3 cara bersantai saat liburan masih jauh

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Bagaimana melewati hari-hari kerja dan tidak kelelahan jika karena alasan tertentu tidak dapat berlibur.

1. Ubah lingkungan

Banyak eksperimen dan penelitian psikologis telah mengkonfirmasi Ingin Menghentikan Kebiasaan Buruk? Ubah Pemandangan Anda. bahwa perubahan pemandangan memiliki efek positif pada suasana hati dan produktivitas kita.

Setiap hari, melihat meja, komputer, dan empat dinding kantor yang sama, tentu saja melelahkan. Jika lingkungan tempat kerja sudah mulai mengganggu Anda, maka inilah saatnya untuk mengubah sesuatu. Jika tidak, pekerjaan akan menyebabkan semakin banyak emosi negatif.

Tidak perlu melakukan perubahan drastis. Anda cukup mengganti screensaver di desktop Anda, menggantung gambar, menaruh foto di hati Anda, pot dengan tanaman hias, mainan lucu atau suvenir di atas meja. Jika memungkinkan, pindahkan meja ke tempat lain atau bekerja di ruangan lain.

2. Ubah rutinitas harian Anda

Kita sering takut akan perubahan dan tidak berani melakukan sesuatu yang tidak biasa. Namun, perilaku ini dapat memiliki konsekuensi negatif. Kami berpegang teguh pada perintah yang sudah ada, bahkan jika itu tidak berguna.

Ahli saraf telah membuktikan dengan putus asa Mencari Sensasi: Ketakutan, Penghargaan, dan Kebutuhan Manusia akan Kebaruan. bahwa otak manusia selalu membutuhkan sesuatu yang baru.

Bahkan perubahan terkecil dalam rutinitas kerja Anda akan membawa variasi dan kebaruan dan meningkatkan konsentrasi Anda.

Metode ini juga mengembangkan pemikiran kreatif. Menjauh dari jadwal kerja Anda yang biasa meningkatkan Neuroplastisitas: Anda Dapat Mengajarkan Trik Baru Otak Tua. neuroplastisitas otak - kemampuan untuk membentuk koneksi saraf baru.

Jadwalkan ulang latihan malam Anda di gym hingga pagi hari sebelum berangkat kerja, makan di tempat lain, atau temukan cara baru untuk menyelesaikan tugas-tugas umum.

3. Putuskan sambungan ponsel cerdas Anda

Nasihat ini mungkin terdengar tidak realistis, karena tanpa telepon akhir-akhir ini, tidak ada tempat. Namun, waktu yang dihabiskan di Internet dapat dihabiskan dengan lebih menarik dan produktif.

Anda tidak boleh memeriksa email atau membalas email kantor saat berkumpul dengan teman atau keluarga. Tentu saja, tidak perlu menghilang dan menghindari panggilan di luar jam kantor. Hanya saja, jangan biarkan perangkat Anda menghabiskan banyak waktu dan energi Anda.

Mungkin dalam waktu dekat Anda tidak akan memiliki liburan penuh, tetapi Anda dapat mencoba mengalihkan sedikit dari masalah pekerjaan dan tidak membawanya ke hati.