Simple Morning Ritual oleh Hal Elrod, penulis The Magic of the Morning

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Salah satu buku motivasi paling populer akhir-akhir ini adalah The Magic of Morning oleh Hal Elrod, yang berbicara tentang ritual pagi sederhana yang mengubah hidup menjadi lebih baik. Anna Baybakova, pemimpin redaksi layanan ide buku, membagikan kesimpulan dan umpan baliknya tentang buku tersebut kepada para pembaca Lifehacker.

Tentang apa buku ini?

Gagasan utama buku "Keajaiban Pagi" sangat sederhana: Anda perlu mencurahkan waktu untuk perbaikan diri setiap hari di pagi hari dan ini akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Buku Hal Elrod sangat Amerika: gayanya mirip dengan khotbah pendeta atau pidato pembicara motivasi. Melalui teks, penulis mencoba menyampaikan fusi, kepercayaan diri, semangat yang baik, dan sikap positif yang melekat dalam budaya Amerika, tetapi tidak selalu jelas bagi pembaca dengan mentalitas yang berbeda. Buku ini dalam banyak hal mirip dengan karya Napoleon Hill, Anthony Robbins, Jim Rohn: memiliki banyak pengulangan, bahasa yang sangat sederhana, dan isinya sendiri adalah campuran dari semua ide tentang kesuksesan dan perbaikan diri.

Tampaknya dalam genre sastra tentang swadaya hampir tidak mungkin untuk menciptakan sesuatu yang orisinal, namun, buku Hal Elrod memiliki beberapa fitur yang membedakannya dari yang lain.

Pertama, cerita penulis patut mendapat perhatian: ketika dia masih sangat muda, dia mengalami kecelakaan yang mengerikan. Sebuah mobil dengan pengemudi mabuk di kemudi menabrak mobilnya dengan kecepatan sangat tinggi. Penulis mengalami kematian klinis, mengalami beberapa patah tulang, memiliki masalah memori yang parah karena cedera otak, dan dokter meragukan dia akan bisa berjalan. Bertentangan dengan perkiraan, Hal tidak hanya bisa berjalan, tetapi juga menjadi pelari ultramaraton, meskipun ia tidak terlalu suka berlari sebelum kecelakaan.

Namun, Hal menyebut krisis tahun 2008 sebagai ujian yang lebih serius bagi dirinya sendiri, ketika masalah keuangan yang serius hampir mendorongnya untuk bunuh diri. Namun kali ini, Hal tidak menyerah dan menemukan kekuatan untuk menciptakan kembali kehidupan impiannya.

Kedua, selain seruan motivasi dan cerita dari kehidupan Hal Elrod dan kenalannya, buku ini berisi deskripsi tentang hal utama - apa yang penulis sajikan sebagai alat yang efektif dan sederhana untuk mengubah hidup menjadi lebih baik - metode pagi yang indah.

Apa itu Metode Miracle Morning?

Esensinya adalah bangun pagi setiap pagi untuk melakukan ritual perbaikan diri - pengembangan sisi mental, psikologis, fisik dari kepribadian Anda.

Metode ini bertujuan untuk membuat setiap bangun sebahagia dan semenyenangkan pagi sebelum acara yang paling menyenangkan: liburan, pernikahan, atau perjalanan yang telah lama ditunggu-tunggu. Semua orang setuju bahwa harapan akan peristiwa yang menyenangkan memberi energi, terlepas dari jumlah waktu yang Anda habiskan untuk tidur malam sebelumnya. Metode Miracle Morning bertujuan untuk menciptakan kembali perasaan antisipasi keajaiban setiap kali Anda bangun tidur.

Mengapa metodenya hanya untuk pagi hari?

Karena biasanya mood pagi menentukan sepanjang hari. Orang-orang yang sangat sibuk, bangun lebih awal, dapat menemukan waktu hanya untuk diri mereka sendiri, karena pada siang atau malam hari itu menjadi masalah: kekhawatiran mengganggu atau tidak ada kekuatan yang tersisa untuk apa pun selain TV. Namun, orang yang bekerja dalam shift mungkin tidak menggunakan metode ini di pagi hari, tetapi tepat setelah bangun tidur.

Tapi bagaimana jika aku burung hantu malam?

Menariknya, penulis sendiri menganggap dirinya burung hantu sebelum dia mulai berlatih "pagi yang indah". Namun, ini tidak sedikit pun mencegahnya untuk bangun pagi, yang meyakinkannya tentang konvensionalitas membagi orang menjadi burung dan burung hantu. Penulis menarik perhatian pada fakta bahwa persepsi kita bergantung pada sikap pribadi kita. Jika kita yakin bahwa bangun pagi akan berdampak buruk bagi kita, maka itu akan menjadi kenyataan. Pada saat yang sama, dengan mempraktikkan "pagi yang indah", kita dapat mengubah sikap kita sendiri.

Selain itu, untuk bangun yang tepat, penulis menyarankan menggunakan life hacks yang telah dicoba pada diri sendiri: sebelum tidur, merumuskan tujuan untuk pagi hari, singkirkan jam weker, minum air di pagi hari, gosok gigi dan memakai pakaian olahraga.

Apa sebenarnya yang harus Anda lakukan di pagi hari?

Hal Elrod memberikan kebebasan untuk menentukan ini secara mandiri (yang utama adalah bahwa tindakan tersebut ditujukan untuk pengembangan diri), tetapi memberikan tip dalam bentuk programnya.

"Pagi Indah" penulis berlangsung satu jam dan terdiri dari keheningan (termasuk meditasi), afirmasi (pengulangan pernyataan positif), visualisasi, penjurnalan, membaca literatur pendidikan, dan olahraga.

Ritual pagi tidak harus berlangsung satu jam, semua kegiatan dapat dipersingkat menjadi satu menit.

Mengapa kita membutuhkan meditasi, afirmasi, dan visualisasi?

Banyak yang skeptis tentang praktik ini, tetapi fakta bahwa itu digunakan oleh atlet terkenal di dunia dan bintang kelas atas penting. Bagi mereka yang ragu, mungkin bermanfaat untuk mengesampingkan skeptisisme dan mencoba metode ini untuk sementara waktu, karena cukup sederhana.

Meditasi adalah praktik latihan mental yang berasal dari Timur dan mendapatkan popularitas di Barat. Telah terbukti secara ilmiah bahwa meditasi memiliki efek menguntungkan pada kondisi fisik dan mental seseorang. Ada banyak jenis meditasi, tetapi penulis menawarkan pilihan paling sederhana - konsentrasi pada napas dan saat ini.

Afirmasi adalah pernyataan positif yang perlu diulang secara teratur. Latihan ini bertujuan untuk memprogram ulang sikap destruktif Anda menjadi sikap positif. Faktanya, ini adalah alat untuk meyakinkan diri sendiri tentang kekuatan, signifikansi, kepercayaan diri Anda. Hal Elrod memberikan beberapa tip berharga tentang cara membingkai afirmasi Anda agar berhasil:

• Pertama, Anda harus jelas tentang apa yang Anda inginkan dan mengapa.
• Kemudian pahami orang seperti apa yang Anda butuhkan dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai apa yang Anda inginkan.
• Terakhir, tambahkan pemikiran inspiratif dan filosofis dari orang-orang luar biasa ke dalam afirmasi Anda.

Yang tersisa hanyalah belajar, secara teratur mengulangi dan menyempurnakan afirmasi sesuai kebutuhan.

Visualisasi adalah menciptakan gambaran visual tentang kehidupan yang diinginkan. Banyak atlet terkenal secara aktif menggunakan visualisasi, mempresentasikan gerakan mereka terlebih dahulu. Orang biasa juga terlibat dalam visualisasi, tetapi kebanyakan negatif. Hal Elrod yakin bahwa berpikir negatif memiliki efek destruktif pada keadaan pikiran dan tubuh, yang mempengaruhi kualitas hidup. Untuk meningkatkan kualitas hidup, Anda perlu membiasakan diri untuk menampilkan citra positif - bagaimana Anda melakukan sesuatu dengan benar, bagaimana Anda menghadapi masalah, bagaimana Anda mencapai apa yang Anda inginkan.

Apakah ini semua harus dilakukan setiap hari?

Ya. Penting agar perbaikan diri menjadi kebiasaan, yang menurut penulis terbentuk dalam 30 hari.

Kunci membentuk kebiasaan baru adalah strategi yang tepat, yaitu memahami bahwa awalnya akan sulit dan Anda akan merasa tidak nyaman.

Tetapi setelah 30 hari, semua usaha Anda akan dihargai dan Anda akan dengan senang hati bangun di pagi hari untuk melakukan ritual Anda.

Mengapa teknik pagi yang indah menjadi begitu populer?

Hal Elrod berbicara tentang pengalamannya dan pengalaman orang-orang yang juga dia bantu mengubah hidup mereka menjadi lebih baik. Dia yakin bahwa praktik "pagi yang indah" akan mengubah kehidupan setiap orang menjadi lebih baik.

Keberhasilan metode dan buku itu ditentukan oleh kombinasi faktor-faktor: kisah yang meneguhkan hidup seseorang yang mengatasi keadaan; program sederhana dan mudah diingat; keyakinan penulis bahwa seseorang mampu membuat hidupnya sesuai dengan keinginannya; ide-ide tentang perbaikan diri yang jelas bagi semua orang.

Ide pengembangan diri apa yang penulis bicarakan?

Idenya cukup sederhana:

• Salah satu gagasan utama buku ini adalah bahwa kesuksesan biasanya berhubungan dengan tingkat perkembangan kepribadian. Jika seseorang ingin mencapai kesuksesan, maka pertama-tama dia harus menjadi orang yang menarik kesuksesan ini. Pengembangan diri membutuhkan waktu, dan "pagi yang indah" membantu menemukannya.
• Tidak ada gunanya mencari mereka yang harus disalahkan atas masalah Anda, mengeluh tentang ketidakadilan atau mencari-cari alasan untuk kelambanan Anda. Satu-satunya keputusan yang tepat adalah menyatukan diri dan mulai memperbaiki hidup Anda.
• Semakin banyak tanggung jawab (jangan dikacaukan dengan rasa bersalah) atas hidup Anda yang Anda tanggung sendiri, semakin kuat kepribadian Anda.
• Sebagian besar orang menjalani kehidupan biasa, tetapi memimpikan kehidupan yang luar biasa. Alasan untuk mediokritas adalah kurangnya rasa percaya diri, kurangnya tujuan dan disiplin, pemanjaan, kurangnya rasa urgensi dan akuntabilitas, di lingkungan yang biasa-biasa saja. Dengan demikian, penangkalnya adalah kepercayaan diri, tujuan yang dirumuskan dengan benar, disiplin, rasa perlunya perubahan segera, dan lingkungan yang mendorong pertumbuhan.
• Yang benar adalah bahwa semua orang mampu menjalani kehidupan yang mereka impikan jika mereka berusaha ke arah ini. Bahkan perubahan yang tampaknya tidak signifikan seperti "pagi yang indah" memiliki efek positif pada semua aspek kehidupan. Awalnya adalah memberi diri Anda ultimatum dan memutuskan untuk hidup secara berbeda.
• Cara seseorang melakukan satu hal berbicara tentang bagaimana dia melakukan segalanya secara umum. Kebiasaan apa pun, kesenangan apa pun yang Anda berikan pada diri sendiri, memengaruhi kualitas hidup.
• Waktu terbaik untuk memulai hidup yang lebih baik adalah saat ini.

Tapi bagaimana jika saya tidak percaya pada semua ini?

Keraguan adalah reaksi yang sangat sehat terhadap sesuatu yang baru. Seseorang dapat menjadi skeptis tentang keefektifan visualisasi atau melantunkan mantra-mantra yang meneguhkan kehidupan, tetapi bagaimana jika semuanya berhasil? Bagaimana jika metode ini meningkatkan hidup Anda?

Apa pun masalahnya, "Pagi yang Indah" patut dicoba, karena ini sama sekali bukan eksperimen yang mahal. Tapi bagaimana jika? Anda mungkin memiliki pilihan penting untuk dibuat antara menjadi seorang sinis yang menyedihkan dan menjadi seorang idealis yang bahagia (setidaknya selama satu jam di pagi hari).

Haruskah Anda membaca buku?

Buku itu bukan untuk semua orang. Orang yang terbiasa dengan sastra pengembangan diri tidak akan menemukan ide-ide baru di dalamnya. Plus, tidak semua orang akan menyukai gaya penulisan Hal Elrod. Di sisi lain, kesuksesan buku ini dan sebagian besar ulasan tentangnya menunjukkan bahwa pembaca menyukai metode pagi yang indah.

Buku ini akan menjadi pengantar yang baik untuk dunia sastra self-help dan akan mampu mengembalikan motivasi untuk bertindak.

Untuk sastra genre ini, hal utama bukanlah gaya dan nilai artistik teks, tetapi seberapa baik ide-ide itu bekerja. Jika "Pagi yang Indah" membantu orang mengubah hidup mereka menjadi lebih baik, maka waktu yang dihabiskan untuk membaca buku akan terbayar dengan sendirinya.