyamanan.
10. Gunakan perut Anda sebagai penyangga
Letakkan popcorn dan permen di atasnya saat berbaring dan menonton TV atau hanya bersantai. Anda bahkan bisa meletakkannya di piring kecil, tetapi tidak terlalu panas.
Direkomendasikan:
10 film kehamilan yang akan membuatmu tertawa dan menangis
Film tentang cinta, pengkhianatan, dan kekuatan semangat orang tua masa depan yang tak ada habisnya patut ditonton tidak hanya untuk ibu hamil. Kisah-kisah ini akan menyentuh siapa pun
"Jika sebuah ide adalah omong kosong, tidak ada waktu yang akan menghematnya": Cara Membuat Podcast yang Sangat Bagus
Menemukan cara membuat podcast yang akan didengarkan: berapa lama rilis idealnya berlangsung, serta bagaimana dan bentuk apa yang harus dipilih
Merencanakan kehamilan: 12 hal yang dilakukan orang tua yang tepat
Seorang wanita yang sehat tidak perlu mempersiapkan apapun sama sekali. Tapi, pertama, siapa yang tahu seberapa sehat kita, dan kedua, tidak ada batasan untuk kesempurnaan. Karena itu, dua atau tiga bulan kehidupan dapat dicurahkan untuk persiapan. Selama waktu ini, Anda dapat menangkap semua yang Anda butuhkan
12 life hacks yang akan membuat perjalanan dengan kursi mobil yang dipesan lebih nyaman
Pilih kereta yang tepat, berjalan di stasiun. Anda akan menemukan tips lain yang akan membuat perjalanan di mobil dengan kursi yang dipesan lebih nyaman di artikel oleh Lifehacker
Peretasan hidup sederhana yang akan memudahkan berpisah dengan sampah tersayang di hatimu
Para ilmuwan telah menemukan bahwa jauh lebih mudah untuk membuang barang-barang favorit Anda, tetapi sudah tidak perlu, jika Anda memotretnya terlebih dahulu. Cobalah: itu berhasil