Mengapa Anda Tidak Harus Membangun Harga Diri Anda?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Terkadang lebih baik membiarkannya apa adanya, atau bahkan sengaja menguranginya.

Sulit membayangkan berapa banyak penawaran di pasar layanan psikologis yang dikaitkan dengan peningkatan harga diri. Ceramah, seminar, pelatihan, kelompok - ribuan dari mereka. Orang didorong untuk mengingat prestasi mereka, menulis laporan tahunan tentang kehidupan yang sibuk, menetapkan tujuan yang tinggi, memuji diri mereka sendiri di depan cermin dan mencintai diri mereka sendiri secara utuh. Namun, seperti yang dikatakan Zarathustra, simbol kehidupan adalah timbangan, dan hype seputar topik harga diri yang tinggi ini menciptakan bias yang tidak sehat.

Mengapa membangun harga diri tidak selalu baik untuk Anda

Hal ini membuat sulit untuk mengenali keberadaan masalah dan tanggung jawab mereka untuk mereka

Setiap orang memutuskan sendiri apakah sosok, status sosial, situasi keuangan, dan keadaan kehidupan pribadinya merupakan masalah baginya. Seseorang mungkin cukup bahagia dengan kehidupan dan tidak menganggap kelebihan berat badan, kurangnya hubungan, atau pendapatan rendah sebagai alasan untuk marah. Tetapi jika seseorang memutuskan bahwa keadaan saat ini tidak cocok untuknya, dan dia ingin hidup secara berbeda, dia mungkin perlu menjauh dari pelatihan harga diri. Bagaimanapun, salah satu alat paling umum untuk mengatasi harga diri rendah adalah mengubah sistem nilai.

Cara termudah untuk menghindari perasaan buruk tentang kualitas Anda adalah berhenti melihat kualitas itu sebagai sesuatu yang berbahaya.

Apa pun yang menurunkan harga diri, apa pun yang dianggap sebagai kerugian, ada subkultur yang menghadirkan sifat ini sebagai kebajikan.

"Gemuk", "pengemis" dan "kesepian" dengan mudah menjadi "pria sejati", "proletar yang jujur" dan "lajang dalam hidup." Nah, atau dengan cara modern: "aktivis gerakan yang menerima", "downshifter" dan "hikikomori".

Jika seseorang ingin mengenal seseorang, untuk memulai suatu hubungan, dan untuk ini dia mencoba untuk meningkatkan harga dirinya, dia paling tidak berharap bahwa sebagai akibat dari peningkatan harga diri itu akan lebih sulit baginya. atau tidak sama sekali untuk saling mengenal. Meningkatkan harga diri baginya adalah alat, bukan tujuan. Tetapi jika dia diminta untuk meningkatkan harga dirinya melalui "penerimaan diri" dan "mengatasi pandangan yang dipaksakan tentang perlunya hubungan", sangat mungkin bahwa pada akhir proses ini dia akan benar-benar memperlakukan dirinya sendiri dengan lebih baik, hanya dia. tidak akan memiliki hubungan. Tujuan meningkatkan harga diri akan menggantikan tujuan membangun hubungan.

“Penerimaan tanpa syarat atas diri Anda apa adanya” adalah slogan yang indah, tetapi merupakan dasar yang buruk untuk pertumbuhan dan perkembangan.

Tentu saja, perlu disebutkan bahwa ada butiran yang masuk akal dalam gerakan ini. Menciptakan budaya dan ruang di mana orang beristirahat dari tekanan timbangan yang disetujui publik adalah baik dan bermanfaat. Tapi anestesi seperti itu bisa sangat disalahgunakan. Setelah terbiasa dengan masalah "menyelesaikan" bukan melalui pengakuan kekurangan dan bekerja pada diri sendiri, tetapi melalui pemilihan nama yang menyenangkan untuk apa yang terjadi, seseorang kehilangan kontak dengan kenyataan. Memperparah masalah lama dan menciptakan masalah baru. Pada gilirannya, ini memperkuat keinginan untuk menghindari tanggung jawab untuk memecahkan masalah dan untuk menyatakan bahwa ini bukan masalah sama sekali, tetapi gaya hidup bermodel baru.

Ini menciptakan harapan yang tinggi dari diri sendiri dan kehidupan

Harga diri yang tinggi sering disertai dengan harapan yang tinggi secara proporsional. Bahkan digunakan sebagai salah satu metode untuk meningkatkannya: pikirkan apa yang Anda inginkan, rasakan bahwa Anda layak mendapatkannya. Disonansi yang tidak menyenangkan muncul: gagasan tentang apa yang pantas saya dapatkan dan bagaimana saya ingin hidup di dalam kepala saya telah berubah. Dan kehidupan di luar tidak terburu-buru untuk berubah. Dan sekarang kehidupan lama yang sama, yang cukup baik sampai sekarang, mulai tampak mengerikan. Saya pantas mendapatkan lebih! Dimana itu, apakah lebih?

Situasi ini diperparah dengan maraknya mitos bahwa harga diri yang tinggi bekerja secara ajaib. Layak untuk menumbuhkannya - dan pertumbuhan karier, kehidupan pribadi, daya tarik seks, kesejahteraan finansial akan berbondong-bondong seperti magnet. Ketika ini tidak terjadi, orang tersebut sangat menderita. Terkadang penderitaan ini bisa dijadikan sebagai motivator. Dan kemudian kisah sukses lain lahir. Lebih sering daripada tidak, penderitaan melelahkan seseorang. Meninggalkan kehidupan yang sekarang tidak menyenangkan, kurangnya kesuksesan yang telah lama ditunggu-tunggu dan harga diri yang telah runtuh di bawah alas, di palung.

Karena itu, ada "hutang pada diri sendiri"

Menurut hukum genre psikologis, di mana ada kekuatan, ada tanggung jawab. Jika seseorang ingin merasa bahwa dia mengatur segala sesuatu dalam hidupnya sendiri, semua dirinya keren dan mandiri, maka bersama dengan harga diri yang tinggi, dia menerima rasa kewajiban. Dalam tradisi prinsip "jika Anda begitu pintar, mengapa Anda begitu miskin?" orang merasa mereka harus mempertahankan atau mengejar gaya hidup yang konsisten dengan harga diri yang mereka nyatakan.

Logikanya begini: sebagai orang yang memiliki harga diri tinggi, saya tidak mampu memakai pakaian yang murah dan jelek. Tentu saja, saya juga harus makan di restoran elit. Nah, di mana orang terhormat bisa melakukan kebugaran tanpa kemewahan dengan pelatih pribadi? Apakah uang akan tetap ada setelah menyesuaikan diri dengan gagasan tentang diri sendiri ini adalah pertanyaan terbuka. Ada lebih banyak orang yang mengambil pinjaman untuk mempertahankan gaya hidup daripada yang Anda kira.

Kapan lebih baik menurunkan harga diri?

Oke, meningkatkan harga diri adalah pedang bermata dua. Ini memiliki bahaya dan kerugian tersembunyi. Tapi apa kemudian menurunkan harga diri? Dan mengapa itu dibutuhkan? Kedengarannya tidak menyenangkan. Apa itu, untuk berpikir buruk tentang diri sendiri?

Tidak, tentu saja, ini bukan tentang memikirkan hal-hal buruk tentang diri Anda sendiri. Intinya adalah terkadang lebih berguna untuk mengakui kekurangan, keterbatasan, dan pengaruh keadaan eksternal, termasuk orang lain, dalam hidup Anda. Mari kita lihat sebuah contoh.

Masalah klasik dari harga diri yang rendah adalah ketidakmampuan untuk menolak. Seperti, jika Anda meningkatkan harga diri Anda, Anda akan memiliki keterampilan untuk mempertahankan batas. Kedengarannya logis. Tepat sampai saat ketika Anda bertanya kepada seseorang yang tidak tahu bagaimana menolak apa yang dia rasakan ketika dia mencoba untuk menolak. Karena dia akan memberi tahu Anda bahwa dia takut menyinggung orang lain, dia takut sesuatu yang buruk akan terjadi jika dia menolak, dia takut mereka akan mulai menekannya dan memaksanya untuk setuju.

Tunggu, apakah orang ini memiliki harga diri yang rendah? Dia percaya bahwa dia sangat penting bagi orang-orang di sekitarnya, kata-katanya sangat merusak, dan pekerjaannya sangat penting sehingga jika Anda menolaknya sekali, dan hanya itu, dunia akan runtuh.

Setiap orang akan mulai tersinggung, berduka, marah, memutuskan hubungan, pekerjaan akan runtuh, kesepakatan akan berantakan. Dan apakah ini harga diri yang rendah? Apakah orang ini juga perlu membesarkannya? Sehingga dia memutuskan bahwa jika dia menolak, kematian panas Semesta akan datang?

Mungkin jauh lebih bermanfaat untuk menurunkan harga diri Anda. Tentu saja, mengakui bahwa Anda tidak begitu penting bagi orang lain sehingga mereka bereaksi tajam terhadap penolakan Anda bisa jadi tidak menyenangkan. Tetapi di sisi lain, kesadaran bahwa Anda tidak memiliki kekuatan khusus atas orang-orang di sekitar Anda juga membebaskan Anda dari tanggung jawab atas keadaan emosi mereka. Jika saya benar-benar tidak begitu penting sehingga kata-kata saya hancur menjadi debu, maka saya dapat mengatakan apa yang saya inginkan dan saya pikir perlu. Bukankah itu gambaran dunia yang jauh lebih tegang?

Penemu ketidakberdayaan yang dipelajari dan penulis How to Learn Optimism, Martin Seligman, membedakan dua gaya persepsi tentang dunia di sekitar kita. Salah satunya pesimis, terkait dengan menganggap tanggung jawab atas segala sesuatu yang terjadi pada diri sendiri. Yang kedua - optimis, terkait dengan kemampuan untuk menyalahkan orang-orang di sekitar dan keadaan. Telah ditunjukkan pada sejumlah besar data eksperimental bahwa gaya penjelasan yang optimis membuat hidup seseorang lebih baik, tidak hanya dalam kategori psikologis dan pengaturan sosial, tetapi bahkan dalam hal kesehatan.

Apakah aman untuk membangun harga diri dengan cara ini?

Nasihat untuk menyalahkan orang lain tampaknya berlawanan dengan intuisi, berbahaya, bahkan berbahaya. Konsep pergeseran tanggung jawab sama akrabnya dengan orang-orang seperti konsep harga diri. Oleh karena itu, penting untuk membedakan: tentu saja, mengalihkan tanggung jawab untuk semua masalah ke sesuatu yang eksternal dan tidak pernah merasa mempengaruhi hidup Anda adalah buruk dan berbahaya. Ini sama sekali bukan tentang menghilangkan tanggung jawab sepenuhnya, dan di bawah moto ketidakberartian Anda sendiri, menyia-nyiakan hidup Anda dengan menyalahkan orang lain.

Intinya adalah bahwa harga diri yang terbaik adalah memadai.

Dan di dunia modern, yang penuh dengan ide tentang cara meningkatkannya, sangat berguna untuk kadang-kadang mengingat bahwa banyak masalah diselesaikan bukan melalui peningkatan, tetapi melalui penurunan harga diri. Melalui pengakuan rendah hati atas kepekaan seseorang terhadap kata-kata dan tindakan orang lain. Ketergantungannya pada beberapa jenis hubungan. Tidak hanya dengan menerima diri Anda sendiri, tetapi juga dengan memberi orang-orang di sekitar Anda tanggung jawab atas bagaimana mereka memengaruhi Anda. Dengan menyadari keterbatasan sumber daya Anda dan mengevaluasi kembali hidup dan kesuksesan Anda berdasarkan fakta bahwa Anda bukan manusia super, bukan dewa, atau bahkan kelinci dengan baterai Energizer. Anda memiliki kelemahan, kebutuhan, dan persediaan kekuatan yang terbatas, dan Anda bertanggung jawab kepada diri sendiri untuk menjaga diri sendiri.