Apakah normal jika orang yang Anda cintai membuat Anda marah, dan bagaimana menghadapinya?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kekesalan bisa baik untuk hubungan Anda.

Mengapa tidak apa-apa untuk marah dengan pasangan Anda

Sosiolog Prancis Jean-Claude Kauffman percaya bahwa iritasi, ketidakpuasan, dan omelan adalah bagian dari hubungan serius apa pun. Jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan seseorang, dan terlebih lagi hidup bersama, pandangan Anda tentang kehidupan dan kebiasaan sehari-hari pasti akan berbenturan.

Semua barang yang tidak bersih ini, tutup yang tidak tertutup, uang yang dihabiskan, piring yang pecah … Belum lagi pertempuran sengit antara burung hantu dan burung hantu atau skandal seputar fakta bahwa pasangan terlalu banyak menggunakan telepon.

Grunts, pandangan ke samping, pertukaran duri atau bahkan pertengkaran - lebih sering daripada tidak tidak ada yang mengerikan di dalamnya. Dan tidak seorang pun, bahkan pasangan terkuat pun dapat menghindari situasi seperti itu.

Kauffman digaungkan oleh pakar hubungan Kira Asatryan. Dia mengatakan bahwa jika orang kesal satu sama lain dan kadang-kadang bertengkar, maka hubungan mereka sehat. Dan itulah kenapa.

Anda merasa nyaman satu sama lain …

Di awal hubungan, kami biasanya mencoba menunjukkan sisi terbaik kami dan dengan hati-hati menyembunyikan kebiasaan dan kualitas yang, menurut kami, dapat mengasingkan pasangan. Kami tidak berjalan di sekitar rumah dengan celana panjang yang diregangkan, kami tidak membuang cangkir teh setengah kosong ke seluruh apartemen, dan, tentu saja, kami mengendalikan emosi negatif.

Tetapi ketika hubungan mencapai tingkat yang baru dan menjadi lebih kuat dan lebih dalam, kita rileks dan membiarkan diri sejati kita bebas.

Dan itu tidak selalu dibedakan oleh kedamaian dan pengekangan. Secara umum, jika Anda menggerutu, berdebat, dan berdebat, maka Anda percaya diri pada pasangan Anda. Dan Anda tahu bahwa dia mencintaimu dan tidak akan takut pada hal-hal sepele seperti ledakan ketidakpuasan berkala.

… tetapi pada saat yang sama Anda tidak acuh satu sama lain

Diyakini bahwa pasangan yang kuat dan bahagia tidak pernah bertengkar. Tetapi ketenangan total dalam suatu hubungan dapat berarti bahwa orang-orang tidak peduli satu sama lain. Bahwa mereka telah pindah dan tidak lagi mengalami emosi yang jelas: baik positif maupun negatif.

Singkatnya, iritasi dan ketidakpuasan berarti pasti ada kehidupan dalam hubungan itu. Meskipun ini, tentu saja, tidak berlaku untuk situasi di mana semua komunikasi antara pasangan terdiri dari kritik, pertengkaran, dan omelan.

Iritasi adalah alasan untuk bekerja pada diri sendiri

Melacak apa yang membuat Anda gila dan menganalisis mengapa hal itu dapat membantu Anda mengenal diri sendiri lebih baik. Dan pada saat yang sama, identifikasi titik-titik lemah dan perbaiki mereka dan pada hubungan Anda.

Misalnya, Anda sangat marah karena pasangan Anda berbaring di sofa sepanjang akhir pekan dengan buku, telepon, atau pengontrol dari dekoder. Masalahnya mungkin Anda memiliki ide yang berbeda tentang liburan yang ideal - maka Anda harus mencari kompromi atau hanya menghabiskan waktu secara terpisah.

Dan mungkin juga Anda sendiri tidak dapat melepaskan diri dan bersantai - dan karena itu Anda marah dengan orang yang Anda cintai yang memanjakan diri dalam kemalasan dengan kekuatan dan utama.

Dalam hal ini, Anda perlu belajar cara rileks dan duduk - misalnya, cobalah berbagai teknik relaksasi. Atau cari tahu mengapa menghabiskan waktu dengan malas membuat Anda merasa bersalah, malu, dan takut.

Cara mengatasi iritasi

Tidak ada hubungan jangka panjang yang lengkap tanpa keluhan dan dendam. Tetapi kadang-kadang terjadi terlalu banyak pertengkaran dan kejengkelan satu sama lain. Dan itu benar-benar dapat merusak hubungan atau membuatnya benar-benar tak tertahankan.

Lagi pula, tidak ada yang akan senang mendengarkan celaan sepanjang waktu atau melihat pasangannya memiliki wajah masam sepanjang waktu. Jika orang yang Anda cintai sangat membuat Anda kesal sehingga hubungan Anda dalam bahaya, mungkin ada baiknya mendengarkan saran dari psikolog.

Analisis bagaimana iritasi mempengaruhi pasangan Anda

Mungkin Anda terlalu mementingkan pertempuran kecil, dan pasangan Anda hampir tidak memperhatikannya atau memperlakukannya seperti sesuatu yang alami. Yah, mereka mencela, yah, mereka berkobar. Dan kemudian "bersalah" masih pergi dan membuang sampah malang ini - dan hanya itu, ada kedamaian di rumah lagi.

Tetapi juga terjadi bahwa ketidakpuasan menumpuk - dan pertempuran kecil semakin sering berkobar hingga skandal skala penuh dengan jeritan dan air mata.

Dan kemudian orang-orang mulai menjauh. Misalnya, mereka mencoba untuk tinggal lebih lama di tempat kerja, hanya untuk tidak mendengarkan ceramah dan tidak melihat sekilas pada diri mereka sendiri. Atau hindari menghabiskan akhir pekan bersama.

Pada tahap ini, ada baiknya mempertimbangkan apakah kejengkelan benar-benar harus disalahkan atas segalanya, atau apakah itu masalah yang ada di baliknya. Puing-puing yang tidak dibersihkan atau kaus kaki yang dibuang secara sistematis mungkin hanyalah puncak gunung es.

Tetapi pada kenyataannya, semua ini adalah manifestasi dari kemalasan dan ketidakpedulian, yang menunjukkan bahwa pasangan tidak bertanggung jawab, tidak menghargai pekerjaan Anda, tidak ingin berinvestasi dalam hubungan dan berbagi tanggung jawab rumah tangga dengan Anda. Dan dalam hal ini, inilah yang membuat Anda khawatir dan marah, dan bukan kaus kaki itu sendiri. Ini berarti Anda harus menyelesaikan masalahnya sendiri, dan bukan gejalanya.

Mulai dari diri sendiri

Dalam satu atau lain cara, dua pihak terlibat dalam konflik. Tidak mungkin tanggung jawab sepenuhnya berada pada satu orang, dan peserta lainnya hanyalah korban dari keadaan, yang tidak dapat melakukan apa-apa.

Misalnya, separuh Anda meletakkan cangkir kopi di atas meja putih, sekali lagi mengabaikan piring dan tatakan gelas. Anda membayangkan bagaimana jejak cokelat bundar tetap ada di tempat ini, dan Anda mulai mendidih. Kemudian Anda memiliki beberapa opsi:

• Berkobarlah dan beri tahu pasangan Anda bahwa Anda muak dengan semua ini.
• Diam-diam menawarkan dia piring.
• Tutup mata Anda terhadap apa yang terjadi.
• Jelaskan dengan tenang bahwa Anda sangat sedih dengan tempat-tempat ini.
• Beli meja yang tidak meninggalkan jejak kopi.

Ya, Anda tidak meletakkan cangkir naas itu di atas meja. Tetapi Andalah yang memilih - untuk memulai pertempuran kecil atau mendidih dalam kemarahan Anda sendiri. Anda tidak bertanggung jawab atas orang dewasa lain dan tindakan mereka, tetapi Anda bisa mulai dari diri sendiri. Jangan bereaksi terhadap rangsangan secara otomatis, tetapi ambil napas dalam-dalam dan pikirkan jalur mana yang sekarang terbuka di depan Anda.

Ingatlah bahwa ketika Anda kesal, Anda menjadi lebih marah

Tampaknya jika Anda memberi komentar kepada orang tersebut, itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda. Tapi tidak selalu demikian. Mendengus tak berujung, di sisi lain, berfungsi sebagai katalis untuk iritasi. Semakin Anda membahas dosa-dosa setengah Anda di kepala Anda, semakin Anda mengganggu diri sendiri. Karena semua ini sama sekali tidak konstruktif dan tidak mengarah pada solusi masalah.

Akan jauh lebih efektif untuk mendiskusikan apa yang terjadi dengan pasangan Anda:

• Bicarakan perasaan Anda dengan menggunakan pesan "Saya": "Saya sangat marah ketika permintaan saya diabaikan", "Saya khawatir kita tidak akan punya cukup uang."
• Hindari tuduhan dan serangan: "Kamu selalu membuang segalanya!", "Kamu tidak bertanggung jawab dan hanya memikirkan dirimu sendiri."
• Sarankan solusi untuk situasi ini: "Ayo buat jadwal pembersihan dan coba ikuti", "Saya pikir ada baiknya mulai menjaga anggaran keluarga."
• Dengarkan baik-baik ke sisi lain dan sampai pada persamaan.

Jika alasan kejengkelan sangat tidak signifikan dan Anda marah, karena itu hanya hari yang bodoh, beri tahu orang yang Anda cintai tentang hal itu juga. Terkadang setiap orang perlu dikasihani dan "diterima".