Krisis paruh baya: dari mana asalnya dan dapatkah kita melawannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Hans Schwandt, seorang psikolog dan peneliti di Universitas Princeton, menulis kolom untuk Harvard Business Review tentang krisis paruh baya. Mengapa kita dihadapkan pada kondisi seperti itu dan bagaimana menurut Schwandt dapat mengatasinya - baca di artikel ini.

Krisis paruh baya bisa terjadi pada siapa saja. Bahkan dengan seseorang yang senang dengan pekerjaannya. Anda akan segera merasakannya. Produktivitas akan turun, keinginan untuk bekerja akan hilang, dan keinginan untuk mengubah kehidupan inferior Anda akan menjadi yang terpenting.

Dan terlepas dari kenyataan bahwa sejumlah besar orang menderita krisis paruh baya, tidak ada jawaban atas banyak pertanyaan.

Apa alasannya?

Mengapa itu muncul tepat di tengah kehidupan?

Bagaimana menghadapinya?

Penelitian tentang penyakit ini dimulai baru-baru ini. Sekelompok ekonom, yang dipimpin oleh Profesor Andrew Oswald dari University of Warwick, menemukan bahwa kepuasan kerja rata-rata orang menurun di usia paruh baya. Bukan berita terbaik, tapi kami sudah tahu itu. Namun, para peneliti juga menemukan bahwa kepuasan kerja meningkat lagi setelah jangka waktu tertentu. Fenomena ini bahkan dapat digambarkan secara skematis dalam bentuk huruf latin U. Pada awalnya kepuasan kerja turun, kemudian kembali ke nilai semula atau bahkan menjadi lebih besar.

Belakangan, ditunjukkan bahwa kurva U hanyalah bagian dari fenomena yang lebih luas. Degradasi ini telah ditemukan pada banyak orang di lebih dari 50 negara di seluruh dunia.

Kepuasan hidup berada pada tingkat tinggi di masa muda, kemudian perlahan-lahan turun pada usia 30, mencapai nilai yang sangat rendah antara 40 dan 50, dan meningkat lagi setelah 50 tahun.

Kurva U mempengaruhi semua orang: eksekutif di perusahaan besar, pekerja pabrik atau ibu rumah tangga.

Untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan yang diajukan di awal artikel, Hans Schwandt menganalisis hasil salah satu yang Jerman. Selama itu, 23 ribu orang diwawancarai dalam periode 1991 hingga 2004. Responden diminta untuk menilai kepuasan mereka terhadap kehidupan pada saat tertentu dan memprediksi seperti apa lima tahun mendatang.

Anehnya, tidak semua peserta survei secara akurat memprediksi perasaan mereka di masa depan. Ternyata anak muda terlalu optimis dan mengharapkan lonjakan signifikan dalam tingkat kepuasan hidup. Responden paruh baya menjawab dengan lebih tegas: menurut mereka, mereka akan menjadi kelas menengah dengan pekerjaan yang baik, pernikahan yang bahagia, dan anak yang sehat.

Optimisme berlebihan di usia muda bisa dijelaskan dari segi sains. Karena otak masih belum memiliki pengalaman dan informasi yang cukup untuk dianalisis, sulit baginya untuk membuat prediksi dengan benar dan rasional.

Saat kita tumbuh dewasa, ternyata hal-hal tidak seperti yang kita pikirkan. Karir tidak dibangun begitu cepat. Atau kita mulai menghasilkan lebih banyak uang, tetapi tidak senang dengan apa yang kita lakukan. Karena itu, di usia paruh baya, kita dihadapkan pada kekecewaan dan prediksi yang tidak terpenuhi.

Paradoksnya, lebih sering daripada tidak, mereka yang tampaknya paling tidak perlu mengeluh, paling menderita. Mereka kecewa pada diri sendiri karena belum bisa mencapai cita-citanya. Jadi, masuk ke lingkaran setan, keluar darinya tidak mudah.

Namun seiring waktu, otak belajar untuk menjauhkan diri dari penyesalan, karena penyesalan tidak membawa apa pun ke tubuh kecuali konsekuensi negatif.

Setidaknya yang terakhir berbicara tentang keterampilan yang tidak biasa ini di otak kita. Kombinasi dari akhirnya menerima hidup Anda apa adanya dan tidak menyesalinya membantu Anda melewati krisis paruh baya Anda.

Tapi siapa yang mau menunggu sampai 50 untuk mengatasi krisis? Untungnya, menurut Schwandt, ada cara untuk mengatasinya dengan lebih cepat:

1. Untuk memahami bahwa ketidakpuasan dengan pekerjaan seseorang adalah normal dan ini hanya tahap sementara dalam hidup.
2. Budaya perusahaan yang berfokus pada mengatasi krisis paruh baya di antara karyawan juga sangat bermanfaat: bertemu mentor, berbicara bersama, dan menciptakan lingkungan yang tepat bagi karyawan.
3. Nilai posisi Anda saat ini, bandingkan dengan harapan Anda dan analisis apa yang Anda lewatkan.

Krisis paruh baya bisa menjadi bagian yang menyakitkan dalam hidup Anda, tetapi juga bisa berubah menjadi kesempatan untuk menilai kembali kekuatan dan kelemahan Anda sendiri. Apa yang akan terjadi tergantung pada apa yang akan Anda lakukan: diam-diam menunggu waktu ketika semuanya akan baik-baik saja, atau mengambil situasi ke tangan Anda sendiri dan melakukan segalanya untuk masa depan cerah Anda.

Berdasarkan Hans Schwandt