Bagaimana tidak terinfeksi virus corona

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Peretas kehidupan hanya mengumpulkan informasi yang diverifikasi. Mungkin Anda sudah mengetahui beberapa di antaranya.

SARS CoV 2 coronavirus masih kurang dipahami - hanya karena umat manusia dihadapkan dengannya hanya beberapa bulan yang lalu. Ada banyak ambiguitas dan hipotesis di sekelilingnya. Oleh karena itu, kami hanya akan mengandalkan sumber yang paling otoritatif.

Menurut WHO dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), SARS CoV 2 menyebar melalui dua cara:

• Tetesan udara. Yaitu, melalui udara, dengan tetesan air liur terkecil dari orang yang terinfeksi. Ini adalah bagaimana orang paling sering terinfeksi.
• Kontak-rumah tangga. Ketika mereka pertama kali menyentuh permukaan tempat virus menetap, dan kemudian mata, hidung atau mulut. Metode ini tidak dianggap yang utama, tetapi juga tidak dapat diabaikan.

Pertama, virus menyerang selaput lendir hidung (paling sering), mulut dan mata (lebih jarang). Dan kemudian, setelah menetap dan berkembang biak di sana, ia turun ke saluran pernapasan. Jika sistem kekebalan tidak punya waktu untuk bereaksi dan menghasilkan antibodi yang cukup, virus corona memasuki paru-paru dan menyebabkan pneumonia yang mengancam jiwa.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mempertahankan diri dari virus dengan benar.

1. Keluar rumah hanya jika perlu dan batasi pertemuan dengan orang

Ini adalah saran utama. Dalam sebagian besar kasus, virus corona ditularkan langsung dari orang ke orang. Karena itu, semakin sedikit Anda bertemu orang, semakin rendah risiko Anda sakit.

Jika kontak tidak dapat dihindari, berkomunikasilah pada jarak minimal 1 meter dari satu sama lain. Jarak ini direkomendasikan oleh WHO. CDC, di sisi lain, direasuransikan dan menyarankan untuk tidak mendekat dari 1,8 meter (6 kaki) satu sama lain. Namun, ada nuansa: saat bersin dan batuk, virus corona bisa menyebar hingga jarak 7-8 meter.

Secara umum, tindakan yang paling benar dalam pandemi adalah menjauh satu sama lain. Dan terjemahkan semua rapat dan percakapan yang diperlukan secara online.

Jika Anda tidak dapat mengikuti aturan isolasi diri sepenuhnya, setidaknya hindari tempat-tempat ramai di mana tidak mungkin untuk menjaga jarak aman.

2. Pakai masker di tempat ramai

WHO tetap merekomendasikan penggunaan masker hanya untuk mereka yang batuk atau bersin, atau sedang merawat orang yang diduga COVID-19. Tapi ada alasan bagus untuk percaya bahwa nasihat seperti itu sudah ketinggalan zaman.

Misalnya, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) mengingatkan bahwa orang sering membawa virus corona tanpa gejala. Ini berarti bahwa mereka dapat menular, bahkan jika mereka tidak batuk dan tidak memiliki tanda-tanda SARS sedikit pun.

Oleh karena itu, CDC menyarankan untuk memakai masker di tempat umum di mana jarak sulit. Misalnya di supermarket, apotek, angkutan umum.

Pertama, ini adalah bagaimana Anda akan menjaga orang-orang di sekitar Anda: bagaimana jika Anda adalah penyebaran virus corona tanpa gejala yang sama? Kedua, masker akan meningkatkan peluang Anda sendiri untuk tidak sakit jika Anda menemukan seseorang yang membawa COVID-19 di kakinya - dengan atau tanpa gejala.

Agar masker benar-benar melindungi, ikuti aturan penggunaannya:

• Ganti masker ke yang baru segera setelah menjadi lembab karena bernapas (ini biasanya memakan waktu 2-3 jam).
• Segera ganti jika rusak atau kotor (Anda aktif menyentuhnya dengan tangan yang tidak dicuci, berada di dalam ruangan yang rapat dan rapat).
• Cobalah untuk tidak menyentuh masker saat berada di wajah Anda. Jika Anda harus melakukan ini, pastikan untuk mencuci atau mendisinfeksi tangan Anda sebelum dan sesudah menyentuh.

Omong-omong, CDC mencatat bahwa topeng itu bisa dibuat di rumah.

3. Sering cuci tangan

SARS CoV 2 mengendap di permukaan dan Persistensi virus corona pada permukaan benda mati dan inaktivasinya dengan agen biosidal dapat bertahan selama 3-4 hari. Ini berarti dia bisa berada di tangan Anda.

Dan jika risiko terinfeksi di rumah kecil, maka segera setelah Anda meninggalkan apartemen dan meraih kenop pintu di pintu masuk, tekan tombol lift, ambil pegangan di transportasi umum, mereka meningkat berkali-kali lipat. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencuci tangan secara teratur. Dan menurut aturan tertentu.

SARS CoV 2, seperti banyak virus lainnya, adalah molekul protein (RNA) yang dilapisi dengan lapisan pelindung lipid (lemak). Sebenarnya, lapisan tipis lemak adalah satu-satunya hal yang melindungi virus corona dari kehancuran. Karena itu, untuk menghilangkan virus, perlu untuk menghancurkan lapisan pelindungnya. Hal ini dapat dilakukan dengan dua cara.

• Cuci tangan dengan sabun dan air … Sabun memecah lemak dan membersihkan virus yang rusak bersama dengan kotoran. Agar prosedurnya seefektif mungkin, sabuni tangan Anda setidaknya selama 20 detik.
• Gunakan gel pembersih tangan … Agar pembersih dapat mengatasi lapisan lipid, harus mengandung setidaknya 60% alkohol. Tutup tangan dan jari Anda dengan antiseptik dan gosok kedua telapak tangan Anda sampai kering.

4. Jangan sentuh wajahmu dengan tangan

Ini adalah kebiasaan buruk yang tidak disadari banyak orang. Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa orang tanpa sadar menyentuh wajah mereka dengan tangan rata-rata 23 kali per jam!

Perilaku ini meningkatkan risiko membawa virus corona (serta virus dan bakteri lain) ke selaput lendir. Oleh karena itu, cobalah untuk mengendalikan diri dan melakukan segala cara untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut. Ini akan melayani Anda dengan baik setelah kisah SARS CoV 2 selesai.

5. Usahakan untuk menggunakan smartphone Anda di luar rumah sesedikit mungkin

Setelah mengunjungi apotek, toko, atau transportasi umum, smartphone sepertinya tidak akan tetap bersih. Dan kemudian, melupakan diri sendiri, Anda menerapkannya ke wajah Anda. Ini bisa memberi kesempatan pada virus corona.

Jika Anda tidak dapat menggunakan ponsel cerdas Anda di luar, biasakan untuk mendisinfeksinya segera setelah Anda tiba di rumah.

Hal yang sama berlaku untuk gadget lain (headphone, tablet, laptop) yang Anda gunakan di luar rumah.

6. Beli online dan pesan pengiriman ke rumah

Dengan demikian, Anda tidak hanya dapat memesan makanan dan bahan kimia rumah tangga dari supermarket, tetapi juga makanan yang dimasak, obat-obatan, pakaian, dan banyak lagi. Minta kurir untuk meninggalkan pesanan Anda di pintu dan mengambil kotaknya ketika dia pergi.

Ingatlah untuk mencuci atau mendisinfeksi tangan Anda setelah membuka kemasan dan sebelum makan.

7. Belanja dengan benar

Jika Anda memang harus pergi ke supermarket atau apotek, para ahli dari Johns Hopkins Medical University menyarankan agar Anda mengikuti aturan keselamatan.

• Pergi berbelanja sendirian. Dan terlebih lagi, jangan membawa anak-anak bersama Anda: bayi suka menyentuh benda, dan kemudian menarik tangan mereka ke wajah dan mulut mereka.
• Beli makanan untuk beberapa hari sekaligus.
• Jangan lupa tentang jarak: jaga jarak setidaknya 1-2 meter dari pembeli lain.
• Sebelum memegang pegangan keranjang atau troli, bersihkan dengan disinfektan berbasis alkohol atau pembersih tangan. Atau ambil pegangannya melalui serbet. Atau beli sarung tangan lateks dari toko obat dan kenakan sebelum pergi ke toko.
• Setelah membongkar bahan makanan di rumah dan membuang kemasannya, pastikan untuk mencuci tangan.

Bagaimana cara berbelanja bahan makanan selama pandemi

8. Secara teratur disinfeksi permukaan yang rentan terhadap virus corona

Gagang pintu dan pegangan tas, kunci, sakelar - secara umum, semua yang Anda atau orang lain sentuh dengan tangan kotor.

Para ahli dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menyarankan untuk menggunakan:

• Disinfektan rumah tangga. Cari semprotan dan gel siap pakai dengan label yang sesuai pada kemasan di departemen bahan kimia rumah tangga.
• Campurkan 4 sendok makan pemutih rumah tangga dengan satu liter air. Solusi semacam itu harus dibiarkan di permukaan setidaknya selama satu menit.
• Solusi dengan kandungan alkohol minimal 70%.

Jika permukaannya sangat kotor, bersihkan terlebih dahulu dengan spons dan sabun.

Hal-hal apa saja di dalam rumah yang perlu didesinfeksi terlebih dahulu

sembilan. Menjaga kekebalan

Sayangnya, tidak ada pil ajaib yang melindungi dari virus corona. Karena tidak ada pil atau cara lain yang akan membantu meningkatkan kekebalan.

Yang bisa kita lakukan adalah menormalkan sistem kekebalan tubuh. Metode paling sederhana dan bahkan membosankan melakukan yang terbaik dengan ini.

Tidur minimal 8 jam sehari, makan dengan baik, minum sekitar 2 liter cairan sehari. Nah, cobalah untuk seaktif mungkin secara fisik dalam isolasi diri.

Virus corona. Jumlah yang terinfeksi:

243 050 862

Di dalam dunia

8 131 164

di Rusia Lihat petaBaca juga?

• Bagaimana pandemi virus corona akan berkembang dan bagaimana itu akan berakhir
• 8 cara meningkatkan kekebalan tubuh Ini adalah satu-satunya hal yang berhasil
• Apakah mungkin terinfeksi virus corona untuk kedua kalinya?
• 10 kebiasaan yang membuat Anda berisiko tertular virus corona dan menulari orang lain
• Bagaimana gejala virus corona berubah dari hari ke hari