Kebenaran Tentang Minuman Energi: Bagaimana Bahan-Bahannya Benar-Benar Bekerja

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Minuman energi biasanya mengandung bahan yang sama. Peretas kehidupan menemukan mana di antara mereka yang benar-benar membantu untuk menghibur, dan mana yang praktis tidak berguna.

Kafein

Kafein adalah bahan utama dalam banyak minuman energi karena sebenarnya merangsang sistem saraf pusat dan jantung.

Taurin

Taurin adalah asam amino organik yang ditemukan dalam jaringan manusia dan hewan. Tubuh kita mampu memproduksi taurin, serta mendapatkannya dari daging dan ikan. Meskipun taurin sangat penting bagi tubuh untuk berfungsi dengan baik, tidak ada bukti bahwa itu energik.

Guarana

Buah anggur Amerika Selatan ini sangat tinggi kafein. Dengan kata lain, jika guarana disebutkan dalam minuman energi, itu benar-benar berarti "lebih banyak kafein."

Glucuronolakton

Glucuronolactone adalah zat yang diproduksi dalam tubuh manusia dan juga ditemukan dalam resin. Meskipun tidak jarang produsen energi menambahkannya ke produk mereka, efek energiknya tidak dibuktikan oleh Glucuronolactone. …

Vitamin kelompok B

Vitamin B dalam berbagai bentuk ditemukan dalam minuman energi seperti asam nikotinat, asam folat, riboflavin atau sianilkobalamin. Vitamin ini memang mengambil bagian penting dalam metabolisme energi. Namun, masalahnya adalah hasil dari meminumnya hanya terlihat jika Anda menderita kekurangan vitamin B.

L-karnitin

Ini adalah asam amino alami yang disintesis di hati dan jaringan ginjal, meningkatkan daya tahan dan mengurangi kelelahan. Sayangnya, kandungan L-carnitine dalam minuman energi sangat rendah sehingga tidak ada efek yang terlihat.

Gula

Kandungan gula yang tinggi dari minuman energi juga berkontribusi pada peningkatan kinerja yang dramatis, karena glukosa adalah sumber energi utama bagi sel-sel tubuh. Tetapi jangan lupa bahwa konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan apa yang disebut serangan glukosa, ketika lonjakan energi diikuti dengan hilangnya kekuatan yang sama cepatnya.

Jika Anda membutuhkan dorongan cepat, buatlah kopi yang lebih kuat untuk Anda sendiri. Tidak akan ada lebih sedikit kafein di dalamnya daripada energi, dan Anda dapat menambahkan sendiri gula dalam jumlah yang wajar, jika Anda mau.