Apa itu hipnotis dan bagaimana cara menggunakannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Sugesti sangat membantu menghilangkan rasa sakit dan fobia. Benar, tidak untuk semua orang.

Apa itu hipnosis?

Hipnosis Hipnosis untuk Berhenti Merokok adalah keadaan kesadaran yang berubah. Orang yang terhipnotis menemukan dirinya berada di batas tipis antara terjaga dan tidur - dalam apa yang disebut trans.

Dalam keadaan ini, perhatian seseorang begitu terfokus sehingga dia untuk sementara berhenti memperhatikan segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya - dan bahkan beberapa proses yang terjadi dengan tubuhnya. Tugas penghipnotis adalah mengarahkan fokus perhatian ini ke informasi ini atau itu. Karena dalam keadaan trance seseorang tidak terganggu dan tidak bisa berpikir kritis, dia akan menganggap informasi ini sebagai fakta. Percaya padanya dengan tulus. Proses ini disebut Apakah Anda Menyarankan Itu Tangan Saya? Hubungan Antara Sugestibilitas Hipnotis dan Ilusi Tangan Karet.

Sugestibilitas - yaitu, seberapa kuat seseorang percaya pada informasi semacam itu - adalah konsep individu. Ini karena kekhasan otak.

Mengapa beberapa orang menyerah pada hipnosis dan yang lainnya tidak?

Para ilmuwan telah lama mencoba memahami Hipnosis dan Pencitraan Otak Manusia yang Hidup, apa yang terjadi pada otak selama sesi hipnosis. Namun sejauh ini belum ada kejelasan yang lengkap. Hanya ada data yang terpisah-pisah.

Dengan demikian, peneliti dari Stanford University, yang dipimpin oleh Dr. David Spiegel, memindai otak 36 sukarelawan yang mengalami trans, dan menemukan Study mengidentifikasi area otak yang berubah selama trans hipnosis di dalamnya tiga perubahan utama:

• Penurunan aktivitas di korteks cingulate anterior (cingulate gyrus). Bagian otak ini memungkinkan kita untuk mengalihkan perhatian kita dari satu objek ke objek lainnya. Berkurangnya aktivitas cingulate gyrus mengarah pada fakta bahwa seseorang di bawah hipnosis berfokus pada satu pikiran dan tidak dapat melompat darinya.
• Hubungan antara korteks prefrontal dorsolateral dan lobus insular (pulau Reil) telah meningkat. Ini menunjukkan bahwa otak memperoleh lebih banyak kendali atas proses fisiologis. Misalnya, pemikiran yang disarankan "Tidak ada yang menyakitkan bagi saya" sebenarnya mengarah pada penurunan rasa sakit fisik.
• Hubungan antara korteks prefrontal dorsolateral dan apa yang disebut jaringan mode pasif otak telah melemah. Karena itu, orang yang terhipnotis, tanpa menganalisis dan terkadang bahkan tidak menyadari prosesnya, dapat melakukan tindakan, kebutuhan yang disarankan kepadanya oleh penghipnotis.

Anehnya, tidak semua orang memiliki perubahan seperti itu di otak. Dan jika ada, maka mereka diekspresikan dengan cara yang berbeda.

Hanya 10% orang yang mudah terhipnotis. Sisa trance lebih sulit. Ada orang yang otaknya tidak bereaksi sama sekali terhadap dampak seperti itu.

Apa alasan perbedaan ini tidak sepenuhnya jelas. Namun demikian, hipnoterapi, yaitu pengobatan hipnosis, adalah metode psikoterapi Hipnosis yang cukup populer. Terapis menggunakannya untuk membantu pasien rileks dan fokus pada pemecahan masalah.

Bagaimana hipnosis digunakan

Katakanlah segera bahwa hipnoterapi tidak selalu berhasil.

Hipnosis tidak digunakan sebagai metode pengobatan utama - ia hanya bertindak sebagai prosedur tambahan.

Agar seefektif mungkin, sesi harus dilakukan hanya oleh spesialis bersertifikat - psikolog atau psikoterapis yang memiliki pelatihan yang diperlukan.

Jika semua kondisi terpenuhi, dan pasien termasuk orang dengan sugesti hipnosis (yaitu, mereka yang otaknya tahu cara memasuki trans), hipnoterapi hipnotis membantu melakukan ini:

• Kontrol rasa sakit. Saran dapat meringankan penderitaan sakit kepala terus menerus dan migrain, sakit gigi, sindrom iritasi usus besar, luka bakar, melahirkan, kanker. Hipnosis digunakan ketika penghilang rasa sakit standar tidak diinginkan atau tidak efektif karena alasan tertentu.
• Memperbaiki berbagai gangguan perilaku. Hipnoterapi berhasil digunakan dalam pengobatan insomnia, mengompol, merokok, gangguan makan - anoreksia dan bulimia.
• Mengatasi masalah kesehatan mental. Saran membantu dalam pengobatan kecemasan dan PTSD, serta berbagai fobia.
• Mengurangi hot flashes selama menopause.
• Mengurangi efek samping pengobatan kanker yang berhubungan dengan kemoterapi dan terapi radiasi.

Apa yang Terjadi Selama Sesi Hipnosis

Pertama, pasien dan dokter mendiskusikan kemungkinan dan risiko hipnoterapi, menentukan hasil apa yang ingin mereka dapatkan setelah prosedur.

Perawatan berlangsung dalam beberapa sesi: tahap persiapan dan hipnoterapi itu sendiri. Bagian persiapan memakan waktu satu sesi. Diperlukan bagi seseorang untuk mendapatkan gambaran tentang hipnosis, serta pengalaman praktis pertama dari trance. Baru setelah itu pasien harus membuat keputusan tentang pengobatan.

Sesi hipnosis dapat dilakukan dalam posisi apa pun yang nyaman bagi pasien, duduk atau berbaring. Psikoterapis menggunakan salah satu teknik - biasanya teknik yang paling dia ketahui. Ada banyak teknik hipnosis, berikut adalah beberapa yang paling umum:

• Menghipnotis dengan pandangan sekilas. Membantu membawa seseorang ke dalam keadaan relaksasi. Biasanya digunakan bersama dengan teknik lain.
• Saran dengan kata-kata. Psikoterapis menempatkan pasien ke dalam keadaan relaksasi, dan kemudian mengulangi sikap tertentu.
• Metode levitasi. Ini adalah self-hypnosis, di mana seseorang menghubungkan imajinasinya sendiri. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengalami perasaan ringan, menyingkirkan pikiran dan pengalaman yang berat.
• Hipnosis direktif. Menanamkan dalam diri seseorang, memasuki trans yang dalam, pengaturan-perintah tertentu. Misalnya, larangan minum alkohol, keengganan merokok, mengabaikan fobia.
• Hipnosis Ericksonian. Bertujuan untuk menemukan sumber masalah dan memperbaikinya. Dalam hal ini, seseorang berfokus pada opsi untuk memecahkan masalah, secara mandiri memilih salah satu yang menurutnya paling benar, dan menjadikannya sebagai panduan untuk bertindak.
• Transbegleitung. Itu tidak didasarkan pada saran sikap dan perintah, tetapi pada pendampingan pasien sesuai dengan alam bawah sadarnya sendiri. Orang itu sendiri menemukan solusi untuk masalah atau mengubah sikapnya terhadap beberapa peristiwa dari masa lalu.

Namun, hipnoterapi juga memiliki kelemahan serius: tidak dapat menghilangkan kecemasan atau kebiasaan buruk pasien selamanya.

Boris Bogomyslov

Hipnosis tidak memiliki efek jangka panjang. Informasi apa pun yang disarankan dokter untuk menggunakan berbagai teknik akan terhapus seiring waktu. Oleh karena itu, sesi perlu diulang secara berkala.

Apa efek samping dari hipnosis?

Hipnoterapi dianggap benar-benar aman Kesehatan Mental dan Hipnosis jika dilakukan oleh psikoterapis atau psikolog yang berkualitas. Namun, metode ini mungkin tidak cocok untuk orang dengan penyakit mental yang parah, halusinasi, delusi, alkohol atau kecanduan narkoba.

Efek samping hipnosis jarang terjadi, tetapi yang terbaik adalah mengetahuinya terlebih dahulu. Inilah yang mungkin Anda rasakan setelah meninggalkan terapis:

• sakit kepala dan pusing;
• kantuk;
• kecemasan atau kelelahan.

Kemungkinan konsekuensi lain dari hipnosis adalah ingatan palsu. Paling sering, memori gagal dalam kasus di mana peristiwa stres dari masa kanak-kanak bekerja melalui hipnoterapi. Poin ini juga harus diperhitungkan jika Anda tidak ingin menghapus ingatan nyata, menggantinya dengan fantasi.