"Mari kita istirahat dari hubungan?" Apakah layak berpisah untuk sementara waktu dan bagaimana melakukannya dengan benar

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Itu bisa memulai kembali perasaan dan menyebabkan perpisahan.

Dalam film romantis, ini cukup sering terjadi: hubungan karakter mulai memburuk, dan salah satunya menawarkan untuk hidup terpisah selama beberapa waktu. Acara lebih lanjut tergantung pada genre. Terkadang para pahlawan mengerti bahwa mereka tidak bisa hidup tanpa satu sama lain. Namun terkadang mereka menyadari bahwa mereka bisa melakukannya tanpa pasangan.

Plot twist ikonik dari sitkom legendaris Friends didasarkan pada Ross dan Rachel yang sedang istirahat. Ross tidur dengan seorang gadis dari bar, dan Rachel menuduh pria itu tidak setia. Meskipun dia yakin pengkhianatan itu tidak terjadi: "Kami istirahat."

Secara umum, dari luar kita telah melihat berbagai contoh jeda tersebut. Tetapi apakah layak untuk mencoba mempraktikkannya? Kami mencari tahu bersama dengan psikolog.

Ketika putusnya hubungan bukanlah ide yang baik

Harus dipahami bahwa jeda adalah langkah serius, dan Anda tidak boleh mengambilnya dalam situasi apa pun yang tidak dapat dipahami. Ini adalah tindakan terakhir sebelum perpisahan, semacam penyelidikan perpisahan. Dan, yang paling penting, tidak ada yang bisa memprediksi apa yang akan terjadi pada keputusan seperti itu.

Jika analogi yang jelas diperlukan, putusnya suatu hubungan seperti obat dengan efek samping yang parah untuk penyakit terminal. Obat semacam itu hanya diresepkan dalam kasus-kasus ekstrem. Tapi tidak ada yang meresepkan batuk biasa.

Menurut psikolog Yulia Kuznetsova, hubungan itu seperti organisme hidup, mereka berkembang sesuai dengan hukum mereka sendiri. Seseorang mengalami krisis tiga tahun, remaja, paruh baya. Tetapi kesulitan-kesulitan ini memungkinkan kita untuk membuat lompatan ke depan dan bergerak ke tingkat yang baru. Itu sama dalam hubungan. Tetapi di dalamnya sudah tergantung pada dua orang apakah persatuan akan runtuh atau, sebaliknya, menjadi lebih kuat.

Julia Kuznetsova Psikolog dari layanan Teledoctor24.

Kebetulan pasangan memutuskan untuk berpisah untuk sementara waktu. Tapi saya pikir ini adalah langkah destruktif. Kedua orang ini dalam posisi anak-anak: seolah-olah anak-anak tidak berbagi sesuatu di kotak pasir dan memutuskan untuk keluar darinya.

Dan jika kita berbicara tentang posisi orang dewasa, maka seseorang tidak dapat melakukannya tanpa percakapan yang konstruktif. Jika Anda tidak berbicara, tidak mengungkapkan perasaan, tidak menceritakan sudut pandang dan keinginan Anda, tidak mendengarkan pendapat dan perasaan pasangan Anda, maka tidak akan ada perkembangan. Bagaimanapun, ketidakjelasan ini akan tumbuh dan menumpuk, kesalahpahaman akan mulai meningkat - dan begitu juga retakan di antara pasangan. Dan celah ini biasanya diisi dengan pertengkaran dan dendam.

Perpisahan sementara adalah cara untuk melepaskan diri dari kesulitan untuk waktu yang singkat. Tetapi masing-masing mitra akan membawa serta beban masalah yang belum terselesaikan yang tidak akan menjadi lebih mudah di kejauhan. Dan jika reuni itu terjadi, maka pasangan itu akan menemukan diri mereka dalam situasi yang sama di mana mereka melarikan diri. Karena selama ini semua orang tenggelam dalam jus dari pengalaman mereka sendiri. Padahal masalahnya sudah biasa dan hanya bisa diselesaikan bersama.

Kapan jeda berguna?

Kami telah memutuskan bahwa putusnya suatu hubungan adalah pilihan terakhir. Dan Anda perlu menggunakannya dalam situasi ekstrem.

Ketika kejengkelan dan kelelahan dalam suatu hubungan sudah mencapai titik kritis

Hubungan berkembang dengan cara yang berbeda. Kadang-kadang orang mungkin merasa bahwa mereka lelah satu sama lain dan akumulasi iritasi tidak bisa lagi ditahan. Atau memutuskan bahwa pasangannya lelah dan membangun pasangan dengannya pada awalnya adalah pilihan yang salah.

Andrey Smirnov Magister Psikologi, psikolog praktis.

Di sini jeda lebih penting dari sebelumnya! Anda seharusnya tidak membawa hubungan ke skandal dan jeritan. Lebih baik setuju untuk hidup terpisah selama satu atau dua minggu atau bahkan sebulan. Dan inilah saat kebenaran. Pada awalnya, selama jeda, Anda bisa merasa lega. Tetapi segera pepatah itu mungkin menjadi kenyataan: "Apa yang kita miliki, tidak kita simpan; ketika kita kehilangan, kita menangis."Anda mulai mengerti betapa sayang pasangan Anda kepada Anda, hanya yang baik yang diingat, yang buruk dilupakan.

Dalam hal ini, Anda harus menelepon pasangan Anda dan mencari tahu bagaimana keadaannya, bagaimana suasana hatinya. Dengan intonasi, Anda bisa merasakan apakah sudah waktunya untuk mengakhiri jeda atau lebih baik menunggu. Bagaimanapun, orang bergerak dengan kecepatan yang berbeda. Seseorang dan perpisahan satu hari tidak nyaman, tetapi seseorang perlu tenang selama dua minggu.

Bagaimanapun, seseorang tidak boleh terburu-buru. Jeda hanya dapat disela ketika ada keinginan yang jelas dari kedua belah pihak untuk bersatu kembali. Seringkali setelah jeda seperti itu, pertemuan itu menyenangkan dan bahkan mempesona.

Andrei Smirnov memperingatkan: hasil seperti itu tidak selalu terjadi. Jika pasangan telah membuatnya lelah sehingga tidak ada jeda yang membantu lagi dan tidak ada keinginan untuk bertemu lagi, maka Anda harus memikirkan perpisahan terakhir.

Ketika salah satu mitra berubah

Semuanya rumit dengan pengkhianatan. Pertama-tama, karena fakta bahwa tidak ada reaksi yang benar terhadap peristiwa ini. Keputusan tentang apa yang akan terjadi dengan pasangan harus dibuat oleh pasangan. Sangat sulit bagi seseorang yang telah ditipu, karena dia secara bersamaan mengalami banyak emosi, yang tidak begitu mudah untuk dipahami. Dan kehadiran pengkhianat bahkan lebih membingungkan. Pada saat yang sama, pasangan, meskipun ada badai emosi, tidak selalu cenderung berpisah. Butuh waktu untuk menghadapi situasi tersebut. Dan terkadang jeda dalam hubungan.

Itu juga terjadi sebaliknya: pasangan yang berubah ragu-ragu dan tidak mengerti apakah dia ingin mempertahankan hubungan lama atau tertarik pada yang baru. Dan istirahat akan berguna untuk memikirkan semuanya.

Ketika ada kekerasan dalam pasangan

Elena Slinkina merekomendasikan untuk segera bertindak.

Elena Slinkina Konsultan keluarga, terapis seni.

Jika ini terjadi, berkemas dan pergi. Anda dapat memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda mencintainya dan memintanya melakukan sesuatu: mencari bantuan dari psikolog, konselor. Jika seseorang benar-benar mencintai, maka dia akan berusaha sekuat tenaga agar hal ini tidak terjadi lagi.

Penting untuk segera membuat reservasi di sini: istirahat dapat menjadi bagian dari pola yang semakin melibatkan korban dalam kekerasan dalam rumah tangga. Ini adalah siklus umum. Tindakan kekejaman itu diikuti dengan pertobatan si penyerang. Korban memaafkan, yang disebut bulan madu dimulai, ketika semuanya baik-baik saja. Kemudian kegembiraan dan ketenangan memudar, dan mereka digantikan oleh kekerasan lagi. Dan setiap kali itu menjadi lebih ganas.

Permintaan maaf yang tidak berubah adalah manipulasi. Istirahat untuk memikirkan hal-hal dan memberikan agresor kesempatan untuk meningkatkan adalah mungkin. Namun jeda tidak boleh menjadi bagian dari siklus di mana korban beristirahat, memaafkan dan menghadapi kekerasan berulang kali. Masuk akal ketika seseorang memahami apa yang dia lakukan salah dan benar-benar siap untuk berubah.

Saat perpisahan tak terhindarkan

Jeda dapat membantu Anda membuat keputusan sulit ini.

Elena Slinkina Konsultan keluarga, terapis seni.

Jika Anda merasa bahwa hubungan itu telah melampaui kegunaannya, Anda mencoba meraih sedotan terakhir dan keduanya memutuskan untuk berpisah untuk sementara waktu agar waktunya tepat untuk Anda, maka sebenarnya ini hanya berarti satu hal: perpisahan Anda tidak bisa dihindari.. Tapi itu akan kurang menyakitkan, karena sepertinya untuk sementara waktu. Dalam hal ini, ini adalah pilihan. Luangkan waktu untuk membiasakan diri dengan kenyataan bahwa Anda putus.

Cara menjeda hubungan dengan benar

Kembali ke Ross dan Rachel. Masalah utama interupsi mereka, seperti yang kita ketahui dari perkembangan lebih lanjut peristiwa, adalah bahwa mereka tidak setuju dengan persyaratannya dan, secara umum, bertindak secara emosional. Ini adalah cara yang buruk untuk istirahat.

Psikolog dan kepala Pusat Resolusi Konflik Sosial Oleg Ivanov menyarankan untuk terlebih dahulu mengklarifikasi poin-poin berikut.

Pastikan solusinya adalah timbal balik

Jika Anda adalah penggagasnya, berikan pasangan Anda alasan spesifik mengapa Anda ingin istirahat.

Tentukan tujuan akhir dari perpisahan sementara

Jeda bukan berarti istirahat. Waktu ini diberikan kepada Anda berdua untuk memikirkan semuanya dan membuat keputusan yang tepat untuk melanjutkan.

Setel waktu jeda

Istirahat untuk waktu yang tidak ditentukan tidak akan berhasil: tanpa kerangka waktu yang jelas, semuanya berisiko berakhir dengan perpisahan yang normal.

Putuskan seberapa sering Anda akan bertemu

Ini juga penting untuk memecahkan masalah sehari-hari. Berhenti sejenak bukan berarti mengasingkan dan mengabaikan satu sama lain, meskipun Anda tinggal di tempat yang berbeda untuk sementara waktu.

Oleg Ivanov Psikolog, ahli konflik, kepala Pusat Penyelesaian Konflik Sosial.

Jujurlah dengan diri sendiri dan satu sama lain dengan menyetujui bagaimana Anda akan menghabiskan waktu terpisah. Jeda dalam suatu hubungan tidak berarti kebebasan penuh dari kewajiban terhadap satu sama lain. Karena itu, jika Anda ingin meninggalkan kota selama beberapa hari, pergi ke pesta atau bertemu teman, beri tahu pasangan Anda tentang rencana Anda.

Dan diskusikan masalah komunikasi romantis dengan orang lain secara terpisah. Rachel dan Ross membutuhkan tujuh musim dan 10 episode untuk mendapatkan hubungan kembali setelah kesalahan mereka. Tetapi lebih baik untuk tidak menghancurkan akhir bahagia Anda dengan tangan Anda sendiri.