Untuk menghindari makan berlebihan, bersihkan dapur

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Anda sering ingin menunda mencuci piring untuk nanti, tetapi, ternyata, itu membahayakan kesehatan dan bentuk tubuh Anda.

Di dapur yang berantakan dan tidak bersih, kita mengonsumsi hampir dua kali lipat kalori dari Clutter, Chaos, dan Overconsumption, menurut para peneliti di Cornell University. …

Para ilmuwan melakukan percobaan dengan membagi peserta menjadi dua kelompok. Pertama, kelompok pertama diminta untuk menggambarkan periode dalam hidup mereka ketika mereka merasa percaya diri, dan yang kedua - periode ketika mereka merasa hidup di luar kendali. Kemudian setengah dari peserta dibiarkan menunggu di dapur kotor, di mana semuanya dipenuhi koran dan piring kotor dan telepon terus berdering. Setengah lainnya berada di dapur yang bersih dalam keheningan. Dalam kedua kasus tersebut, peserta dapat makan dengan kue manis, biskuit, atau wortel.

Hanya dalam 10 menit, peserta yang mengingat situasi stres mengonsumsi 53 kalori lebih banyak di dapur kotor daripada mereka yang menunggu di lingkungan yang bersih. Plus, mereka lebih cenderung meraih kue.

Lingkungan yang kacau, stres, dan rasa tidak berdaya adalah musuh nutrisi yang baik.

“Dalam situasi seperti ini, kita mulai berpikir, 'Jika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik, mengapa saya harus menonton sendiri?'” Kata psikolog Lenny Vartanian, penulis utama studi tersebut.

Tetapi peserta yang mengingat ketika mereka merasa percaya diri dalam hidup, secara total, mengonsumsi 100 kkal lebih sedikit. Ini sekali lagi menegaskan bahwa dalam keadaan lebih tenang kita tidak tergoda untuk makan berlebihan. Dan kebersihan serta ketertiban di dapur akan membantu mengurangi stres. Membersihkan, termasuk mencuci piring, membantu Anda membenamkan diri dalam keadaan perhatian. Mencuci Piring untuk Mencuci Piring: Instruksi Singkat dalam Latihan Perhatian Informal. yang menenangkan dan meningkatkan kesejahteraan.