Orang gila kontrol: cara berhenti memegang kendali dan tidak membuat orang lain marah

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jika Anda tidak mempercayai siapa pun, Anda harus mengetahui semua peristiwa dan selalu yakin bahwa Anda benar - Anda memiliki masalah.

Siapa yang gila kontrol?

Control freak adalah istilah informal yang menggambarkan seseorang dengan hasrat tak terbatas untuk mengendalikan segala sesuatu di sekitarnya. Bagaimanapun, dia harus mengelola situasi dan mencapai apa yang dia inginkan, bahkan jika dia harus memberikan tekanan serius pada orang lain.

Jangan bingung mereka dengan orang-orang yang memiliki tujuan yang tahu bagaimana bertanggung jawab. Orang gila kontrol tidak bertindak karena niat baik. Mereka didorong oleh ketakutan.

Bagaimana mengenali diri Anda sebagai orang yang suka mengontrol

Orang gila kontrol tidak jarang. Kami bertemu mereka hampir setiap hari, hanya saja setiap orang memilikinya pada tingkat yang berbeda. Bagaimana memahami bahwa Anda atau orang yang Anda cintai ada di antara mereka?

Apakah Anda yakin bahwa semuanya hanya bergantung pada Anda?

Anda pikir Anda dapat mempengaruhi segala sesuatu di dunia ini. Tanpa pendapat Anda, tidak ada keputusan yang akan dibuat, salju tidak akan mencair, burung-burung tidak akan terbang ke selatan.

Semuanya harus berjalan sesuai rencana dan tidak ada yang lain

Anda selalu membuat daftar dan rencana, dan penyimpangan sekecil apa pun dari kursus itu menakutkan. Perjalanan yang direncanakan dengan hati-hati ke bioskop gagal, apakah telur orak-arik sedikit terbakar? Ini tidak lebih dari bencana.

Moto Anda: jika Anda ingin melakukannya dengan baik, lakukan sendiri

Mendelegasikan tugas dan kerja tim bukanlah keahlian Anda. Anda yakin bahwa tidak ada orang lain yang bisa berbuat lebih baik. Entah itu laporan triwulanan, potongan daging sapi, atau menerbangkan pesawat jet.

Anda tidak mempercayai orang

Tingkat ketidakpercayaan Anda terhadap orang lain sudah maksimal. Anda meragukan kompetensi spesialis dan terkadang bahkan mengerjakan tugas yang tidak Anda pahami.

Anda pikir Anda tahu lebih baik daripada orang lain

Anda tidak pelit dengan nasihat, karena Anda yakin bahwa Anda lebih tahu. Dan sampai saat terakhir Anda mempertahankan pendapat Anda, sampai mereka mendengarkannya dan melakukannya sebagaimana mestinya.

Kamu selalu benar

Anda harus selalu benar. Dan biarkan seseorang mencoba meragukan bahwa apa yang Anda katakan adalah kebenaran tertinggi.

Anda sangat kritis terhadap kesalahan orang lain

Karena Anda tahu segalanya dan selalu benar, Anda tidak menerima kesalahan orang lain. Selain itu, menurut versi Anda, Anda dapat mengendalikan situasi apa pun.

Anda mendengarkan hasil yang buruk dari suatu peristiwa dan mencoba untuk mencegahnya terlebih dahulu

Adalah ide yang baik untuk berpikir secara luas dan memikirkan kemungkinan hasil dari situasi yang berbeda sebelumnya. Tetapi terpaku pada ini adalah buruk, terutama dalam kasus-kasus di mana keadaan tidak dapat dipengaruhi. Dan Anda siap untuk menyerahkan semua kekuatan Anda untuk menemukan solusi yang sebenarnya tidak ada.

Anda harus menyadari segalanya

Bagaimana Anda bisa mengendalikan situasi tanpa mengetahuinya? Anda perlu waspada jika seseorang akan membuat keputusan yang mengubah hidup tanpa menanyakannya.

Anda adalah seorang perfeksionis pada tahap terakhir

Anda selalu benar, Anda tahu segalanya dan akan mengatasi tugas apa pun lebih baik daripada spesialis berpengalaman. Pengejaran Anda akan keunggulan telah mencapai batasnya. Dan bahkan ketika tidak mungkin lagi untuk melakukan yang lebih baik, Anda yakin bahwa itu mungkin. Tentu saja, asalkan Anda melakukannya sendiri.

Anda memiliki banyak ketakutan

Yang terpenting, Anda takut sesuatu tidak akan berjalan sesuai rencana. Karena itu, Anda perlu menjaga jari Anda pada denyut nadi dan setiap saat mengasuransikan diri Anda terhadap situasi yang tidak terduga. Sayangnya, tidak ada yang membatalkan force majeure.

Dari mana datangnya mania obsesif?

Oleg Ivanov adalah seorang psikolog, ahli konflik, kepala Pusat Penyelesaian Konflik Sosial.

Keinginan obsesif untuk selalu mengendalikan situasi adalah bukti dari ketidakseimbangan internal tertentu. Sebagai aturan, alasan perilaku ini dapat meningkatkan kecemasan dan keinginan untuk berkuasa.

Orang gila kontrol takut pada apa pun yang mengganggu cara hidup mereka yang biasa dan tidak cocok dengan dunia mereka. Tindakan mereka adalah reaksi defensif dan upaya untuk melindungi diri dari guncangan yang tidak perlu.

Sebagai konsekuensi dari keinginan untuk berkuasa, kontrol total dimanifestasikan dalam keinginan akut seseorang untuk tidak hanya menyadari peristiwa yang terjadi dengannya dan orang-orang yang dekat dengannya, tetapi juga untuk mengambil bagian langsung di dalamnya.

Pelatih bisnis Sergey Kuzin, kandidat ilmu psikologi

Paling sering, semua masalah datang sejak kecil. Kebetulan anak itu terlalu dikendalikan, dan ketika dia dewasa, dia mulai mentransfer kontrol yang sama kepada orang lain.

Ternyata terkadang kita sendiri turut andil dalam munculnya control freaks. Pengasuhan orang tua yang berlebihan di masa kanak-kanak meninggalkan bekas dan di masa depan dapat berdampak signifikan pada pola perilaku seseorang.

Mengapa itu buruk?

Dalam kehidupan sehari-hari

Selain mengganggu orang lain dengan tekanan konstan, Anda menyiksa diri sendiri sejak awal. Banyak energi dihabiskan untuk memecahkan masalah yang tidak ada, mengkhawatirkan hal-hal kecil, dan mencoba memengaruhi situasi yang berada di luar kendali Anda. Jika Anda tidak mendapatkan hasil yang diinginkan, maka Anda mengalami tragedi batin. Bahkan jika intinya adalah Anda tidak mendapatkan gula batu kedua dalam kopi Anda. Pengalaman ini secara signifikan mengurangi kualitas hidup, sementara Anda dapat menyalurkan energi ke arah yang berbeda.

Dalam hubungan

Anda tidak akan menikmatinya jika setiap napas Anda terkontrol. Kepercayaan adalah dasar dari hubungan yang kuat dan langgeng, tetapi bagi orang yang suka mengontrol, itu adalah topik yang menyakitkan. Adalah logis bahwa keinginan untuk menyadari semua tindakan pasangan, terus-menerus memeriksa pesan di telepon dan pertanyaan yang mengganggu tidak akan membawa kegembiraan bagi salah satu peserta dalam hubungan.

Sedang bekerja

Duduk sampai larut, menyelesaikan laporan, berkomunikasi dengan klien, pada saat yang sama melakukan pekerjaan rutin, ketika ada seluruh departemen yang menganggur, agak aneh. Alih-alih mengambil tanggung jawab langsung Anda, Anda mengambil tugas yang menjadi tanggung jawab rekan kerja Anda. Dan bukan karena mereka memutuskan untuk membantu, tetapi karena kurangnya kepercayaan pada kompetensi mereka. Bahkan jika Anda seorang ahli dengan huruf kapital, Anda tidak mungkin menjadi kandidat pertama untuk promosi. Lagi pula, Anda tidak tahu cara mendelegasikan, dan, tampaknya, Anda berpikir bahwa Anda bekerja dengan orang bodoh, karena Anda melakukan segalanya untuk mereka.

Bagaimana menghadapinya?

Oleg Ivanov adalah seorang psikolog, ahli konflik, kepala Pusat Penyelesaian Konflik Sosial.

Jika Anda mulai memperhatikan pola perilaku seperti itu dalam diri Anda, saya sarankan untuk menghabiskan "hari yang benar-benar gila" untuk relaksasi. Ambil jalan yang berbeda untuk bekerja, sarapan di tempat yang tidak biasa, yaitu sedikit mengubah cara hidup yang biasa.

Pakar menjelaskan bahwa penting untuk dipahami: tidak ada hal kritis yang akan terjadi jika Anda sedikit terlambat bekerja, makan sepotong kue untuk makan siang alih-alih sup, atau berjalan-jalan di malam hari alih-alih perjalanan yang direncanakan ke toko.

Buang napas sedikit, kendurkan cengkeraman Anda dan senangkan diri Anda dengan keputusan spontan. Hal utama adalah menyadari fakta adanya masalah dan memberi diri Anda relaksasi, agar tidak membawa situasi ke batas kritis.

Pelatih bisnis Sergey Kuzin, kandidat ilmu psikologi

Karena masalahnya juga terletak pada ketidakpercayaan, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengatasinya. Saya merekomendasikan membaca karya Stephen Covey Jr. "Tingkat kepercayaan". Buku ini dengan jelas menjelaskan bahwa dengan mempercayai diri sendiri, orang lain dan situasi, hidup menjadi 10% lebih mudah dan lebih menarik.

Dengan menangani ketidakpercayaan, Anda akan memecahkan setidaknya satu masalah. Dan jika ketidakpercayaan adalah akar dari masalah lain yang lebih besar, maka dengan satu tembakan Anda akan membunuh beberapa burung dengan satu batu.

Apa yang harus dilakukan untuk orang yang dicintai

Jika seseorang dari lingkungan Anda ternyata adalah orang yang suka mengontrol, Anda perlu belajar berbicara dengan tenang, tetapi dengan jelas: "Tidak, terima kasih." Dan bahkan lebih baik, lebih lembut: "Terima kasih atas perhatian Anda, tetapi saya akan melakukan apa yang saya inginkan."

Oleg Ivanov adalah seorang psikolog, ahli konflik, kepala Pusat Penyelesaian Konflik Sosial.

Terkadang sulit untuk menunjukkan kerugian pada orang yang dicintai, tetapi dalam kasus maniak kontrol, ini perlu. Anda perlu bertindak hati-hati, tetapi pada saat yang sama percaya diri, untuk menarik garis yang jelas dalam hubungan Anda.

Penting untuk menemukan frasa yang cocok untuk orang tertentu dan berdiskusi dengannya saat-saat yang tidak cocok untuk Anda. Cukup bagi seseorang untuk mendengar: "Oke, semuanya akan sesuai keinginanmu." Ini segera meredakan ketegangan dan memungkinkan Anda menemukan kompromi dalam lingkungan yang santai.

Pelatih bisnis Sergey Kuzin, kandidat ilmu psikologi

Pakar menyarankan untuk segera menentukan tipe kontrol freak Anda: pecandu, paranoid atau narsisis, dan apa sebenarnya keinginannya. Jelas, narsisis ingin mendengar bahwa dia adalah yang terbaik, dan paranoid perlu tahu bahwa semuanya akan baik-baik saja. Jangan takut untuk mendiskusikan masalahnya, cobalah untuk menemukan pendekatan untuk orang gila kontrol Anda. Bahkan jika itu tidak berhasil pertama kali, jangan menyerah. Ini lebih baik daripada diam-diam mengumpulkan kebencian.