"Ini pasti tidak akan terjadi pada saya": mengapa kita terlalu optimis dan bagaimana hal itu mengancam

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Masa depan mungkin berubah sama sekali berbeda dari apa yang kita bayangkan.

Kebanyakan orang berpikir bahwa mereka tidak akan pernah menjadi korban bencana. Atau bahwa mereka tidak mungkin pernah diserang oleh seorang maniak. Perokok yakin bahwa kanker paru-paru pasti mengancam mereka lebih sedikit daripada penganut kebiasaan buruk lainnya. Dan calon pebisnis mengharapkan startup mereka sukses dan tidak gagal seperti proyek serupa. Mari kita cari tahu mengapa ini terjadi.

Apa inti masalahnya?

Bukan hanya rasa percaya diri yang membangkitkan penalaran seperti itu, tetapi dampak dari bias kognitif – penyimpangan menuju optimisme. Kesalahan dalam berpikir ini membuat kita melebih-lebihkan kemungkinan hasil positif dalam suatu situasi. Karena dia, para siswa sering mengandalkan gaji yang terlalu tinggi setelah lulus, dan para pekerja meremehkan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas.

Semua orang sehat rentan terhadap optimisme yang bias. Dalam satu penelitian, peserta diminta untuk menilai peluang mereka menghadapi situasi kehidupan yang sulit. Misalnya, dengan kemungkinan terkena kanker. Mereka kemudian ditunjukkan statistik nyata tentang seberapa sering hal ini terjadi, dan kemudian diminta untuk merevisi nilai mereka.

Jika seseorang berasumsi bahwa kemungkinannya sakit adalah 10%, dan kemudian melihat statistik nyata dalam 30%, dia tetap dengan pendapat aslinya. Jika awalnya dia menunjukkan risiko yang lebih tinggi, misalnya 40%, maka, melihat angka sebenarnya, dia mengubah perkiraannya menjadi lebih rendah.

Artinya, dalam kedua kasus, para peserta mencoba menunjukkan kemungkinan yang paling kecil.

Namun, penelitian yang sama menemukan bahwa orang dengan depresi cenderung tidak terbawa ke optimisme. Sebaliknya, mereka cenderung negatif.

Apa yang membuat kita terlalu optimis

Ada beberapa faktor yang menyebabkan kita melebih-lebihkan hasil kasus dan kemampuan kita sendiri.

Rendahnya prevalensi fenomena

Tampaknya bagi kita bahwa jika biasanya suatu peristiwa jarang terjadi, maka hal seperti ini tidak akan terjadi pada kita. Contohnya adalah badai, banjir, atau penyakit serius. Selain itu, kami yakin bahwa orang lain lebih mungkin mengalami hal ini daripada kami.

Namun, kami tidak lagi begitu optimis dalam menghadapi masalah umum: virus musiman, penolakan wawancara, atau perceraian.

Kemampuan untuk mengendalikan situasi

Kami biasanya tidak terlalu khawatir tentang suatu masalah jika kami pikir kami dapat mencegahnya. Misalnya, pengembangan alkoholisme atau pemecatan dari pekerjaan adalah hal-hal yang dapat kita hindari sendiri.

Tetapi justru karena optimisme yang terbentuk sebelumnya, kami tidak selalu berusaha melakukan ini.

Pada saat yang sama, kami jauh lebih peduli tentang sesuatu yang tidak dapat kami kendalikan dengan cara apa pun - serangan oleh penjahat atau perampokan.

Kesembronoan dan kemungkinan masalah yang rendah

Kecenderungan ke arah optimisme berkurang ketika peristiwa itu dianggap sangat tidak diinginkan. Akibatnya, kita lebih takut pada serangan jantung daripada beberapa masalah yang kurang signifikan, tetapi lebih umum seperti kerusakan gigi.

Namun, jika kemungkinan serangan jantung tampak kecil bagi kita, maka kita berpikir bahwa ini tidak akan terjadi pada kita. Jadi, setelah mengetahui bahwa penyakit kardiovaskular lebih sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan, orang yang kurus langsung yakin bahwa dia tidak dalam bahaya.

Juga, stereotip dan prasangka memainkan peran penting di sini - misalnya, hanya pecandu narkoba yang sakit AIDS.

Harga diri dan kebutuhan akan pengakuan

Orang dengan harga diri yang tinggi cenderung melebih-lebihkan kemampuan mereka. Karena itu, mereka mungkin memiliki kepercayaan diri yang tidak masuk akal.

Bias terhadap optimisme bahkan lebih terasa jika seseorang merasa memiliki kendali atas situasi.

Jika seseorang, sebaliknya, tidak cukup percaya diri pada dirinya sendiri, optimisme bias dapat muncul dari keinginan untuk menciptakan dan mempertahankan citra yang diinginkan. Dia meyakinkan dirinya sendiri tentang kesuksesan masa depannya dan mencoba membuktikannya kepada orang lain.

Apa yang bisa menjadi konsekuensinya?

Negatif

Bias optimis sering dikaitkan dengan perilaku berisiko: mengabaikan aturan keselamatan, seks tanpa kondom, menunda kunjungan ke dokter, penanganan keuangan yang ceroboh, dan kebiasaan buruk.

Para ilmuwan mengkonfirmasi bahwa orang yang paling rentan terhadap distorsi ini lebih cenderung merokok dan menabung lebih sedikit daripada mereka yang berhasil menahannya.

Optimisme yang bias juga sering menjadi sumber frustrasi.

Sebagai contoh, kita dapat mengambil seorang siswa yang menyadari bahwa ia mempersiapkan ujian dengan buruk, tetapi mengharapkan hasil yang baik. Jika dia tidak mengerti, dia akan lebih marah daripada jika dia tidak begitu positif sejak awal. Situasi seperti itu dapat menyebabkan hilangnya motivasi, munculnya keraguan diri dan bahkan depresi.

Positif

Terlepas dari bahaya yang ditimbulkan oleh bias kognitif ini, ia juga memiliki aspek positif. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang optimis hidup lebih lama dan memiliki kesehatan yang lebih baik. Jadi, risiko kematian akibat serangan jantung adalah 30% lebih sedikit. Dan bahkan lebih mungkin untuk hidup lebih lama dari 65 tahun.

Biasanya orang yang optimis memiliki kekebalan yang kuat dan kecil kemungkinannya untuk menderita penyakit menular. Ini karena harapan akan hasil positif mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Optimisme yang bias dalam situasi tertentu dapat bermanfaat bagi jiwa manusia.

Para ilmuwan juga mengaitkan bias kognitif ini dengan kesuksesan karier. Dengan melebih-lebihkan kemampuan mereka, orang sering kali benar-benar mencapai apa yang mungkin tidak mereka miliki jika mereka tidak terlalu percaya diri.

Ini dijelaskan dalam istilah evolusi. Jika seseorang berpikir bahwa suatu tugas terlalu sulit untuk dilakukan, dia akan menjadi tidak aktif. Tetapi terkadang lebih bermanfaat untuk mencoba dan gagal daripada tidak mencoba melakukan sesuatu sama sekali. Terutama dalam lingkungan yang kompetitif. Otak kita, seolah-olah, secara khusus disetel untuk optimisme, sehingga kita sering mencoba menggunakan kemampuan kita dan lebih jarang menyerah.

Bagaimana menghadapi perangkap pemikiran ini?

• Belajarlah untuk melihat kehidupan secara rasional dan menilai kemampuan Anda secara objektif. Berusahalah untuk optimisme yang sehat.
• Cobalah untuk mengumpulkan semua informasi tentang masalah atau situasi. Berpikir dengan bijak tidak akan menyelamatkan Anda dari risiko, tetapi mempersiapkan Anda untuk menghadapinya. Begitu Anda mulai melakukan sesuatu, jangan abaikan kemungkinan kegagalan. Selalu siapkan rencana B.
• Jangan menghindari kecemasan dan kekhawatiran. Dalam jumlah yang wajar, stres bermanfaat: stres memungkinkan kita mengerahkan semua kekuatan kita dalam keadaan darurat. Dalam beberapa kasus, pesimisme dapat membuat kita bekerja lebih cepat dan lebih keras.
• Anda menarik diri Anda kembali setiap kali Anda merasa bahwa Anda akan "pasti melakukan yang lebih baik", ini "tidak akan pernah terjadi" pada Anda dan ini "jelas bukan tentang Anda". Perjuangan melawan kesalahan berpikir dimulai dengan kesadaran mereka.