Kunci untuk makan sehat ada di alam bawah sadar Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kabar baik yang akan menyenangkan semua orang yang berusaha menjaga tubuh dan jiwanya dalam keadaan sehat. Jika Anda memilih untuk makan makanan yang sangat sehat dan rendah kalori, Anda tidak perlu makan wortel atau seledri saat rasa lapar terus-menerus. Ini jauh lebih sederhana - Anda hanya perlu meretas pikiran Anda.

© foto

Berita. Dan sekali lagi, para ilmuwan menyenangkan kita dengan penelitian mereka di bidang kesehatan. Kali ini, mereka menguji teori bahwa jika Anda membayangkan makan makanan berkalori tinggi saat Anda benar-benar meminum smoothie sayuran, Anda akan tetap merasa kenyang.

Percobaan. Subyek dibagi menjadi dua kelompok dan diberikan cocktail. Koktail semuanya diberi kandungan kalori yang sama, tetapi satu kelompok diberi tahu bahwa mereka diberi koktail rendah kalori dan koktail bernutrisi tinggi lainnya. Akibatnya, orang-orang di kelompok kedua lebih cepat kenyang daripada yang pertama. Sebelum dan sesudah setiap tes, darah diambil dari orang-orang untuk dianalisis. Fokus utamanya adalah pada hormon ghrelin, yang merupakan rasa lapar yang terkenal.

Tingkat ghrelin adalah semacam sinyal bagi otak kita tentang tingkat rasa kenyang dalam tubuh. Para ilmuwan telah berhipotesis bahwa mungkin saja ketika orang makan makanan sehat dan menganggapnya sebagai makanan berkalori tinggi, tubuh mereka terisi lebih cepat dan, sebagai hasilnya, mengekstrak lebih banyak nutrisi dari makanan sehat daripada jika kita terus menganggap wortel sebagai makanan sederhana..wortel, dan tidak seperti, misalnya, tentang cupcake.

Mungkin, jika kita terus mempelajari lebih detail kekuatan sugesti dengan asupan makanan, akan mungkin menemukan solusi untuk masalah hormonal dengan berat badan dan mempelajari respons tubuh terhadap berbagai makanan.

Keluaran. Ingin tetap kenyang dan tidak berlebihan dengan makanan berlemak? Bayangkan saja makan kentang goreng dengan daging, meskipun Anda memiliki salad dan sayuran kukus di piring Anda. Omong-omong, jamur dan terong, jika dimasak dengan benar, rasanya sangat mirip dengan daging;)