Apa itu floatation dan bagaimana itu bisa berguna

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Beberapa sesi dikatakan dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan.

Apa yang mengambang?

Mengambang K. Jonsson, A. Kjellgren. Menyembuhkan orang sakit dan menciptakan manusia super - Bagaimana relaksasi di tangki pengapungan diiklankan di Internet / European Journal of Integrative Medicine, atau pengapungan, adalah metode terapi di mana seseorang berbaring telentang dalam kapsul perampasan sensorik yang gelap dan tenang. larutan sulfat magnesium. Di sana Anda dapat dengan bebas meregangkan kaki dan bahkan merentangkan tangan ke samping. Suhu cairan sama dengan suhu tubuh, sehingga ada perasaan tanpa bobot.

Bagaimana mengambang bisa bermanfaat

Efek berada dalam kapsul belum sepenuhnya dipahami. Semua penelitian di bidang ini telah dilakukan pada kelompok kecil orang. Oleh karena itu, hasilnya tidak akurat. Tetapi ada kemungkinan bahwa mengambang itu berguna.

Mengurangi kecemasan

Para peneliti mengamati J. S. Feinstein, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Meneliti efek ansiolitik dan antidepresan jangka pendek dari Floatation-REST / Public Library of Science satu untuk 50 orang dengan gangguan kecemasan. Ternyata setelah 12 sesi mengambang, subjek mulai mengembangkan emosi negatif lebih jarang, stres dan kecemasan berkurang. Dan bagi banyak orang, efeknya bertahan selama tujuh bulan.

Meredakan Depresi

Hal ini ditunjukkan oleh penelitian yang sama oleh J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Meneliti efek ansiolitik dan antidepresan jangka pendek dari Floatation-REST / Public Library of Science one. Peserta dengan depresi dan kelelahan memperhatikan bahwa setelah sesi pertama, suasana hati mereka membaik. Para ilmuwan percaya bahwa efek ini muncul karena relaksasi dan penghentian rangsangan eksternal.

Mengurangi nyeri otot

Efek ini dipelajari oleh A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Efek flotasi REST pada nyeri ketegangan otot / Penelitian & manajemen nyeri dengan 37 wanita dan pria yang menderita nyeri ketegangan otot kronis di leher dan punggung. Setelah 3 minggu mengambang, orang merasa jauh lebih baik. Para ilmuwan menghubungkan ini dengan penurunan kadar hormon stres.

Melindungi sistem kardiovaskular

Para ilmuwan menyarankan bahwa efek seperti itu A. Kjellgren, J. Westman. Efek menguntungkan dari perawatan dengan isolasi sensorik dalam tangki flotasi sebagai intervensi perawatan kesehatan preventif - uji coba percontohan terkontrol secara acak / Pengobatan dan Terapi Pelengkap BMC muncul dari relaksasi di ruang dan mengurangi stres. Untuk menguji ini, 65 wanita dan pria menjalani 12 sesi flotasi. Para peneliti memperhatikan bahwa subjek memiliki lebih sedikit hormon stres dalam darah mereka, tekanan darah tidak melonjak, yang berarti bahwa sistem kardiovaskular tidak berisiko.

Meningkatkan tidur

Peneliti nyeri otot memperhatikan A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Efek flotasi REST pada nyeri ketegangan otot / Penelitian & manajemen nyeri bahwa orang akan lebih mudah tertidur di malam hari setelah pengapungan. Dalam percobaan lain A. Kjellgren, J. Westman. Efek menguntungkan dari pengobatan dengan isolasi sensorik di flotasi tangki sebagai intervensi perawatan kesehatan preventif - uji coba percontohan terkontrol secara acak / Subjek Pengobatan dan Terapi Pelengkap BMC melaporkan peningkatan kualitas tidur.

Mempercepat pemulihan

Dalam sebuah penelitian kecil, M. W. Drillera, C. K. Argus. Flotasi membatasi terapi stimulasi lingkungan dan tidur siang pada keadaan suasana hati dan nyeri otot pada atlet elit: Strategi pemulihan baru? / Peningkatan Kinerja & Kesehatan 60 atlet menjalani sesi pengapungan pasca-latihan. Kemudian subjek menjawab pertanyaan tentang suasana hati dan kondisi otot mereka. Ternyata, berkat prosedurnya, orang pulih lebih cepat secara fisik dan mental.

Eksperimen lain menunjukkan bahwa beristirahat dalam kapsul setelah berolahraga membantu P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults Kolehmainen. Efek Akut Teknik Stimulasi Lingkungan Pembatasan Flotasi pada Pemulihan Dari Latihan Eksentrik Maksimal / Jurnal Kekuatan dan Pengkondisian Penelitian untuk menghilangkan laktat dari otot, yang biasanya menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Membantu kinerja mental dan kreatif

Setelah melayang, beberapa menggambarkan kondisi mereka sebagai zeroing in awareness, perasaan reboot yang membuka kreativitas. Para ilmuwan menyarankan K. Jonsson, A. Kjellgren. Menyembuhkan orang sakit dan menciptakan manusia super - Bagaimana relaksasi di tangki flotasi diiklankan di Internet / European Journal of Integrative Medicine bahwa tinggal di kapsul membantu mengalihkan perhatian dari pikiran sehari-hari dan meningkatkan imajinasi, mengembangkan fokus dan intuisi, bahkan keluar dari krisis kreatif dan tingkatkan kreativitas Anda.

Bagaimana mempersiapkan floatation

Tidak ada persiapan atau pemeriksaan khusus yang diperlukan sebelum prosedur. Cukup dengan mematuhi aturan berikut dari Semua yang Perlu Anda Ketahui tentang Terapi Tangki Deprivasi Sensorik / Healthline:

• Jangan minum minuman berkafein empat jam sebelum menyelam. Mereka merangsang sistem saraf dan mencegah relaksasi.
• Makan sesuatu 30 menit sebelum mengapung. Jika tidak, rasa lapar juga akan mengalihkan perhatian.
• Jangan mencukur atau wax sebelum prosedur. Toh, air garam akan menyebabkan iritasi atau rasa terbakar.
• Selama periode Anda, Anda dapat menenggelamkan diri di dalam ruangan jika Anda menggunakan tampon.

Bagaimana mengambang dilakukan?

Pertama, Anda perlu melepas semua perhiasan dan pakaian, mandi. Di dalam kapsul, Anda akan berbaring dan bersantai selama sekitar satu jam. Musik yang tenang menandakan awal dan akhir prosedur. Jika Anda merasa tidak enak atau takut, Anda dapat menekan tombol panik dan menelepon administrator. Setelah akhir pengapungan, Anda perlu mandi lagi untuk menghilangkan garam dari kulit.

Berapa biaya pengapungan?

Biaya satu sesi mulai dari 1.500 rubel. Beberapa pusat menawarkan langganan langsung untuk 10 perawatan dengan diskon tambahan, atau menggabungkan mengambang dengan pijat dan metode relaksasi lainnya.