Cara mengungkap misteri otak dan mempelajari cara mengendalikannya: 15 buku bermanfaat

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pahami cara kerja otak Anda dan Anda dapat mengubah kebiasaan, meningkatkan daya ingat, mengembangkan kreativitas, dan mengembangkan kemauan keras.

1. "Rahasia Otak Kita, atau Mengapa Orang Pintar Melakukan Hal Bodoh", Sandra Amodt, Sam Wong

Apa yang kita ketahui tentang otak? Terlepas dari rumor dan mitos, praktis tidak ada. Sandra Amodt dan Sam Wong, ahli saraf dan penulis populer, memutuskan untuk memperbaiki situasi dan membagikan apa yang mereka pelajari selama bertahun-tahun. Data ini akan membantu Anda menjadi lebih sukses, lebih bahagia, dan lebih produktif di semua bidang kehidupan.

Secara sederhana, penulis memberi tahu apa itu neuron dan sinapsis dan mengapa mereka menentukan suasana hati, keterampilan, dan kualitas utama kita yang kita anggap remeh. Buku berisi minimal ilmu dan istilah kompleks, manfaat maksimal dan ilustrasi lucu.

2. “Otak dan kebahagiaan. Misteri Neuropsikologi Modern ", Rick Hanson, Richard Mendius

Rick Hanson adalah seorang neuropsikolog Amerika dan penulis buku terlaris. Nasihatnya berhasil, karena pada awalnya dia mengalami hampir semua hal pada dirinya sendiri. Pengalaman profesional Hanson yang kaya dan bertahun-tahun bekerja dengan anak-anak dan orang dewasa memungkinkannya untuk membentuk visinya sendiri tentang masalah ketidakpuasan hidup. Kolaborasi dengan Dr. Richard Mendius mengungkapkan kepada pembaca rahasia otak dan hubungannya yang erat dengan kebahagiaan.

Ilmuwan-ahli saraf dalam bentuk yang dapat diakses menceritakan bagaimana otak bekerja dan bagaimana kita dapat memengaruhinya untuk menjadi lebih bahagia, lebih sukses, dan lebih baik. Cara hidup yang bijaksana dan tenang yang telah teruji oleh waktu ditegaskan oleh pencapaian terbaru ilmu pengetahuan modern. Pembaca akan belajar bagaimana dan mengapa penderitaan terbentuk, bagaimana situasi kehidupan yang sulit dapat diselesaikan dengan kerugian minimal dan hubungan jangka panjang dengan orang lain dapat dibangun.

3. "Badai Kreatif", Kaina Leski

Banyak dari kita secara keliru percaya bahwa otak akan memberikan semacam sinyal saat ia siap untuk berkreasi atau saat yang tepat untuk badai kreatif.

Profesor Departemen Arsitektur di Sekolah Desain Rhode Island, Kaina Leski, yakin bahwa tidak ada gunanya menunggu cuaca di tepi laut. Hidupnya dikhususkan untuk mempelajari proses kreatif dalam segala bentuknya. Perasaan yang terkesan membosankan dan tidak menarik bagi kita sebenarnya merupakan salah satu faktor pendorong utama menuju kesuksesan.

Kaina Leski yakin bahwa proses kreatif adalah kemampuan untuk melihat ke depan dan melihat ke masa depan. Buku ini merinci setiap tahap proses kreatif. Ilustrasi dan kutipan orisinal dari seniman hebat menginspirasi prestasi kreatif setiap hari. Penulis buku ini memberikan saran dan tips tentang cara menetapkan tujuan dengan benar dan mengatasi hambatan dalam perjalanannya.

4. “Otak yang sehat. Program untuk meningkatkan memori dan pemikiran ", David Perlmutter, Carol Coleman

Melindungi otak dari perubahan sementara yang tak terhindarkan atau sekadar memompanya untuk menjadi lebih baik, lebih pintar, dan lebih aktif adalah keinginan alami banyak orang. Gaya hidup modern berkontribusi pada perkembangan proses destruktif yang kemudian menyebabkan penurunan otak. Anda tidak hanya dapat menghentikan proses ini, tetapi juga memutar kembali waktu, jika Anda mendekati masalah ini dengan benar. Spesialis David Perlmutter, ahli saraf Kategori 1, dan Carol Coleman, seorang penulis buku tentang kedokteran, akan datang untuk menyelamatkan.

Buku "Otak Sehat" adalah panduan praktis dalam tiga bagian. Dari yang pertama, Anda akan belajar tentang faktor-faktor yang berpotensi berbahaya, yang kedua, mengisi kuesioner khusus yang akan membantu menilai keadaan otak dan memahami apa yang perlu diubah dalam hidup untuk meningkatkan kinerjanya. Bagian ketiga berisi rekomendasi bagi mereka yang telah didiagnosis dengan penyakit saraf.

5. “Penjinakan amigdala. Dan Alat Pelatihan Otak Lainnya ", John Arden

Otak adalah alat yang unik. Fleksibilitasnya memberi kita kesempatan untuk mengubah hidup kita kapan saja, menjadi lebih kuat, lebih sukses, dan lebih bahagia. Ahli neurofisiologi, psikolog, dan penulis buku John Arden menjelaskan cara menghilangkan stres dengan mengetahui dan memahami proses di otak. Penulis dengan sangat jelas menjelaskan dari mana kebiasaan buruk itu berasal, mengapa mereka berakar begitu cepat dan betapa mudahnya menghilangkannya.

Buku ini akan membantu Anda memulai kehidupan baru yang bahagia, menggunakan potensi Anda sepenuhnya dan menjaga otak Anda tetap energik selama bertahun-tahun dengan bantuan latihan khusus. John Arden menguji setiap rekomendasi pada dirinya sendiri dan ratusan orang yang ditemuinya saat bekerja di Amerika Serikat.

6. “Vargan, taburi, noda dan cicipi. Melepaskan Kekuatan Otak yang Santai ", Shrini Pillay

Santai dan mulailah berkreasi - ini adalah pesan yang ingin disampaikan oleh Shrini Pillay, lulusan Harvard, psikolog, MD kepada pembaca. Kita terbiasa percaya bahwa hanya konsentrasi dan usaha kemauan yang dapat membawa pada kesuksesan, kemakmuran dan kebahagiaan. Penulis buku ini, berdasarkan hasil penelitian terbaru, siap menantang pendekatan tradisional. Dia yakin bahwa kebahagiaan terletak pada pengaburan dan kemampuan otak untuk bersantai sesuai permintaan.

Shrini Pillay percaya bahwa pengaburan membantu otak, melindungi dari kelelahan dan stres, mengajarkan kita untuk berpikir di luar kebiasaan dan menghasilkan ide-ide cemerlang. Menurut penulis, hidup dalam ketegangan dan konsentrasi yang konstan sangat berbahaya. Relaksasi bisa menjadi kunci kesuksesan dan kemakmuran.

7. “Musik Otak. Aturan pengembangan yang harmonis ", Anet Pren, Kjeld Fredens

Otak kita agak seperti orkestra. Tanpa penyetelan yang baik dan persetujuan, seluruh perusahaan memainkan sesuatu yang tidak terbayangkan dan hampir tidak menyerupai sebuah mahakarya musik. Segera setelah konduktor berpengalaman muncul, semuanya berubah, telinga penonton senang dengan musik yang indah. Ahli saraf Kjeld Fredens menyajikan fungsi dasar otak sebagai delapan kunci yang perlu dipelajari dan dipahami agar seluruh tubuh dapat bekerja sama.

Musik adalah penyatuan yang sederhana dan kompleks. Di mana orang biasa melihat oposisi, musisi melihat keseluruhan yang tak terpisahkan. Pemikiran musisi yang out-of-the-box, yang dibahas dalam buku ini, akan mengajari Anda cara menggabungkan berbagai jenis aktivitas secara harmonis. Rekomendasi penulis akan membantu Anda mengubah kebiasaan, menghilangkan stres, percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda.

8. “Otak dan tubuh. Bagaimana sensasi mempengaruhi perasaan dan emosi kita", Cyan Beilock

Profesor psikologi di University of Chicago, Cyan Beilock, mempelajari bagaimana otak bekerja dalam situasi stres. Dia tertarik pada proses apa yang dipicu dalam tubuh ketika seseorang dipaksa bekerja dalam kondisi sulit. Pengalaman kerja bertahun-tahun memungkinkan kami untuk menyimpulkan beberapa pola yang memengaruhi kehidupan kami. Salah satu yang paling penting adalah hubungan erat antara pikiran dan tubuh, dan tubuh dengan lingkungan. Selain itu, tubuh tidak memainkan peran pasif, tetapi menentukan pikiran, tindakan, dan keputusan kita.

Dalam buku ini Anda dapat menemukan banyak situasi menarik yang dihadapi setiap orang setiap hari, tetapi tidak berpikir sedetik pun tentang signifikansinya. Misalnya, berjalan di sekitar ruangan meningkatkan kreativitas, berjalan di alam meningkatkan konsentrasi, dan gerak tubuh dapat membantu Anda menghafal teks kompleks dengan lebih baik.

9. “Aturan otak. Yang Harus Anda dan Anak Anda Ketahui Tentang Otak, John Medina

Segala sesuatu yang cerdik itu sederhana: hanya 12 prinsip otak yang dapat mengubah hidup menjadi lebih baik. Ahli biologi evolusi molekuler John Medina menguji prinsip-prinsip itu pada dirinya dan murid-muridnya. Profesor itu menyampaikan buku itu tidak hanya kepada orang tua dan anak-anak, tetapi juga kepada para manajer. Rekomendasi sederhana akan membantu orang dewasa bekerja lebih produktif dan anak-anak belajar lebih baik.

Penulis menjelaskan dalam bahasa yang dapat diakses dan dengan bantuan ilustrasi asli apa itu stres, mengapa tidur itu penting, mengapa Anda tidak harus berusaha untuk melakukan banyak tugas, dan bagaimana aktivitas fisik yang paling sederhana dapat mengurangi risiko penyakit serius.

10. "Hormon Kebahagiaan", Loretta Graziano Breuning

Setiap orang telah mendengar tentang hormon kebahagiaan, tetapi hanya sedikit orang yang benar-benar memahami apa itu dan untuk apa hormon itu. Hormon bertanggung jawab atas perubahan suasana hati, kasih sayang, termasuk yang beracun, dan bahkan pilihan makanan di restoran favorit Anda.

Loretta Graziano, profesor emeritus di University of California, telah mengembangkan program perbaikan diri selama 45 hari. Setiap pembaca akan dapat memulai hidup baru, mengubah jalur saraf, dan menghilangkan kebiasaan buruk. Buku ini untuk mereka yang siap untuk berubah hari ini.

11. “Otak saya yang produktif. Bagaimana Saya Menguji Teknik Pengembangan Diri Terbaik Dan Apa Hasil Darinya ", Caroline Williams

Pengalaman pribadi adalah yang paling meyakinkan. Editor dan jurnalis Caroline Williams memutuskan untuk menguji metode paling populer untuk mengembangkan otak, meningkatkan memori, konsentrasi, dan orientasi di luar angkasa.

Dia bertemu dengan banyak spesialis dalam ilmu saraf, membaca setidaknya seratus buku dan publikasi ilmiah, mengambil bagian dalam beberapa percobaan. Caroline membagikan temuan penelitiannya dalam sebuah buku yang akan menarik bagi siapa pun yang berpikir untuk meningkatkan otak.

12. “Kehendak dan pengendalian diri. Bagaimana gen dan otak mencegah kita melawan godaan ", Irina Yakutenko

Ahli biologi molekuler dan jurnalis sains Irina Yakutenko mendedikasikan buku itu untuk pertanyaan tentang kemauan dan pengendalian diri. Mengapa beberapa orang berhasil menahan godaan, sementara yang lain sekali lagi melanggar kata-kata mereka dan menyerah pada godaan? Proses apa yang ada di balik apa yang kita sebut kemauan dan pengendalian diri? Penulis buku, menggunakan bukti ilmiah terbaru, membuktikan bahwa orang yang berkemauan keras secara biokimia dan fisiologis berbeda dari mereka yang rentan terhadap kelemahan.

Setiap pembaca dapat mengikuti tes dan mempelajari lebih lanjut tentang kerja otak mereka sendiri. Bagian terpisah dikhususkan untuk rekomendasi praktis yang akan membantu Anda mengatakan "tidak" dengan tegas terhadap godaan dan membentuk pengendalian diri, serta mengajari Anda untuk menetapkan dan mencapai tujuan jangka panjang.

13. “Memori yang luar biasa. Metode menghafal informasi ", Stanislav Matveev

Memori dapat dan harus dikembangkan dan dilatih. Stanislav Matveev yakin akan hal ini - seseorang yang masuk ke dalam Buku Catatan Rusia karena ingatannya yang fenomenal. Penulis sendiri percaya bahwa ingatannya tidak berbeda dengan ingatan orang lain. Dia hanya berhasil menggunakan kemampuan otaknya seefisien mungkin.

Penulis membagikan rahasia dan tekniknya sendiri kepada para pembaca. Teori dalam buku ini dikurangi seminimal mungkin, semua perhatian diberikan pada mnemonik yang benar-benar berfungsi. Buku ini akan menarik bagi mereka yang lelah melupakan segalanya.

14. “CrossFit Otak. Bagaimana mempersiapkan diri Anda untuk menyelesaikan tugas-tugas non-standar ", Igor Namakonov

Banyak dari kita menemukan solusi hebat untuk masalah dengan penundaan beberapa hari, ketika situasinya telah kehilangan relevansinya. Atau argumen yang mendukung rencana kita ditemukan hanya seminggu setelah gagasan orang lain dimasukkan ke dalam pekerjaan. Situasi seperti itu membuat demoralisasi dan meresahkan. Pemilik agensi kreatif, Igor Namakonov, tahu cara membangunkan otak yang sedang tidur dan membuatnya bekerja di sini dan sekarang.

Penulis buku ini menawarkan sistem 23 latihannya sendiri untuk pemompaan otak berkualitas tinggi. Sistem ini akan membantu setiap orang menemukan nada kreatif dalam diri mereka, melihat yang tidak biasa dalam hal biasa dan menemukan solusi orisinal pada waktu yang tepat.

15. “Otak dengan rintangan. 7 penghalang tersembunyi yang mencegah Anda mencapai tujuan Anda", Theo Tsausidis

Neuropsikolog Theo Tsausidis tahu persis hambatan apa yang mencegah otak bekerja secara maksimal. Tujuh monster dalam diri kita membuat kita mengeluh, khawatir, tidak melakukan apa-apa, dan menjadi idealis yang kaku. Tujuh jalan yang kita jalani setiap hari menyembunyikan dari kita prospek cerah dan pilihan luar biasa untuk pengembangan acara. Memahami rahasia otak akan membantu Anda terguncang, merasakan energi kehidupan dan melihat cakrawala yang jauh.

Penulis tidak membatasi diri untuk mendeskripsikan ketujuh hambatan tersebut. Untuk semua orang, ia menawarkan strategi yang efektif, memberikan resep yang akurat dan motivasi yang tepat untuk acara tersebut. Buku ini akan bermanfaat bagi mereka yang bermimpi untuk tidak lagi menunda hidup hingga nanti dan meningkatkan produktivitas untuk mencapai lebih banyak.