Daftar Isi:

Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda banyak berkeringat?
Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda banyak berkeringat?
Anonim

Tips sederhana ini dapat membantu mengurangi keringat dan menghilangkan bau tak sedap.

Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda banyak berkeringat?
Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda banyak berkeringat?

Kenapa kakiku berkeringat?

Jawabannya sederhana: itu terjadi. Ini adalah fitur Anda, tidak ada yang bisa disalahkan.

Menurut FOKUS PADA BERKERINGAT? KITA JUGA! International Society of Hyperhidrosis (IHS), masalah keringat berlebih secara teratur menjangkiti sekitar 5% populasi dunia, yaitu sekitar 380 juta orang. Pada semua orang ini, kelenjar keringat tidak bekerja dengan benar. Artinya, mereka menyala untuk alasan yang kadang-kadang sama sekali tidak penting seperti kegembiraan atau berjalan kaki singkat, tetap aktif lebih lama, dan bahkan menghasilkan lebih banyak keringat daripada biasanya.

Paling sering, hiperhidrosis pada kaki, telapak tangan, dan ketiak terjadi - karena di area inilah jumlah terbesar kelenjar keringat terkonsentrasi. Tapi dengan telapak tangan dan ketiak, hidup masih lebih sederhana.

Pertama, mereka berventilasi lebih baik. Kedua, mudah untuk mencuci tangan dan menggunakan antiperspirant di ketiak Anda.

Kaki, bagaimanapun, sering "terkunci" di kaus kaki dan sepatu, dan cukup sulit untuk menjalani prosedur kebersihan selama hari kerja. Karena itu, keringat berlebih pada kaki terkadang menyebabkan masalah: kaus kaki basah dan lengket, perkembangan infeksi jamur dan, tentu saja, munculnya bau yang menyengat.

Kenapa kaki bau

umumnya tergantung pada dua faktor:

  1. Bau badan individu.
  2. Bakteri yang hidup di kulit. Di lingkungan yang lembab, ada lebih banyak dari mereka. Dan semakin banyak mikroba, semakin banyak produk limbah mereka dan semakin buruk baunya.

Tetapi jenis mikroorganisme khusus hidup di kaki - Bacillus subtilis (tongkat jerami). Produk limbah mereka berbau jauh lebih kuat dan lebih tajam daripada bakteri kulit lainnya. Secara umum, menurut ilmuwan Bau kaki karena metabolisme mikroba dan pengendaliannya, adalah Bacillus subtilis yang membuat Anda menderita.

Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda berkeringat?

Sumber daya medis populer HealthLine telah menyusun seluruh program Cara Menangani: Kaki Berkeringat untuk mengatasi hiperhidrosis ekstremitas. Ada banyak poin di dalamnya, dan penting untuk mempertimbangkan masing-masing.

1. Simpan catatan pengamatan

Ini adalah saran yang diberikan oleh HYPERHIDROSIS: TIPS FOR MANAGING oleh American Academy of Dermatology. Catat dalam jurnal situasi dan keadaan di mana kaki Anda berkeringat terutama secara aktif. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi pemicu - makanan tertentu, jenis sepatu, atau situasi - yang harus Anda hindari.

2. Sering-seringlah mencuci kaki

Dalam kasus hiperhidrosis, disarankan untuk mencuci kaki setidaknya dua kali sehari. Benar-benar menggunakan air dingin dan sabun dengan minyak esensial antibakteri (pohon teh, kayu putih dan lain-lain). Keringkan kaki Anda secara menyeluruh setelah dicuci, berikan perhatian khusus pada area di antara jari-jari kaki. Jika kelembaban tetap ada, itu akan menjadi tempat berkembang biak tambahan bagi mikroba.

3. Mandi

Mandi kaki secara teratur juga bagus. Tuang air hangat ke dalam baskom, tambahkan 3-4 sendok makan soda kue dan turunkan kaki Anda di sana selama 20 menit. Berkat sifat antibakterinya yang kuat, aktivitas antibakteri soda kue. baking soda akan mengurangi jumlah kuman bau di kaki Anda.

Anda juga dapat menambahkan teh hitam yang diseduh ke dalam air: mengandung tanin, yang mengencangkan pori-pori, yang berarti mengurangi keringat. Seduh 2 kantong teh, tuangkan daun teh ke dalam air dan letakkan kaki Anda di baskom selama 10 menit.

4. Gunakan bubuk antibakteri dan antijamur

Bedak biasa dan tepung maizena juga bagus - mereka menyerap kelembapan. Namun, efeknya berlangsung tidak lebih dari setengah jam.

Lebih baik menggunakan bubuk khusus yang dijual di apotek. Mereka mengandung unsur antibakteri dan antijamur, dan karenanya tidak hanya menjaga kaki tetap kering, tetapi juga melawan pertumbuhan bakteri.

5. Gunakan antiperspiran sebelum tidur

Antiperspiran (jangan bingung dengan deodoran!) Mengurangi keringat. Untuk memaksimalkan efeknya, penting untuk mengikuti aturan penggunaan.

Secara khusus, oleskan produk ke kaki kering sebelum tidur. Pada malam hari, kelenjar keringat kurang aktif, yang berarti antiperspirant dapat menembus lebih dalam dan mengurangi jumlah keringat pada hari berikutnya.

American Academy of Dermatology merekomendasikan HYPERHIDROSIS: TIPS UNTUK MENGELOLA penggunaan antiperspiran 3-4 malam berturut-turut dan kemudian menerapkannya seminggu sekali.

6. Pilih kaus kaki yang bernapas

Ketika datang ke kaus kaki, ini adalah katun dan wol. Nilon, poliester, dan sintetis lainnya tidak bernafas dan tidak menghilangkan kelembapan dari kulit, jadi lebih baik menolaknya.

Dan bagaimanapun juga, jika memungkinkan, ganti kaus kaki Anda setidaknya beberapa kali sehari.

7. Perhatikan sepatu Anda

Baik jika juga terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat - kulit asli, suede, kanvas, atau sintetis yang menyerap keringat. Berbicara tentang model olahraga, mereka sering dilengkapi dengan sol antibakteri dan pengurang bau. Dalam kasus Anda, sepatu seperti itu adalah hal yang tepat.

Selain itu, para ahli merekomendasikan untuk tidak mengenakan pasangan yang sama selama dua hari berturut-turut - biarkan sepatu mengering dengan baik. Dan jangan lupa untuk merawat sepatu, sepatu kets, atau sandal Anda. Peretas kehidupan menulis secara rinci cara menghilangkan bau sepatu.

Direkomendasikan: