Daftar Isi:

"Saya tidak nyaman dengan angka 8 dan 2." Apa itu OCD dan siapa yang berisiko?
"Saya tidak nyaman dengan angka 8 dan 2." Apa itu OCD dan siapa yang berisiko?
Anonim

Jika Anda tidak dapat menyingkirkan pikiran cemas Anda dan terpaksa melakukan ritual aneh untuk mengurangi kecemasan Anda, mungkin sudah waktunya untuk menemui dokter.

"Saya tidak nyaman dengan angka 8 dan 2." Apa itu OCD dan siapa yang berisiko?
"Saya tidak nyaman dengan angka 8 dan 2." Apa itu OCD dan siapa yang berisiko?

Ingat betapa pentingnya di masa kanak-kanak bagi ibu saya untuk menyelipkan selimut sebelum tidur, mencium keningnya dan tentu saja berkata: "Selamat malam, sayang!" Itu adalah "kekasih" - dari sini jiwa menjadi tenang, tenang, sehingga bahkan monster di samping tempat tidur yang berbulu pun pergi. Itu adalah sebuah ritual.

Anak-anak sering menggunakan ritual untuk menenangkan diri. Hitung langkah dalam perjalanan ke sekolah, berjalan di sekitar sumur, menggigit kuku, dan sebagainya. Semakin banyak hubungan yang tidak sehat dalam keluarga, semakin tinggi standar perilaku yang ditetapkan, semakin canggih cara pengaturan diri.

Orang dewasa juga berpikir bahwa mereka dapat mempengaruhi realitas melalui tindakan tertentu. Ini adalah inti dari takhayul: meludahi bahu Anda, mengetuk kayu, membaca konspirasi, menyilangkan diri. Omong-omong, dalam agama apa pun, ada banyak ritual. Itulah sebabnya mengunjungi kuil menginspirasi kedamaian dan ketenangan bagi banyak orang.

Biasanya, pikiran obsesif yang terisolasi tidak mengganggu - setidaknya bagi kebanyakan orang. Namun dalam beberapa kasus, gambaran tersebut berkembang menjadi gejala penyakit neurotik - gangguan obsesif-kompulsif (OCD), atau gangguan obsesif-kompulsif.

Bagaimana menangkap garis setelah ritual dan pikiran mengganggu menjadi masalah yang membutuhkan perawatan?

Bagaimana OCD bermanifestasi?

Gejala utama OCD adalah obsesi dan kompulsi. Skema perilaku-kognitif tertentu dipicu dalam diri seseorang:

Gangguan obsesif-kompulsif: skema kognitif-perilaku
Gangguan obsesif-kompulsif: skema kognitif-perilaku

Obsesi adalah pikiran dan keinginan obsesif yang membanjiri pikiran dan menyebabkan kecemasan yang luar biasa. Untuk orang dengan OCD, pikiran setara dengan tindakan. Baginya itu material dan, jika sesuatu tidak dilakukan, sesuatu yang mengerikan, tidak dapat diperbaiki akan terjadi.

Ketika seseorang mengalami kecemasan, pada prinsipnya, adalah umum baginya untuk jatuh ke dalam aktivitas bisnis: melakukan tindakan memberi perasaan bahwa Anda mengendalikan situasi, kecemasan berkurang. Tetapi dalam kasus OCD, tindakan yang dilakukan - kompulsi - berlebihan dan terkadang aneh. Mereka terlihat tidak bisa dimengerti oleh orang lain. Misalnya, seseorang menata pakaian secara ketat menurut warna, memasuki pintu hanya dengan kaki kirinya, dan jika dia salah, dia kembali dan masuk lagi, mengulangi kata-kata terakhir yang diucapkan dua kali.

Michael 29 tahun

Tanda-tanda pertama frustrasi muncul sejak lama. Saya hanya tidak langsung mengerti bahwa itu adalah penyakit, saya pikir itu seperti itu untuk semua orang. Saya tidak nyaman dengan nomor 8 dan 2. Dan hanya bus 298 yang berangkat dari rumah saya ke metro, jadi saya berjalan sekitar 30 menit dalam cuaca apa pun.

Kemudian saya mulai berpikir bahwa jika saya tidak baik kepada ibu saya, maka Tuhan akan menghukum saya - dia akan sakit dan mati. Saya membayangkan pemakaman, orang seperti apa yang akan datang untuk mengucapkan selamat tinggal. Pikiran-pikiran ini menyita banyak waktu dan tenaga saya. Saya tidak bisa belajar secara normal dan umumnya berkonsentrasi pada sesuatu - ada kabut di kepala saya. Untuk sementara, mantra “Pah-pah-pah! Tidak dengan saya!"

Penting: Obsesi dalam OCD berbeda dari obsesi dalam skizofrenia karena mereka dirasakan oleh seseorang sebagai miliknya, dan tidak dipaksakan oleh orang atau keadaan lain.

Ketakutan yang menyebabkan kecemasan pada penderita OCD bervariasi, tetapi ada juga yang paling umum. Misalnya, takut tertular atau takut menyakiti orang lain. Itu juga terjadi bahwa seseorang lebih cenderung untuk "berpikir", dan seseorang, sebaliknya, "bertindak."

Bisakah OCD Menjadi Keturunan?

Paling sering, timbulnya penyakit dikaitkan dengan stres. Tetapi itu masih merupakan pemicu - penyebab sebenarnya dari OCD tersembunyi dalam genetika, fisiologi, dan kondisi pengasuhan seseorang, ketika struktur kepribadian fobia cemas terbentuk. Dia dicirikan oleh kecurigaan, kecemasan, keraguan terus-menerus tentang kebenaran tindakannya. Seringkali orang-orang seperti itu pemalu, mereka mengalami kegagalan untuk waktu yang lama, mereka melihat bahaya dalam segala hal.

Jadi sangat mungkin untuk mendapatkan kecenderungan untuk berpikir kompulsif dan melakukan dengan warisan. Keluarga umumnya memainkan peran besar dalam penyakit neurotik, dan OCD tidak terkecuali.

Inna 34 tahun

Obsesi dimulai di masa kecil saya. Secara umum, saya adalah anak yang gugup dan sensitif. Nenek saya, dengan siapa saya tinggal di musim panas, memberi tahu saya tentang seorang penyihir desa yang "mengirim kerusakan" kepada anak tetangga, dan pada bulan yang sama dia tenggelam di sungai. Sejak itu, ketika saya melewati wanita berambut hitam, saya menyilangkan jari di saku: jadi, bagi saya, saya melindungi diri dari mata jahat. Sekarang, ketika saya mendengar berita tentang pembunuhan, serangan teroris, bencana, saya tidak bisa berhenti berpikir bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi pada keluarga saya. Untuk menghilangkan kepanikan, saya perlu menyajikan pikiran-pikiran ini di telapak tangan saya dan meniupnya.

Orang tua menyampaikan pesan tersembunyi kepada anak mereka: dunia ini berbahaya, periksa semuanya beberapa kali. Mereka melakukannya dengan niat terbaik, tetapi sebagai hasilnya, seseorang tumbuh dewasa dan dihadapkan pada kenyataan bahwa dia harus memenuhi persyaratan dunia di mana dia tidak merasa percaya. Dia memiliki rasa kurang percaya diri yang terus-menerus pada norma perilaku dan pemikiran, sebagai akibatnya - kebingungan dan kecemasan.

Pseudo-religiusitas dan kepercayaan pada paranormal dalam keluarga juga bergema dalam perkembangan OCD. Berbagai media mendukung keyakinan ini: acara populer tentang paranormal, penyihir, kekuatan dunia lain. Jika seseorang pada awalnya rentan terhadap penyakit, ia menemukan dukungan untuk keyakinannya bahwa pikirannya dapat membahayakan seseorang. Untuk mencegah hal ini terjadi, ritual dilakukan. Ini OCD Anda yang sudah selesai.

Nikita, 18 tahun

Saya menyimpan uang selama beberapa bulan dan akhirnya membeli smartphone baru. Saya sangat takut memecahkannya, dan sejak hari itu, pikiran mulai menghantui saya bahwa saya sendiri yang melemparkannya ke luar jendela apartemen saya dan melihatnya terbang dan jatuh ke tanah. Aku tidak bisa tidak memikirkannya. Itu membantu saya untuk bertepuk tangan dengan keras tujuh kali - tepatnya tujuh, ini adalah nomor model telepon. Kemudian pesona itu surut untuk sementara waktu. Di sekolah, saya harus pergi ke toilet untuk melakukan ritual ini, atau menanggungnya - saya masih tidak ingin terlihat bodoh di depan seluruh kelas.

Bagaimana memahami kapan saatnya ke dokter

Hubungi spesialis jika:

  • Anda sering memiliki pikiran yang tidak menyenangkan dan mengganggu yang tidak dapat dihilangkan dengan kemauan keras.
  • Merenungkan pikiran seperti itu membutuhkan banyak waktu dan sangat mengganggu kinerja, komunikasi, dan istirahat Anda. Kehidupan biasa memudar ke latar belakang.
  • Seringkali pikiran tampak konyol atau berbahaya bagi Anda, memalukan untuk memberi tahu orang yang Anda cintai tentang mereka.
  • Anda dipaksa untuk melakukan tindakan aneh dan berulang-ulang untuk merasakan kelegaan dari pengalaman menyakitkan setidaknya untuk sementara waktu.

Bukan OCD jika:

  • Anda menyenandungkan lagu yang sama selama setengah hari. Fenomena ini disebut "earworm". Prinsip asosiasi bebas sering berhasil: kita mencari hal yang hilang, dan "Mencari" Zemfira muncul di otak.
  • Percaya pada pertanda atau mengikuti aturan agama. Ritual paling sederhana, yang dikaitkan dengan kepercayaan pada sesuatu yang supernatural, tidak dapat dipahami, membantu menghilangkan kecemasan dan ketegangan saraf. Ini terutama berlaku untuk orang yang mencurigakan. Dia meludahi bahunya tiga kali - dan Anda dapat menyeberang jalan setelah kucing hitam, dan jiwa Anda tenang.
  • Anda meletakkan semuanya di rak, karena Anda menyukai ketertiban dalam segala hal. Jika Anda tidak menghabiskan waktu berhari-hari untuk pekerjaan ini, maka Anda hanya dibesarkan untuk menjadi rapi. Atau seorang perfeksionis.
  • Beberapa peristiwa telah sangat menyakiti dan mengecewakan Anda, dan Anda telah memikirkannya selama beberapa hari. Adalah normal bagi seseorang untuk mengalami situasi stres untuk sementara waktu. Secara bertahap, ketajaman sensasi menurun dan kehidupan kembali ke jalur semula.

Bagaimana OCD Diobati

Gangguan neurotik seperti OCD ditangani oleh psikiater. Pengobatan sendiri tidak akan membantu di sini. OCD adalah gangguan yang cukup kompleks. Dalam kasus yang parah, seseorang dapat menjadi cacat ketika dia begitu tenggelam dalam pikiran dan ritual obsesif sehingga dia tidak dapat menjalani kehidupan, pekerjaan, dan komunikasi yang normal. Hampir sepanjang waktu dihabiskan untuk berpikir dan melakukan tindakan yang membantu menyingkirkan pengalaman menyakitkan.

Terapi obat

Obat anti-kecemasan dan antidepresan sering digunakan untuk mengobati OCD. Mereka efektif dan diindikasikan dalam kasus di mana penyakit secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup. Dengan OCD, reaksi biokimia yang stabil terhadap objek ketakutan muncul di otak, dan obat-obatan hanya berkontribusi pada penghancurannya.

Terapi perilaku kognitif

Metode ini digunakan di bawah pengawasan dokter. Situasi diciptakan untuk pasien yang biasanya menimbulkan ketakutan dalam dirinya. Syarat utamanya adalah menahan diri dan tidak melakukan ritual biasa. Misalnya, jika obsesi Anda dikaitkan dengan ketakutan akan kuman dan infeksi, hal pertama yang harus dipelajari adalah menyentuh gagang pintu dan pegangan tangan dan tidak mencuci tangan setelahnya.

Pelatihan kompetensi sosial

Di sini Anda akan diajari apa yang gagal diajarkan orang tua Anda: percayalah pada diri sendiri dan dunia di sekitar Anda. Pelatihan berlangsung dalam kelompok. Ini menganalisis masalah kehidupan spesifik para peserta, membantu menentukan standar pribadi norma, dan membentuk keterampilan sosial baru dan model perilaku.

Terapi sistemik keluarga

Psikoterapis keluarga, bekerja dalam pendekatan sistem, percaya bahwa obsesi melakukan fungsi protektif dan protektif bagi keluarga. Mereka juga menggunakan metode paradoks resep untuk mengobati OCD. Berbeda dengan terapi kognitif-perilaku, di mana penting untuk menghindari kepatuhan terhadap ritual, "manajer keluarga" meresepkan pasien untuk melakukannya sesuai dengan semua aturan dan di bawah pengawasan seluruh keluarga. Apakah anak itu mulai mencuci tangannya tiga kali? Biarkan dia mencuci 10! Pada saat yang sama, ayah mempertimbangkan, dan ibu memastikan bahwa dia menyabuni untuk waktu yang lama, ke siku dan dengan busa yang subur, jika tidak maka tidak masuk hitungan. Biasanya, setelah dua minggu ritual ini, gejalanya hilang.

Direkomendasikan: