Daftar Isi:
- Apa itu Sindrom Terowongan?
- Dari mana sindrom terowongan berasal?
- Cara Mengobati Sindrom Terowongan di Rumah
- Kapan Anda membutuhkan bantuan dokter?
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Peringatan spoiler: mouse komputer mungkin tidak ada hubungannya dengan itu.
Apa itu Sindrom Terowongan?
Carpal tunnel syndrome dibicarakan ketika dihadapkan dengan sensasi aneh di tangan. Sakit, lemah, kesulitan memegang benda berat, seperti cangkir atau buku, mati rasa, kesemutan di jari - itu sudah pasti.
Kompresi saraf median menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan: karena berbagai alasan, ia terjepit di antara tulang dan tendon otot-otot pergelangan tangan (dalam apa yang disebut terowongan karpal).
Karena saraf median mengontrol sensitivitas dan gerakan ibu jari, telunjuk, jari tengah, dan jari manis, di sinilah rasa tidak nyaman terkonsentrasi.
Ada satu klarifikasi yang layak dibuat di sini. Tunnel syndrome dalam hal ini tidak sepenuhnya benar definisinya. Saraf dapat ditekan tidak hanya di pergelangan tangan, tetapi juga di lutut, siku, pergelangan kaki, dan persendian lainnya. Oleh karena itu, nama yang lebih akurat untuk situasi yang sedang kita bicarakan adalah carpal tunnel syndrome, atau carpal tunnel syndrome (CTS). Tetapi demi kesederhanaan, kami akan membatasi diri pada formulasi yang paling umum.
Dari mana sindrom terowongan berasal?
Dipercaya secara luas bahwa sindrom terowongan adalah konsekuensi dari pekerjaan yang terlalu aktif dan lama pada keyboard dan mouse komputer. Tetapi ahli fisiologi masih belum dapat mengumpulkan data yang cukup untuk sindrom terowongan karpal - Gejala dan penyebab untuk mengkonfirmasi versi ini.
Kemungkinan besar, jebakan saraf median tidak disebabkan oleh penyebab spesifik, tetapi oleh kombinasi berbagai faktor risiko. Berikut adalah yang paling populer.
1. Anatomi
Orang yang memiliki saluran karpal yang lebih sempit sejak lahir lebih mungkin menderita sindrom terowongan karpal.
2. Cedera
Pergelangan tangan yang terkilir atau patah dapat menyebabkan pergeseran tendon atau ketidaksejajaran tulang, yang berarti peningkatan tekanan pada saraf median.
3. Rheumatoid arthritis
Terkadang penyakit ini merusak tulang kecil pergelangan tangan, meningkatkan tekanan pada saraf. Selain itu, radang sendi disertai dengan peradangan dan pembengkakan jaringan periartikular, yang juga meningkatkan risiko terjepit.
4. Jenis Kelamin
Sindrom terowongan karpal pada wanita tiga kali lebih sering terjadi pada Sindrom Terowongan Karpal: Gejala, Penyebab, Diagnosis, Pengobatan dibandingkan pada pria. Mungkin ini karena fakta bahwa yang pertama memiliki kanal karpal yang lebih sempit.
5. Diabetes
Gangguan ini menyebabkan kerusakan saraf, sehingga median dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada tangan, meskipun tidak dalam tekanan.
6. Kehamilan atau menopause
Dalam kondisi ini, aliran keluar cairan dari anggota badan mungkin terganggu. Pembengkakan jaringan di sekitar pergelangan tangan meningkatkan tekanan pada saraf.
7. Beberapa penyakit lainnya
Penyakit tertentu juga dapat menyebabkan retensi cairan, yang berarti meningkatkan risiko mengembangkan sindrom terowongan. Sebagai contoh:
- hipotiroidisme (suatu kondisi di mana kelenjar tiroid menghasilkan terlalu sedikit hormon);
- hipertensi;
- kegemukan;
- gagal ginjal;
- limfedema (gangguan pembuluh limfatik).
8. Kondisi kerja
Bekerja dengan alat getar, seperti bor atau jackhammer, atau pada jalur perakitan yang membutuhkan fleksi dan ekstensi pergelangan tangan yang panjang dan lebar, dapat menciptakan tekanan berbahaya pada saraf median. Atau memperburuk kerusakan saraf yang sudah ada sebelumnya - terutama jika Anda harus bekerja dalam cuaca dingin.
Cara Mengobati Sindrom Terowongan di Rumah
Jika ketidaknyamanan di pergelangan tangan Anda hanya muncul dari waktu ke waktu, Anda dapat mencoba mengatasinya sendiri.
Cobalah untuk mengurangi tekanan pada sikat Anda
Hilangkan aktivitas yang mengharuskan Anda untuk secara aktif melenturkan dan meregangkan pergelangan tangan Anda. Lacak rasa sakit Anda dan hindari aktivitas ini. Atau, paling tidak, sering-seringlah beristirahat agar pergelangan tangan Anda bisa beristirahat.
Bekerja dengan mouse komputer, terlepas dari kurangnya penelitian, juga tidak boleh diabaikan: tiba-tiba, dalam kasus Anda, faktor inilah yang "menembak". Pastikan perangkat Anda nyaman dan Anda tidak perlu meregangkan tangan untuk mengoperasikannya.
Latihan untuk memperkuat tangan Anda
Misalnya, putar kepalan tangan Anda terlebih dahulu ke satu arah, lalu ke arah lain. Atau kepalkan jari-jari Anda erat-erat menjadi kepalan tangan, lalu lepaskan dengan sama kuatnya. Berolahraga 10-15 kali minimal dua kali sehari.
Gunakan kompres dingin untuk nyeri
Tempatkan bantal pemanas dengan air dingin atau kompres es yang dibungkus kain tipis di pergelangan tangan yang terluka. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan tekanan pada saraf.
Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas
Anda bisa menggunakan tablet parasetamol atau ibuprofen. Pada saat yang sama, mereka akan meredakan pembengkakan. Hanya perlu diingat: jika Anda harus minum analgesik setiap hari, maka situasinya di luar kendali.
Kapan Anda membutuhkan bantuan dokter?
Jika rasa sakit, mati rasa, kelemahan tangan menjadi biasa, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Anda dapat mulai dengan terapis: ia akan melakukan pemeriksaan, menyarankan Anda melakukan tes (darah, urin, hormon) dan, jika perlu, mengirim Anda ke spesialis khusus.
Jika Anda mencurigai penyakit seperti diabetes, radang sendi, hipotiroidisme, Anda perlu menjalani perawatan. Pada saat yang sama, terapi akan membebaskan Anda dari sindrom terowongan.
Dalam kasus lain, dokter mungkin menyarankan:
- Pasang belat di tangan yang terluka. Ini akan melumpuhkan sendi dan membantu pergelangan tangan sembuh lebih cepat. Biasanya, belat hanya digunakan pada malam hari - ini juga cukup untuk meredakan gejala di siang hari.
- Suntikkan kortikosteroid ke dalam terowongan karpal. Ini mengurangi rasa sakit dan mengurangi pembengkakan dan peradangan.
Jika semuanya gagal, opsi terakhir adalah operasi. Anda akan memiliki sayatan kecil di pergelangan tangan Anda dan pemotongan tendon untuk mengurangi tekanan pada saraf. Masa pemulihan setelah prosedur semacam itu memakan waktu dari beberapa minggu hingga 2-3 bulan (dalam beberapa kasus hingga satu tahun).
Direkomendasikan:
Dari mana varises berasal dan bagaimana cara mengobatinya?
Varises adalah vena besar dan bengkak yang terlihat di bawah kulit dan menyerupai nodul, nyeri, pembengkakan kaki, bisul, dan tromboemboli. Oleh karena itu, tidak dapat dijalankan. Namun pengobatan varises harus benar
Rheumatoid arthritis berasal dari mana, dapatkah dicegah dan bagaimana cara mengobatinya?
Rheumatoid arthritis adalah kondisi peradangan kronis di mana sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang sel-sel sehat dalam tubuh
Dari mana penyakit kuning itu berasal dan bagaimana cara mengobatinya?
Penyakit kuning adalah gejala. Pastikan untuk menemui dokter Anda jika kulit dan bagian putih mata Anda berubah menjadi kekuningan. Anda akan diberi resep pengobatan untuk penyakit yang mendasarinya
Kompleks yoga untuk memperkuat pergelangan tangan dan mencegah sindrom terowongan
Nyeri pergelangan tangan, atau carpal tunnel syndrome, adalah masalah umum di antara orang-orang yang bekerja dengan komputer. Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit? Yoga akan membantu
Dari mana hernia umbilikalis berasal dan bagaimana cara mengobatinya?
Hernia umbilikalis sering terjadi pada anak-anak, tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa. Peretas kehidupan menemukan penyebab, gejala dan pengobatan berbahaya