Kapan saatnya berhenti minum?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Sekarang rasanya tidak aneh jika seseorang mabuk setiap hari Jumat sampai keadaan “sialan”, pada hari Sabtu ia mabuk dan pada hari Minggu “mentimun”, karena ia tidak minum sepanjang minggu. Juga, Anda tidak merasakan tragedi apa pun jika Anda minum segelas anggur setiap hari atau sering memanjakan diri dengan kopi dan cognac. Anda bahkan dapat bercanda saling memanggil pecandu alkohol, mengetahui bahwa mereka tidak. Bagaimana jika ini masalahnya?

Setiap Jumat saya sial, dan setiap Senin saya timun. Semyon Slepakov

Tentu saja, semua orang tahu bahwa lebih baik berhenti minum sama sekali, tetapi jarang ada yang melakukannya. Di mana garis tipis antara orang sehat yang minum alkohol dan seorang pecandu alkohol yang menganggap dirinya orang sehat?

Sedikit tentang mabuk tanpa alkoholisme

Jadi, pada malam hari kerja, seorang teman mengundang Anda untuk minum segelas bir di bar favorit Anda, seorang teman mengundang Anda untuk mengunjungi dan mengambil anggur, setelah bekerja untuk menghilangkan stres, Anda minum secangkir kopi, penuh dengan cognac. Apakah ini tentang Anda?

Ini adalah mabuk episodik

Anda bahkan tidak dapat mengetahui seberapa sering Anda minum, karena sangat tidak teratur, dan Anda tidak dapat mengetahui dengan tepat berapa banyak yang harus diminum untuk mabuk, karena kapan caranya. Jika Anda pergi terlalu jauh, itu akan menjadi buruk di pagi hari, tetapi memikirkan minum dalam keadaan ini membuat Anda merasa mual.

Terlalu dini untuk khawatir jika episode Anda tidak terlalu sering diulang.

Jenis lainnya adalah mabuk ritual

Setiap detik dapat membanggakan ini. Keluarga atau hari libur umum secara tradisional berurusan dengan alkohol, dan Anda tidak berhenti minum alkohol. Sangat menyenangkan bagi semua orang untuk merencanakan bersama apa yang akan Anda makan dan minum, membeli semua ini, lalu duduk di meja dan, pada kenyataannya, merayakannya. Pada hari-hari lain, Anda tidak menyentuh alkohol.

Ini juga tidak terlalu menakutkan, tetapi hanya hari libur serius yang dipertimbangkan, dan bukan Hari KVN Internasional atau Hari Jurnalis di Tiongkok (tentu saja, jika Anda bukan pemain KVN atau jurnalis Tiongkok).

Jadi kami sampai pada tingkat mabuk pertama yang berbahaya - kebiasaan

Jika Anda bisa minum dengan atau tanpa alasan (yah, tentu saja!), Atau benar-benar acara apa pun menjadi kesempatan bagi Anda, misalnya, stres di tempat kerja, atau bahkan baru pulang kerja.

Ini tidak berarti bahwa Anda menjadi gemuk setiap hari ke keadaan log, tetapi Anda minum sangat sering. Kadang-kadang Anda mungkin tidak minum (yang membantu Anda berpikir bahwa Anda bukan seorang pecandu alkohol dan tidak bergantung padanya), tetapi periode-periode ketenangan ini menjadi kurang umum.

Perhatian! Jika Anda minum 2 kali seminggu secara konsistendan terkadang lebih, ini dia. Kebiasaan mabuk terus-menerus diikuti oleh tahap pertama alkoholisme, dan di dalam tubuh, inilah yang terjadi.

Bagaimana tubuh terbiasa dengan minuman keras

Secara bertahap, keseimbangan bahan kimia di otak terganggu: asam gamma-aminobutyric, glutamat, dan hormon dopamin. Substansi pertama bertanggung jawab atas impulsivitas, yang kedua untuk merangsang sistem saraf, dan dopamin secara umum untuk kesenangan, yang memutuskan.

Metabolisme hormon ini di pusat kesenangan dan pusat penghargaan berubah, jadi Anda berhenti mabuk pada hal-hal sederhana yang menyenangkan non-alkohol.

Tentu saja, semuanya tidak sepenting dalam kasus-kasus yang diabaikan, ketika kesenangan dan kehidupan normal secara umum tidak terpikirkan tanpa alkohol, tetapi tingkat kegembiraan dari bertemu teman-teman, acara meriah, dan segala sesuatu yang lain tanpa alkohol berkurang secara nyata.

Ketika tubuh sudah terbiasa

Ketika mabuk berubah menjadi alkoholisme ringan, tidak ada acara yang diperlukan untuk minum, Anda bisa melakukannya begitu saja. Anda belum ingin mabuk, tetapi Anda bisa memaksakan diri. Misalnya, jika Anda harus pergi bekerja, dan Anda merasa sangat buruk, atau pada hari Sabtu pagi atau Minggu.

Dan berikut adalah beberapa tanda lagi bahwa Anda mungkin menyebut diri Anda seorang pecandu alkohol dengan sungguh-sungguh:

Seseorang juga tidak buruk untuk diminum, dan tidak masalah apa - bir di depan TV atau vodka, karena sedih dan di tempat kerja mereka mendapatkannya.
Haus untuk minum, begitu saja.
Anda tidak tahu bagaimana mengendalikan diri - Anda minum sampai habis, dan kemudian teman-teman Anda menyeret Anda pulang.
Kehilangan memori. Sebagian besar neuron mati di otak membawa kenangan kesenangan kemarin hingga terlupakan.
Ada ritual khusus - berjalan setelah bekerja dengan sebotol bir ke musik favorit Anda di pemutar, merayakan hari Jumat dengan satu liter vodka atau sesuatu yang lain seperti biasa.
Anda mencetak banyak pada apa. Kegiatan favorit hilang, tidak ada lagi minat untuk melakukan sesuatu yang selalu mendatangkan kesenangan, misalnya berolahraga atau menempelkan pesawat terbang.
Lebih banyak pertengkaran dengan keluarga dan teman, teman. Anda panik karena hal-hal sepele, dan terus-menerus dengan seseorang di pisau.

Faktanya, Anda tidak sendirian dalam kecanduan alkohol ringan Anda, banyak orang berada pada tahap ini, mereka dapat bertahan untuk waktu yang lama atau berhenti sama sekali.

Tapi berapa lama sebelum tahap pertama berubah menjadi yang ketiga(alkohol standar tidak diragukan lagi)?

Itu tergantung pada kondisi, karakter, kesehatan, dan jenis kelamin Anda. Mungkin lima sampai tujuh tahun, mungkin beberapa bulan. Jika ada masalah: patah hati, masalah di tempat kerja, kehilangan inspirasi, banyak yang dihibur dengan cara yang sudah akrab, dan ini sudah sangat berbahaya.

Pintu keluar yang mana? Berhenti sepenuhnya.

Tahap pertama alkoholisme dapat diperiksa seperti ini: cobalah untuk tidak minum selama tiga bulan.

Tampaknya bagi banyak orang bahwa ini sederhana, tetapi hanya sedikit yang bisa mengatasinya. Pada akhirnya, selama tiga bulan ini, tubuh Anda akan pulih, ia akan mulai memproduksi dopamin lagi sebanyak yang dibutuhkan untuk menjadi tinggi tanpa minum. Siapa tahu, mungkin Anda tidak ingin memulai lagi setelahnya?