Siapa dan mengapa harus terlibat dalam aikido - seni bela diri prajurit yang damai

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Peretas kehidupan akan membantu Anda memilih arah dan mempersiapkan kelas.

Apa itu Aikido?

Ini adalah seni bela diri yang dibuat pada awal abad ke-20 oleh Morihei Ueshiba.

Filosofi aikido mencakup keinginan untuk perdamaian dan persatuan, oleh karena itu semua teknik ditujukan terutama untuk melindungi dari serangan.

Aikido memiliki banyak segi. Sulit untuk menyebutkan satu gagasan utama tunggal. Banyak yang akan mengatakan bahwa ini adalah penggunaan kekuatan musuh terhadap dirinya sendiri. Saya akan mengatakan bahwa ini selaras dengan diri Anda dan dunia di sekitar Anda. Jika seseorang mencoba untuk merusak harmoni ini, maka itu harus dipulihkan sesegera mungkin.

Awalnya, tidak ada kompetisi di aikido. Setelah kematian Morihei Ueshiba, seni bela diri dibagi menjadi beberapa arah, dan di beberapa, termasuk yang ditetapkan oleh siswa langsung pendiri, turnamen mulai diadakan.

Tetapi ke segala arah - dengan atau tanpa kompetisi - siswa (aikidoka) lulus sertifikasi secara berkala.

Ivan Egorov

Komisi pengesahan memeriksa keterampilan: mereka menyebutkan serangan dan teknik dan melihat bagaimana penyerahan ini atau itu melakukan semuanya. Semakin tinggi derajat yang dinyatakan, semakin kuat serangannya, semakin banyak teknik dan semakin tinggi kesulitannya. Hingga perlindungan terhadap empat penyerang bersenjata di ujian Dan keempat.

Mengapa berlatih aikido

Setidaknya ada lima alasan untuk memilih seni bela diri ini untuk diri sendiri atau anak Anda.

1. Mengajarkan bela diri yang efektif

Teknik Aikido sangat bagus untuk pertahanan diri dalam kehidupan nyata. Mereka membantu menghadapi lawan yang lebih kuat atau banyak penyerang dan melakukannya dalam waktu singkat.

Ivan Egorov

Teknik Aikido termasuk pukulan, lemparan, dan pegangan yang menyakitkan. Pada saat yang sama, mereka ditujukan, sebagai suatu peraturan, pada bagian tubuh yang paling rentan: mata, jari, pergelangan tangan, selangkangan. Kombinasi teknik memungkinkan Anda untuk merasa percaya diri di hampir semua situasi.

Di kelas aikidoka, dia belajar untuk menggeser pusat gravitasinya selama serangan sedemikian rupa untuk menetralisir musuh tanpa banyak usaha fisik.

Jenis seni bela diri ini memiliki banyak gerakan melingkar halus yang memungkinkan Anda untuk mengarahkan kekuatan serangan - untuk menggunakan inersia pukulan lawan untuk membuatnya tidak seimbang dan memaksanya untuk berhenti berkelahi.

Namun, aikido bukan hanya tentang gerakan yang lancar: tekniknya mencakup pukulan tajam dan elemen dengan penggunaan kekuatan. Ivan Egorov mengklaim bahwa semuanya tergantung pada situasi - Anda belajar menerapkan apa yang paling efektif.

2. Membantu Anda mengendalikan diri dengan lebih baik

Dalam aikido, ada keinginan kuat untuk keharmonisan batin, dan bahkan di daerah-daerah di mana pertarungan terbuka dan turnamen diadakan, kemarahan tidak digunakan sebagai motivasi.

Latihan aikido tidak meningkatkan agresivitas dan tidak mengurangi pengendalian diri dalam situasi konflik.

Sebaliknya, pelatihan membantu untuk berperilaku lebih tenang, mengajar, memperhitungkan minat orang lain dan tidak menonjolkan "aku" Anda sendiri.

Fitur aikido ini bagus untuk anak-anak. Pelajar yang lebih muda memiliki lebih sedikit masalah perilaku dan agresi fisik daripada petinju dan kickboxer seusia mereka.

3. Meningkatkan keseimbangan, koordinasi dan mobilitas

Dalam aikido, banyak perhatian diberikan pada posisi tubuh yang stabil. Aikidoka harus belajar merasakan pusat gravitasinya dan memposisikan lengan, kaki, dan pinggulnya sedemikian rupa untuk menjaga keseimbangan dan bergerak bebas.

Di dalam kelas juga diajarkan cara jatuh yang benar agar tidak terluka saat melakukan lemparan.

Dengan melatih pukulan, genggaman, dan lemparan, aikido juga meningkatkan mobilitas anggota tubuh bagian atas dan koordinasi, mengajarkan gerakan yang diverifikasi secara tepat dan meningkatkan kecepatan reaksi.

Semua keterampilan ini mengurangi risiko cedera dalam kehidupan sehari-hari - Anda dapat menjaga keseimbangan dengan tergelincir di lantai basah atau es, dan jika Anda jatuh, Anda akan melakukannya sehingga tidak ada ruang gawat darurat.

4. Meningkatkan konsentrasi dan kesadaran

Karena kebutuhan untuk melakukan gerakan yang jelas dan melacak posisi tubuh, pompa aikido, kemampuan untuk berkonsentrasi pada tugas.

Latihan teratur juga meningkatkan kesadaran - kemampuan untuk berada di saat ini tanpa meninggalkan pikiran Anda. Dan semakin berpengalaman aikidoka, semakin jelas efek ini dimanifestasikan.

Perhatian penuh, pada gilirannya, adalah kunci kesejahteraan dan kenyamanan psikologis, kemampuan untuk mengendalikan emosi dan perilaku Anda dengan baik.

5. Cocok untuk segala usia dan tingkat keahlian

Aikido tidak termasuk beban kardio atau kekuatan yang berat - setengah dari latihan berlangsung pada detak jantung yang rendah, dan intensitas pelajaran tergantung pada tingkat siswa.

Karena efeknya yang ringan pada tubuh, aikido sangat cocok untuk orang-orang dari segala usia: membantu mendapatkan norma yang diperlukan aktivitas fisik untuk kesehatan, meningkatkan,, efisiensi motorik dan kognitif pada orang tua dan berkontribusi pada pembentukan postur yang baik, Pada anak-anak.

Siapa yang tidak diperbolehkan berlatih aikido

Meskipun efeknya ringan pada tubuh, ada sejumlah gangguan yang dikontraindikasikan untuk berlatih jenis seni bela diri ini.

Ivan Egorov memperingatkan bahwa sebelum menghadiri kelas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kondisi berikut:

• penyakit akut dan kronis pada tahap akut;
• patologi perkembangan fisik;
• penyakit neuropsikiatri, trauma pada sistem saraf pusat dan perifer;
• penyakit organ dalam;
• penyakit bedah;
• trauma dan penyakit organ THT;
• penyakit kulit dan kelamin;
• penyakit menular;
• tuberkulosis;
• HIV.

Jika Anda memiliki salah satu di atas, dapatkan izin dokter Anda sebelum mendaftar untuk pelajaran pertama Anda dan beri tahu pelatih tentang kondisi Anda.

Bagaimana memilih arah aikido

Aikido memiliki beberapa cabang, yang berbeda dalam tingkat keparahan pertempuran, teknik dan kehadiran kompetisi. Jika ada beberapa sekolah di kota Anda, pandulah tujuan Anda.

Aikido Klasik

Jika Anda ingin berlatih aikido klasik, pilihlah arah Aikikai. Sekolah ini diciptakan oleh putra pendiri aikido, Kisshomaru Ueshiba, yang mengadaptasi teknik ayahnya, menciptakan sistem pengajaran yang jelas untuk berbagai tingkat pelatihan.

Aikikai tidak termasuk kompetisi, hanya lokakarya dengan master berpengalaman.

Teknik tangguh untuk pertahanan yang efektif

Jika teknik bertarung yang efektif adalah prioritas, pilihlah Yoshinkan Aikido, Ten Shin Aikido, atau Real Aikido.

Yoshinkan Aikido didirikan oleh murid Morihei Ueshiba, Gozo Shiodo, dan digunakan untuk melatih personel polisi dan militer di Jepang. Ini mencakup teknik pertahanan diri dan banyak gerakan penghitungan yang ketat.

Teng Shin Aikido didirikan oleh Steven Seagal, seorang aktor dan seniman bela diri. Bentuk ini didasarkan pada teknik aikido keras sebelum perang, dan penekanannya adalah pada keefektifan teknik dalam kehidupan nyata, misalnya, untuk pertahanan diri terhadap serangan di jalanan.

Aikido asli diciptakan oleh master seni bela diri Serbia Lubomir Vracarevic. Dalam gaya ini, ada sedikit filosofi, lebih banyak aktivitas fisik dan perhatian pada perlindungan di lingkungan domestik, baik dari lawan yang tidak bersenjata maupun dari mereka yang bersenjatakan pisau atau pistol.

Partisipasi dalam kompetisi

Jika aspek ini penting bagi Anda, pilihlah Tomiki Aikido, Aikido Universal atau Aikido Nyata.

Tomiki Aikido didirikan oleh Kenji Tomiki, murid Morihei Ueshiba dan master judo. Gaya ini diajarkan di universitas-universitas Jepang dan dilengkapi dengan kompetisi untuk menjaga motivasi kaum muda.

Universal Aikido diciptakan di Rusia untuk memungkinkan siswa aikido dari sekolah yang berbeda untuk menguji keterampilan mereka dalam kompetisi.

Teknik lembut dan beban

Jika Anda ingin mengembangkan tubuh Anda tanpa stres yang tidak perlu, cobalah Ki-Aikido. Sekolah ini didirikan oleh Koichi Tohei, salah satu siswa terbaik pendirinya. Selain teknik khusus, bidang ini juga mencakup filsafat dan pengembangan spiritual.

Ivan Egorov menarik perhatian pada fakta bahwa di Ki-Aikido mereka bekerja dengan lembut dan sering tidak menggunakan kontak langsung dengan musuh.

Apa yang Anda butuhkan untuk pelatihan aikido

Anda tidak perlu membeli peralatan khusus atau alat pelindung untuk pelatihan.

Menurut Ivan Egorov, Anda bisa datang ke sesi pelatihan pertama dengan pakaian yang nyaman - celana olahraga dan T-shirt. Disarankan juga untuk membawa sandal.

Seiring waktu, Anda harus mendapatkan aikido keikogi (kimono) putih dan sabuk putih. Tidak perlu sepatu - aikidoki berlatih tanpa alas kaki.

Bagaimana kelas aikido?

Pelajaran dimulai dengan pemanasan untuk semua kelompok otot dan peregangan untuk pemanasan dan mempersiapkan tubuh untuk beban.

Ivan Egorov

Setelah pemanasan, ada akrobat dengan banyak jatuh, latihan pukulan, elemen dan teknik dasar, serta kebugaran fisik secara umum.

Untuk melatih tekniknya, aikidoka dibagi menjadi pasangan-pasangan. Mentor menunjukkan teknik, setelah itu siswa mencoba mengulanginya, secara berkala mengubah peran penyerang dan pembela.

Biasanya, latihan membutuhkan waktu 60-90 menit.