Bagaimana tablet dan ponsel membuat anak-anak kita marah, murung, dan malas

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana gadget mempengaruhi kesehatan anak Anda? Dalam artikel baru, kita akan berbicara tentang apa yang terjadi pada anak-anak jika mereka menghabiskan terlalu banyak waktu dengan smartphone atau tablet di tangan mereka.

Otak anak lebih sensitif terhadap penggunaan perangkat elektronik (tablet, ponsel, komputer) daripada yang dibayangkan banyak orang tua. Percayalah, anak Anda tidak perlu menghabiskan begitu banyak waktu dengan tablet di tangan agar hal ini berdampak negatif pada perkembangan otaknya.

Tentu saja, banyak orang tua percaya bahwa media sosial, email, dan bahkan game tidak memiliki efek merugikan yang sama pada anak mereka seperti menonton film dengan adegan kekerasan, seks, dan horor. Faktanya, komunikasi interaktif dengan komputer lebih mungkin menyebabkan masalah tidur, perubahan suasana hati, dan bahkan gangguan fungsi otak yang lebih tinggi daripada menonton televisi.

Berikut adalah lima konsekuensi paling umum dari penggunaan gadget yang berlebihan pada anak-anak.

1. Gangguan tidur

Cahaya terang dari layar monitor di malam hari menciptakan perasaan palsu bahwa hari itu di luar. Ini menghalangi produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur ritme sirkadian manusia.

Hanya beberapa menit dengan telepon di tangan di malam hari dapat menyebabkan penundaan produksi melatonin selama beberapa jam, meningkatkan risiko ketidakseimbangan hormon dan proses inflamasi di otak.

Selain itu, tingkat gairah yang tinggi mencegah transisi ke fase tidur nyenyak, di mana tubuh pulih.

2. Kecanduan

Banyak anak sangat bergantung pada penggunaan perangkat elektronik mereka, karena hiburan yang tersedia dengan perangkat ini merangsang pelepasan dopamin, hormon kesenangan. Pada umumnya, tidak ada perbedaan untuk otak, yang menyebabkan pelepasan dopamin: gadget elektronik atau kokain - membutuhkan lebih banyak.

Tetapi jika sistem penghargaan otak terlalu sering dieksploitasi untuk bersenang-senang, maka sensitivitasnya secara bertahap menurun dan di lain waktu dibutuhkan lebih banyak stimulasi untuk mencapai tujuannya. Ini adalah bagaimana kecanduan muncul.

Selain itu, dopamin mempengaruhi kemampuan seseorang untuk fokus pada suatu tugas dan motivasi. Dengan demikian, bahkan perubahan kecil dalam sensitivitas dopamin berdampak negatif pada sensitivitas emosional anak.

3. Depresi

Penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya terang dari monitor di malam hari dapat menyebabkan depresi dan bahkan bunuh diri.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa cahaya dari monitor sebelum atau selama tidur dapat menyebabkan depresi, bahkan jika hewan tersebut tidak melihat ke layar.

Perlu dicatat bahwa beberapa orang tua sangat enggan untuk melindungi anak-anak mereka dari penggunaan perangkat ini, karena mereka tidak ingin mengecewakan anak mereka sekali lagi. Faktanya, dengan menjauhkan ponsel dan tablet dari tempat tidur, Anda melindungi anak Anda dari banyak masalah.

4. Stres

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa seringnya penggunaan perangkat elektronik berkontribusi terhadap stres. Stres menyebabkan perubahan kadar hormon, yang menyebabkan peningkatan iritabilitas. Misalnya, konsentrasi kortisol meningkat secara dramatis, yang dapat menyebabkan stres serta efeknya, sehingga menciptakan lingkaran setan.

Selain itu, peningkatan rangsangan dan ketergantungan (dari gadget, alkohol, dan sebagainya) menekan aktivitas lobus frontal otak - area yang bertanggung jawab atas suasana hati seseorang.

5. Aktivitas fisik berkurang

Sudah lama diketahui bahwa berjalan di udara segar, berkomunikasi dengan alam, dan aktif di luar rumah sendiri dapat mencegah stres, meningkatkan konsentrasi dan perhatian, serta mengurangi tingkat agresi. Ternyata semakin banyak waktu yang dihabiskan seorang anak dengan perangkat elektronik di tangannya, semakin sedikit efek positif pengatur suasana hati alami pada dirinya.

Kesimpulan

Di dunia komputer dan Internet, melindungi anak-anak dari perangkat elektronik bisa tampak gila. Bahkan, ketika seorang anak memiliki masalah, kemudian meninggalkan semua gadget ini di tempatnya, percaya bahwa dengan bantuan mereka dia akan terganggu dan santai, kita hanya membuatnya lebih buruk.

Sebaliknya, dengan mengeluarkan anak (setidaknya untuk sementara) dari semua ini, kita membiarkan sistem sarafnya pulih dan kembali normal. Dengan ini kami mengambil langkah pertama untuk membantu anak menjadi terkendali dan tenang, dan karena itu lebih bahagia.