Mengapa Anda Tidak Tahu Apa yang Anda Inginkan Dan Bagaimana Cara Memperbaikinya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jangan memaksakan diri dan mencoba membuat jurnal.

Untuk menetapkan tujuan, mencapainya, menjadi sukses dan harmonis, Anda perlu memahami dengan jelas apa yang Anda inginkan. Tapi itu terdengar mudah dan alami. Namun pada kenyataannya banyak orang yang tidak tahu apa yang mereka butuhkan, tidak dapat memahami diri mereka sendiri dan tidak mengerti apa yang harus diperjuangkan. Kami mencari tahu mengapa ini terjadi dan bagaimana Anda dapat mengatasinya.

1. Anda tidak dapat mendengar diri sendiri

Banyak yang tumbuh dengan orang tua otoriter yang terbiasa membuat semua keputusan penting sendiri, terlepas dari pendapat anak. Mau ke lingkaran apa, berteman dengan siapa, kuliah di mana, menikah dengan siapa, dan sebagainya. Jika Anda tidak dibiarkan melangkah sendiri, dan tidak ada cukup keberanian dan semangat memberontak untuk melawan, maka tidak heran masalah akan muncul di masa dewasa.

Para ilmuwan juga setuju dengan ini: mereka percaya Gaya Pengambilan Keputusan: Tinjauan Sistematis Asosiasi Mereka dengan Pengasuhan bahwa anak-anak yang tumbuh dengan orang tua yang terlalu protektif, otoriter, dan suka mengontrol merasa sulit untuk membuat keputusan dan memahami diri mereka sendiri. Mereka tidak mengerti apa yang mereka inginkan, takut akan tanggung jawab dan tidak tahu bagaimana memisahkan keinginan mereka sendiri dari yang dipaksakan dari luar.

Bagaimana menjadi

Ini adalah cerita yang agak rumit, dan tidak ada teknik cepat atau solusi universal. Mungkin situasi ini bahkan membutuhkan partisipasi seorang psikoterapis. Tetapi masih banyak yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda sendiri.

Cobalah membuat jurnal. Psikiater Jeremy Nobel menganggap Menulis sebagai penangkal kesepian bahwa praktik ini membantu membangun hubungan dengan diri sendiri dan untuk lebih memahami keinginan seseorang. Dianjurkan untuk membuat catatan secara teratur, dalam bentuk yang nyaman bagi Anda.

Pilihan termudah adalah membeli buku catatan dan menuangkan perasaan dan pengalaman Anda di halamannya, menceritakan apa yang terjadi pada Anda, mengeluh dan bermimpi.

Anda juga dapat mengatur sendiri perjalanan ke masa lalu. Teknik ini ditawarkan oleh penulis, penulis skenario dan spesialis kreatif Julia Cameron.

Bayangkan Anda berusia 7-8 tahun lagi, dan tuliskan semua impian dan hobi Anda.

Kemudian coba lakukan sesuatu dalam daftar ini atau wujudkan fantasi masa kecil Anda. Ada kemungkinan bahwa dengan cara ini Anda akan mengambil kunci untuk diri sendiri dan menemukan tujuan yang ingin Anda tuju, atau bisnis yang akan menyenangkan Anda.

2. Ketakutan menghalangi Anda

Terkadang, jauh di lubuk hati, kita tahu betul apa yang kita butuhkan. Tetapi kita tidak berani mengakuinya bahkan kepada diri kita sendiri, karena dengan begitu kita harus mengubah sesuatu. Dan ini sangat menakutkan. Kami takut akan yang tidak diketahui, dan itu tidak mengejutkan: ketakutan ini Takut akan yang tidak diketahui: Satu ketakutan untuk menguasai semuanya? dianggap sebagai ketakutan dasar yang melekat pada setiap orang dan mendasari semua ketakutan kita yang lain. Kami tidak tahu ke mana keinginan dan aspirasi akan membawa kami, dan karena itu kami berpura-pura tidak memperhatikannya - ya, itu membuat kami tidak bahagia, tetapi kami tidak harus mengambil risiko.

Ketakutan lain yang membuat kita menyembunyikan impian kita dan tidak memikirkannya adalah ketakutan akan kegagalan. Dan, secara paradoks, ketakutan akan kesuksesan: jika kita berhasil dalam sesuatu, kita harus menaikkan standar dan mendaki ke ketinggian baru, dan ini menakutkan.

Ada banyak ketakutan yang membuat kita bersembunyi di wastafel dan mendorong keinginan kita menjauh dari diri kita sendiri dengan kedua tangan.

Bagaimana menjadi

Untuk memulainya, akui bahwa Anda takut dan tidak apa-apa. Dan kegagalan itu pasti terjadi pada semua orang, dan dunia terus berubah, membuat kita kehilangan rasa stabilitas.

Kemudian cobalah untuk menangkap ketakutan Anda dan bekerja dengan mereka. Psikiater David Burns, dalam bukunya Terapi Mood, menyarankan Anda untuk mendengarkan diri sendiri dengan cermat dan menuliskannya setiap kali pikiran negatif muncul pada Anda. Dan kemudian temukan jawaban untuk semua ketakutan dan sikap negatif Anda. Juga secara tertulis. Ini terlihat seperti ini.

• Pikiran: "Apa bedanya dengan apa yang saya inginkan jika saya masih tidak berhasil?"
• Jawaban: “Ya, saya bisa mengacau. Tetapi jika saya tidak memahami diri saya sendiri, saya tidak mengerti apa yang saya inginkan dan tidak mulai bertindak, tidak ada hal baik yang pasti akan menunggu saya”.

David Burns menganggap teknik ini sangat efektif: dia mengatakan bahwa jika Anda mengatasi ketakutan dan sikap negatif Anda setiap hari, setelah beberapa minggu seseorang akan bersemangat dan merasa lebih percaya diri.

3. Anda terlalu memaksakan diri

Tampaknya bagi Anda bahwa Anda benar-benar harus memahami apa yang Anda inginkan. Bahwa Anda berkewajiban untuk memahami diri sendiri pada tanggal tertentu (misalnya, pada akhir sekolah atau universitas, pada usia 30 tahun, pada tahun baru berikutnya). Bahwa tidak memahami keinginan Anda dan tidak memiliki tujuan yang jelas adalah memalukan dan sembrono.

Jika demikian, maka Anda mungkin memberi tekanan pada diri sendiri, terus-menerus menggali pikiran Anda sendiri, bertanya pada diri sendiri berulang kali apa yang Anda butuhkan. Dan tidak heran bahwa dalam kondisi seperti itu tidak ada yang terlintas dalam pikiran.

Dan itu juga terjadi bahwa Anda mengharapkan dari diri Anda beberapa keinginan dan tujuan yang sangat ambisius, dan Anda pikir yang lebih sederhana itu bodoh atau tidak menyadarinya.

Katakanlah, jauh di lubuk hati, Anda ingin membuat mainan kayu buatan tangan atau membuat kue sesuai pesanan, tetapi Anda menghalangi keinginan ini, karena bagi Anda itu tampak sembrono, dan Anda mencoba menggali lebih banyak ambisi dalam diri Anda.

Bagaimana menjadi

Beri diri Anda waktu. Jangan terburu-buru. Jangan malu pada diri sendiri. Jangan menuntut untuk mengambil keputusan pada tanggal tertentu, jangan membandingkan diri Anda dengan teman sebaya yang telah lama memutuskan keinginan dan rencana mereka.

Ajukan pertanyaan pada diri sendiri. Tetapi tidak langsung dan menyakitkan (seperti "Apa yang saya inginkan?", "Apa yang menarik bagi saya?"), Tetapi yang lebih kreatif: yang menarik untuk dijawab.

• Apa yang akan saya lakukan jika saya tidak perlu menghasilkan uang?
• Lima kegiatan mana yang paling membuat saya senang? Dan yang mana, sebaliknya, yang membuat Anda melankolis?
• Apa yang akan saya lakukan jika saya memiliki lima nyawa?

Barbara Sher dalam bukunya "What to Dream About" menyarankan untuk membayangkan skenario kehidupan yang paling menjijikkan.

Misalnya: “Saya harus bangun jam 5 pagi dan pergi ke kantor selama dua jam, di mana saya menelepon orang yang berbeda sepanjang hari dan mencoba menjual produk atau jasa kepada mereka. Pekerjaan ini menghabiskan banyak energi saya (sulit bagi saya untuk berkomunikasi, saya suka sesuatu yang lebih tenang) dan saya kembali ke rumah benar-benar hancur. Saya datang ke apartemen yang kosong dan tidak nyaman dan tertidur di bawah TV."

Kemudian gambar ini perlu dicerminkan - dan Anda akan memiliki gambaran kasar tentang seperti apa kehidupan ideal Anda. Jika Anda membalik contoh di atas, menjadi jelas bahwa orang imajiner ini membutuhkan pekerjaan yang tenang, tidak terkait dengan komunikasi dan penjualan, sesuatu yang lebih dekat dengan rumah, atau bahkan lepas. Bahwa dia ingin memulai sebuah keluarga dan melengkapi rumah yang nyaman. Dari sini sudah sangat mungkin untuk merumuskan keinginan dan tujuan.