Daftar Isi:

7 langkah untuk mendapatkan kepercayaan diri
7 langkah untuk mendapatkan kepercayaan diri
Anonim

Percaya diri adalah kunci kesuksesan. Untuk menemukan dan memperkuatnya, Anda perlu mengetahui beberapa aturan sederhana dan jangan lupa untuk menerapkannya.

7 langkah untuk mendapatkan kepercayaan diri
7 langkah untuk mendapatkan kepercayaan diri

Kita semua berusaha untuk mencapai sesuatu dalam hidup ini. Agar tidak menyimpang dari jalur yang dimaksudkan, Anda memerlukan insentif yang kuat yang akan memungkinkan Anda untuk bergerak maju. Keyakinan pada diri sendiri bisa menjadi itu jika Anda tahu bagaimana menggunakannya dengan bijak.

Berikut adalah daftar tujuan paling populer yang cenderung paling dikejar orang:

  • menemukan pekerjaan bergengsi;
  • temui cinta dalam hidup Anda;
  • menjadi penulis yang karyanya diterbitkan;
  • pelajari bahasa baru dan mulailah berbicara dengan lancar;
  • membuka bisnis yang akan menghasilkan pendapatan yang stabil.

Sekalipun karena alasan tertentu impian Anda yang berharga tidak muncul dalam daftar di atas, ini sama sekali tidak meniadakan fakta bahwa kepercayaan diri tidak akan berguna bagi Anda.

Keyakinan diri adalah bintang penuntun yang tidak memungkinkan kita untuk tersandung di sepanjang jalan berduri dan berliku menuju tujuan kita.

Orang-orang cukup mampu untuk memindahkan gunung dan melakukan hal yang mustahil jika mereka didorong oleh keyakinan pada hal-hal yang benar. Di mana? Kami akan memberitahu Anda. Artikel ini sama sekali tidak dimaksudkan untuk menjadi panduan komprehensif untuk mendapatkan kepercayaan diri, tetapi ini mungkin merupakan titik awal yang baik. Setelah membacanya, Anda akan melihat bahwa Anda dapat menetapkan tujuan untuk diri sendiri, berpegang teguh pada itu dan pergi ke akhir.

Hal utama adalah Anda tidak akan berpikir buruk tentang diri sendiri, bahkan jika Anda melepaskan rencana Anda di tengah jalan. Hanya karena Anda bahkan tidak akan memiliki pemikiran seperti itu. Hanya karena Anda akan tahu bahwa Anda pasti akan mencapai tujuan yang Anda inginkan. Begitulah artikel ajaibnya. Mari kita mulai.

1. Berpikir positif

Bagaimana Anda mengartikulasikan keyakinan Anda menentukan seberapa kuat Anda berpegang teguh pada keyakinan tersebut. Bagaimana Anda berperilaku dan prinsip hidup apa yang harus diikuti juga tergantung pada mereka.

Untuk zaman kita, tren filosofis seperti ketabahan sangat indikatif. Ini memungkinkan Anda untuk menentukan secara akurat apakah Anda mengikuti keyakinan Anda dengan benar.

Stoicisme adalah aliran filsafat kuno yang didirikan pada 300 SM oleh filsuf Yunani kuno Zeno dari Kiti.

Singkatnya, inti dari ajaran ini adalah Anda harus hidup secara rasional.

Prinsip dasar Stoicisme adalah sebagai berikut:

Fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan dan abaikan apa yang tidak dapat Anda kendalikan.

Kedengarannya cukup bagus dan cukup sederhana, bukan? Namun, mengapa begitu banyak orang di dunia ini masih menghabiskan waktu dan energi untuk hal-hal yang tidak dapat mereka ubah?

Ini karena kita terus-menerus dihantui oleh perasaan bersalah. Kita berkata kepada diri kita sendiri: "Saya tidak bisa berbuat apa-apa", "Saya tidak bisa mengubah apa pun" - dengan demikian mencoba membebaskan diri dari tanggung jawab atas kekalahan dan kegagalan.

Mari kita meninjau kembali tujuan umum yang disebutkan di atas dan melihat bagaimana orang membenarkan diri mereka sendiri ketika mereka tidak tercapai:

  • mencari pekerjaan bergengsi semua karena krisis; Saya memiliki sedikit pengalaman; Saya tidak cocok untuk posisi ini;
  • temui cinta dalam hidupmu - aku terlalu gemuk / kurus / menakutkan / canggung; selalu ada seseorang yang lebih baik dari saya; Saya tidak percaya orang;
  • untuk menjadi seorang penulis yang karyanya diterbitkan - saya tidak pandai menulis; penerbit tidak menghargai kreasi saya; Saya memiliki terlalu sedikit waktu untuk melakukan ini;
  • belajar bahasa baru dan mulai berbicara dengan lancar - tidak ada waktu untuk melatih keterampilan berbicara; Saya malu dengan pengucapan saya; penutur asli tidak akan mengerti saya;
  • untuk membuka bisnis yang akan menghasilkan pendapatan yang stabil - terlalu banyak persaingan; tidak ada yang akan membeli dari saya; Saya tidak punya uang sebanyak itu.

Terdengar akrab?

Beginilah cara orang biasanya menetapkan tujuan untuk diri mereka sendiri: mereka salah menentukan hasil akhir, mencari alasan, menjadi kecewa dan menyerah. Jujur saja: Anda tidak percaya pada kesuksesan Anda sejak awal! Sejak awal, Anda mengarahkan diri Anda ke jalan yang salah dan mencoba mencapai apa yang, pada prinsipnya, tidak dapat dicapai sama sekali (berdasarkan alasan Anda sendiri). Lalu bagaimana Anda berencana untuk melakukan ini?

Orang-orang mencapai tujuan mereka hanya ketika mereka mempersiapkan diri untuk sukses sejak awal.

Dengan mempertimbangkan prinsip pertama ketabahan, mari kita coba merumuskan kembali daftar dengan tujuan sedikit. Ini akan terlihat seperti ini:

  • cari pekerjaan bergengsi - bicaralah dengan manajer perekrutan sesering mungkin, jangan terpaku pada satu perusahaan;
  • temui cinta dalam hidup Anda - cobalah bertemu seseorang yang baru setiap minggu;
  • menjadi penulis yang karyanya diterbitkan - mulai sebuah blog, terbitkan secara teratur di dalamnya apa yang Anda anggap penting untuk memberi tahu pelanggan Anda;
  • pelajari bahasa baru dan mulailah berbicara dengan lancar - luangkan setidaknya 15 menit setiap hari untuk berbicara / mendengarkan / membaca / menulis dalam bahasa yang Anda pelajari;
  • buka bisnis yang akan mendatangkan penghasilan tetap - belanjakan jumlah tertentu seminggu sekali untuk iklan dan promosi sampai Anda menemukan sesuatu yang benar-benar berhasil.

Masalah yang cukup berbeda, bukan?

Tujuannya menjadi jauh lebih transparan ketika kita menerapkan filosofi Stoicisme kepada mereka. Mereka menjadi literal, dan Anda melakukan sesuatu untuk mencapainya atau tidak.

2. Tetap sederhana

Sekarang kita telah berurusan dengan poin pertama, mari kita coba berkonsentrasi pada tugas yang kita tetapkan sendiri, dan bagaimana memercayai implementasinya.

Ingatlah bahwa kita hanya akan memperhatikan hal-hal yang kita kendalikan sepenuhnya. Tidak ada alasan untuk melakukan sesuatu jika Anda tidak yakin atau ragu bahwa itu akan berhasil. Anda harus konsisten dalam keyakinan dan tindakan Anda.

Ada orang yang yakin bahwa mereka akan mendapatkan hasil tertentu jika mereka melakukan tindakan tertentu yang diharapkan semua orang dari mereka. Mengapa itu salah?

  • Pertama, harapan akan hasil di luar kendali. Apa gunanya melakukan sesuatu hanya untuk memenuhi harapan seseorang?
  • Kedua, harapan yang tidak dapat dibenarkan dalam banyak kasus menyebabkan kekecewaan besar.

Anda harus siap dengan kenyataan bahwa terkadang Anda akan kecewa dengan sesuatu. Kita semua adalah manusia. Ada hari-hari ketika kita berada dalam suasana hati yang buruk, semuanya menjadi tidak terkendali. Tetapi ini tidak berarti sama sekali bahwa Anda harus segera menyerah dan berhenti melakukan tugas yang seharusnya mengarah pada tujuan. Anda harus selalu melakukan semuanya secara konsisten.

Misalnya, percobaan dilakukan di mana Anda harus menulis 100 kata sehari. Ini cukup mudah, bahkan untuk orang yang tidak menganggap diri mereka sebagai penulis. Namun banyak yang mengeluh bahwa terkadang mereka merasa sama sekali tidak ada keinginan untuk menulis, tetapi tetap melakukannya. Dengan menulis 100 kata sehari, mereka memenuhi persyaratan harian yang diminta eksperimen, dan pada saat yang sama mendapatkan 1% lebih baik di siang hari.

Ketika Anda membuat tujuan Anda sangat mudah untuk dicapai, sesuatu yang ajaib selalu terjadi:

  • Anda memenuhi minimum yang disyaratkan;
  • Anda mulai ingin melakukan lebih banyak lagi.

Ini dalam banyak hal mirip dengan psikologi terbalik: kecenderungan untuk mengambil tindakan tertentu menyebabkan reaksi sebaliknya. Rahasianya adalah tetap berpegang pada tujuan yang sangat mudah. Ini akan memberi Anda energi untuk menghadapinya. Anda akan menyelesaikan minimum dan Anda akan puas dengan diri Anda sendiri. Saat kebenaran akan datang ketika Anda mengalami hari yang buruk. Apakah Anda akan mampu mengatasi diri sendiri dan tidak menyerah pada apa yang direncanakan?

3. Hubungi matematika untuk membantu

Ada teknik bagus lainnya yang akan membantu Anda meningkatkan dan memperkuat keyakinan Anda pada diri sendiri. Untuk melacak kemajuan Anda, hitung saja. Sebagai contoh:

  • jika Anda dalam penjualan, hitung uang yang Anda peroleh;
  • jika Anda seorang penulis, pantau jumlah penayangan, pembaca, dan tanggapan;
  • jika Anda seorang pemasar, lacak jumlah kliknya.

Tindakan matematika paling sederhana dan menghitung hasil apa yang Anda dapatkan dengan menyelesaikan tugas-tugas tertentu akan memberikan pemahaman tentang seberapa cepat Anda bergerak menuju tujuan, dan akan memberikan insentif yang baik untuk kemajuan lebih lanjut.

Mari kita ilustrasikan semua hal di atas dengan contoh spesifik yang dapat diambil oleh semua penulis.

Yang dapat dikontrol oleh seorang penulis hanyalah kata-kata yang muncul di layar dan waktu yang diperlukan untuk menulisnya. Kata-kata dapat dibuat semenarik, semenarik dan sebijaksana mungkin, tetapi jika pembaca tidak menyukainya, mereka tidak akan membagikan apa yang mereka baca kepada siapa pun.

Ada teori bahwa semakin banyak Anda menulis, semakin banyak respons yang Anda dapatkan. Faktor ini dapat diperiksa, dan kemudian Anda dapat mulai mengendalikannya.

Misalnya, penulis artikel memberikan angka-angka berikut yang diperoleh dari pengamatan pribadi:

  • nomor pos 1: 500 kata - 100 tanggapan, jam waktu yang dihabiskan;
  • nomor pos 2: 2.000 kata - 1.000 tanggapan, empat jam waktu yang dihabiskan.

Perhitungan matematis membantu mengidentifikasi beberapa pola yang sudah dapat dikendalikan:

  • nomor pos 1: 500 kata - 0, 2 tanggapan per kata, 1, 66 tanggapan per menit;
  • nomor pos 2: 2.000 kata - 0, 5 tanggapan per kata, 4, 16 tanggapan per menit.

Jika kita mengambil jumlah informasi yang sedikit lebih besar, kita mendapatkan sesuatu seperti berikut: setiap kalimat tertulis menemukan rata-rata 5-7 tanggapan, yaitu, lima menit waktu yang dihabiskan bernilai sekitar 20 tanggapan. Dengan melakukan perhitungan kecil seperti itu, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak menyia-nyiakan waktu Anda, dan Anda akan mendapatkan kepercayaan diri pada kemampuan Anda sendiri.

Gunakan alat yang membantu Anda mengontrol bagaimana Anda bergerak menuju tujuan Anda. Ini adalah rumus yang sangat sederhana dan jelas yang perlu Anda simpulkan sekali, ingat, dan terapkan dalam kasus-kasus tersebut ketika Anda ingin mengevaluasi keefektifan Anda. Mereka sangat menyederhanakan hidup dan memungkinkan Anda untuk menilai secara visual hasil usaha Anda.

4. Lepaskan kegagalan Anda

Jangan menetapkan tujuan yang tinggi dan bersiaplah untuk kekecewaan dan kegagalan. Hal-hal bisa serba salah pada saat-saat terakhir dan merusak kepercayaan diri Anda. Jangan biarkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan membuat lubang di armor Anda dan membuat Anda frustrasi.

Mulailah "jurnal kekecewaan" khusus di mana Anda dapat menyimpan catatan tentang semua hal yang membuat Anda kesal, dan menggambarkan bagaimana perasaan Anda. Selanjutnya, ketika Anda membacanya kembali, Anda akan dapat memahami betapa tidak pentingnya mereka sebenarnya.

Masalah yang akan dijelaskan di sana, sebagian besar, tampak tidak masuk akal bagi Anda dan tidak layak menghabiskan waktu dan usaha untuk mengatasinya. Idealnya, Anda tidak boleh membiarkan hal-hal di majalah mengganggu Anda. Tapi ini umumnya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Apa gunanya dengan rendah hati menerima pukulan takdir setiap saat? Tidakkah mungkin, setidaknya kadang-kadang, memberikan kebebasan untuk mengendalikan emosi?

Ya, Anda pasti bisa. Kami hanya manusia. Ada prinsip ketabahan lain yang perlu Anda sadari.

Prinsip ketabahan terpenting kedua adalah ini:

Semakin buruk semakin baik.

Semakin negatif dalam suatu situasi, semakin besar potensi positifnya. Emosi negatif selalu memotivasi orang untuk mengambil tindakan tegas. Sulit pada awalnya untuk menerima gagasan bahwa semua yang telah Anda kerjakan dengan susah payah akhirnya berubah menjadi asap, tetapi kemudian itu akan menjadi manfaat yang sangat besar.

Pertama, tanyakan pada diri Anda apakah kegagalan khusus ini memengaruhi tujuan akhir Anda. Paling sering, jawaban untuk pertanyaan ini adalah negatif. Keyakinan Anda pada diri sendiri seharusnya tidak tergoyahkan oleh ini. Beri diri Anda waktu untuk pulih dari apa yang terjadi, dan kemudian mulai berbisnis dengan semangat baru.

Jika kegagalan itu entah bagaimana memengaruhi tujuan akhir, maka pastikan untuk mempertimbangkan apa yang salah. Luangkan waktu untuk refleksi dan pertimbangkan situasi dari semua sudut. Hanya saja, jangan biarkan emosi Anda menguasai diri Anda. Dalam situasi apa pun, dengan uji tuntas, Anda selalu dapat menemukan momen positif.

5. Terinspirasi oleh hal-hal negatif

Kami semua sangat malas. Beberapa hanya sangat. Kita perlu didorong sepanjang waktu dan dipaksa untuk melakukan sesuatu. Tapi mengapa kita masih pergi bekerja, berkomunikasi dengan orang lain, melakukan hal-hal yang tidak ingin kita lakukan, melanggar zona nyaman kita? Semua ini karena pengaruh orang lain terhadap kita.

Tidak ada yang memacu kami untuk lebih baik daripada memiliki saingan. Tidak peduli apa jenis kehidupan itu: pekerjaan, olahraga, kehidupan pribadi atau sesuatu yang lain. Tidak ada orang yang ingin merasa gagal. Ini adalah insentif dan motivator yang sangat kuat untuk bergerak maju.

Menemukan sumber inspirasi negatif itu mudah. Hidup melemparkan mereka kepada kita di setiap langkah. Contoh paling dangkal dapat dikutip: mantan teman sekelas kami.

Katakanlah sekitar sepuluh tahun telah berlalu sejak meninggalkan sekolah. Secara alami, Anda akan tertarik pada siapa dan siapa yang menjadi, siapa dan apa yang dicapai. Pikirkan tentang apa alasan sebenarnya untuk minat Anda? Anda hanya ingin membandingkan semua orang ini dengan diri Anda sendiri.

Apa yang terjadi padanya sekarang?

Apakah dia masih tinggal bersama orang tuanya?

Aku ingin tahu mobil apa yang dia miliki?

Dia sangat pintar di sekolah, apa yang terjadi?

Wow, mereka bahkan punya anak!

Ya, mungkin ini bukan cara terbaik dan bermoral tinggi untuk membangun kepercayaan diri, tetapi terkadang jawaban atas semua pertanyaan ini benar-benar meyakinkan.

Sejujurnya, rasa takut tertinggal dan takut menjadi lebih buruk dari orang lain adalah salah satu insentif terbaik yang membantu kita untuk tidak menyerah. Tentu saja, Anda harus menjalani hidup Anda sendiri, tetapi jika kadang-kadang di saat-saat lemah atau putus asa Anda ingin membandingkan diri Anda dengan seseorang, maka tidak ada hal buruk yang akan terjadi. Ini mungkin bukan hal yang baik, tetapi selama contoh negatif membangun kepercayaan Anda pada diri sendiri, itu akan menjadi cara yang cukup adil dan efektif.

6. Dapatkan inspirasi dari hal-hal positif

Jika Anda pernah membaca buku Harry Potter, maka Anda mungkin ingat bahwa untuk mengusir Dementor (roh jahat yang menyedot jiwa), Anda harus mengucapkan mantra khusus yang memanggil Patronus, yang membuat mereka takut.

Agar mantra itu bekerja dengan baik, Anda harus mengingat ingatan Anda yang paling cerdas dan paling kuat, yang mengingatkan akan momen bahagia dalam hidup. Jika ingatannya tidak cukup kuat, maka tidak ada yang keluar kecuali kilatan cahaya.

Severus Snape, profesor ramuan dari buku yang sama, jatuh cinta pada Lily, ibu Harry Potter, sejak kecil. Tapi dia tidak pernah membalas. Namun demikian, cinta Severus untuk Lily menjadi kenangan terindah dan terindahnya. Inilah yang selalu memungkinkan profesor untuk memanggil Patronus jika perlu.

- Apakah Anda masih mencintainya setelah bertahun-tahun? tanya Dumbledore.

Ketika Anda tidak cukup termotivasi untuk move on, pastikan untuk mengingat semua hal baik yang terjadi pada Anda dalam hidup. Itu bisa berupa kenangan masa kecil yang bahagia, cinta pertama Anda, beberapa kegembiraan umum yang Anda bagikan dengan orang lain. Pikirkan betapa baiknya Anda dulu, dan pikirkan juga berapa banyak momen menyenangkan yang ada di depan Anda.

Anda pasti akan merasakan bagaimana gelombang kenangan hangat akan membanjiri Anda dan tentunya akan menghibur Anda. Beginilah cara kerja inspirasi positif, yang memungkinkan Anda menghidupkan kembali yang terbaik dalam ingatan Anda.

7. Jangan terlihat

Masing-masing dari kita harus memiliki orang seperti itu yang dengannya kita dapat berbagi pemikiran dan gagasan kita. Setiap kali Anda memberi tahu seseorang tentang mereka, dua hal terjadi:

  • Anda memperkuat keyakinan Anda pada diri sendiri;
  • Anda memiliki seseorang yang mendukung Anda dalam usaha Anda.

Orang-orang yang tidak sependapat dengan Anda (ide, impian, dll.) akan selalu memberi tahu Anda bahwa hampir tidak mungkin untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Sedangkan orang yang berbagi akan melayani Anda sebagai penolong yang baik dalam mencapai tujuan Anda.

Pikirkan seperti ini: Seseorang yang tidak menganut kepercayaan saya tidak mempercayainya sejak awal. Dengan bergaul dengannya, saya merugikan diri saya sendiri. Dan saya tidak membutuhkannya sama sekali.

Banyak orang memiliki kebiasaan menyimpan semua ide dan impian mereka untuk diri mereka sendiri. Mereka tinggal bersama mereka selamanya, seperti novel terkunci di laci yang tidak akan pernah melihat cahaya hari. Ini bisa terjadi karena banyak alasan. Orang sering takut bahwa ide mereka akan tampak lucu, bodoh, atau konyol bagi orang lain. Tetapi mereka sendiri tidak berpikir demikian.

Ya, Anda mungkin tampak konyol dan konyol bagi seseorang. Ya, orang mungkin menghindari Anda atau mulai menyerang Anda, berpikir bahwa Anda gila. Anehnya, semua ini hanya akan membantu Anda bergerak maju menuju apa yang Anda yakini. Ketika Anda bertekad untuk memecahkan masalah, tidak ada yang menghalangi Anda.

Apakah Anda memiliki keberanian untuk mengambil risiko dan mengumumkan niat Anda kepada dunia? Jika demikian, maka tindakan seperti itu akan menjadi ujian lakmus yang akan membantu Anda menguji iman Anda pada diri sendiri.

Bayangkan bagaimana jadinya jika Anda hanya melakukan apa yang Anda suka. Apakah Anda akan lebih bahagia? Tidak. Anda akan jauh lebih rentan. Anda tidak akan mampu mengambil risiko.

Direkomendasikan: