Kebahagiaan untuk berlari atau pelajaran dari cedera lari yang aneh

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Saya berharap kisah trauma saya akan memperingatkan Anda tentang kesalahan saya dan kesalahan orang-orang yang tenang di saat-saat trauma dan tidak menyiarkan positif tentang Anda di jejaring sosial. Itu berhenti menghibur Anda dengan keberhasilannya dan hanya menyeret diam-diam di sekitar klinik sampah, dokter sampah, memimpikan kebahagiaan yang hilang karena kebodohan. Kebahagiaan untuk berlari.

Kemarin di trek di klub kebugaran Samui, saya berlari 8 km dengan kecepatan 5:00. Air mata mengalir di mataku, dan ada gumpalan yang menyumbat tenggorokanku. Saya senang dengan apa yang saya lihat dan tidak ada rasa sakit. Pasti aneh mendengar ini dari seseorang yang belajar berlari 21 km dalam waktu kurang dari 1 jam 45 menit dan bahkan melakukan setengah dari IRONMAN … Tapi selama setengah tahun saya tidak bisa berlari, hampir sepenuhnya. Di bawah ini adalah kisah yang tidak ingin saya ceritakan, tetapi sensasi yang menyalip saya kemarin mengubah pikiran saya. Pada akhirnya Anda akan menemukan beberapa pelajaran yang telah saya pelajari selama lebih dari setengah tahun ini.

10 hari sebelum start di IRONMAN 70.3 ITALIA, saya melakukan sesuatu yang tidak akan dilakukan oleh atlet yang masuk akal. Saya memutuskan untuk menguji diri sendiri dan berlari dengan kecepatan yang tak terbayangkan ke aula Ibu Pertiwi di Kiev. Ada yang tidak beres dan mulai menarik pergelangan kaki kanan di bagian dalam. Kemudian saya berlari 10 kilometer lagi dan di rumah saya berakhir dengan kaki yang bengkak. Keesokan harinya saya tidak bisa berjalan. Saya punya 9 hari untuk pergi ke IM, dan saya harus melakukan perjalanan panjang dalam seminggu. Kepanikan dimulai. Saya tidak ingat berapa banyak orang di Internet dan di kehidupan nyata yang secara sukarela membantu saya. Diagnosis utama adalah peradangan periosteal. Atlet dan juara berpengalaman dalam lari dan triathlon disarankan untuk menggunakan lotion dari larutan Dimexide dan larutan garam - satu bagian Dimexide dan 9 bagian saline. Jadi saya pergi seminggu sebelum memulai. Lotion harus sering dilakukan, dan karena itu saya harus membawa kapas, perban elastis, dan jarum suntik untuk menerapkan semua ini.

Anda seharusnya melihat mata orang Italia di kereta Roma - Pescara (sebuah kompetisi sedang berlangsung di sini), ketika mereka melihat seorang penumpang dengan jarum suntik dan kapas, mengunyah sesuatu di kakinya:)

Lucu sampai meneteskan air mata. Untuk air mata pahit. Secara umum, saya memiliki seluruh kotak P3K seperti ini

Patut dikatakan bahwa berjalan sangat menyakitkan selama ini. Terutama, semuanya diperparah oleh fakta bahwa perlu membawa ransel dan kotak dengan sepeda, sepatu kets, seragam, pakaian selam, dan peralatan lainnya. Menyeret, lalu berenang 1,8 km, mengendarai sepeda 90 km dan, yang paling penting, berlari 21 km, tidak jelas di mana, dalam cuaca apa dan untuk apa menanggung semua ini.

Di sekitar semua orang memberi saran - es dan air panas, lebih kontras, olesi dengan salep, jangan olesi dengan salep, kencangkan, jangan kencangkan dengan cara apa pun, lakukan pijatan, jangan pijat dengan cara apa pun, gunakan kaset! Itu menjengkelkan.

Sehari sebelum memulai, saya, seekor bebek yang agak lumpuh, yang tampaknya sedang dalam perbaikan, bertemu dengan saudara-saudara Shchedrovs, yang memaksa saya untuk menarik kaus kaki kompresi secara harfiah dengan paksa!

Ke depan, saya akan mengatakan bahwa tampaknya inilah yang memungkinkan saya untuk menyelesaikan pada prinsipnya. Ini adalah kaus kaki selutut yang mengencangkan semuanya dengan erat dan entah bagaimana menghilangkan rasa sakit. Beginilah tampilannya - karya yang indah:

Saya tidak akan menggambarkan seluruh balapan, itu dijelaskan di sini, tetapi larinya adalah siksaan, dan karenanya berlangsung lebih dari 2 jam! Entah bagaimana ternyata jika Anda mencoba untuk tidak memuat kaki yang sakit, maka seluruh tubuh kencang, setiap bagian dari kaki yang berlawanan - lutut dan tendon di bawah lutut sakit, lalu paha dan kaki. Saya belum pernah melihat mereka yang lulus lomba seperti itu menangis, tetapi saya bisa menjadi yang pertama. Hanya kesenangan MANA saya dan APA yang saya lakukan membantu. Di dalamnya ada tangisan kesakitan, di wajah kegembiraan yang tulus.

Setelah selesai, ada horor nyata, yang sulit untuk dibicarakan. Saya harus berpikir keras tentang ke mana harus pergi, bagaimana harus pergi dan apakah itu layak dilakukan. Tidak, saya berjalan selama dua hari tersisa di Roma, tetapi hanya keindahannya yang membantu mengalihkan perhatian saya dari rasa sakit.

Lalu ada Kiev dan para dokter. Jika Anda berpikir bahwa dengan akses ke pengobatan komersial, Anda akan mencapai solusi untuk masalah Anda, maka Anda tidak. Di sinilah saya berakhir untuk prosedur ke arah salah satu klinik terkenal di Ukraina. Ini adalah prosedur elektroforesis - 40-50 menit sehari selama 10 hari dan … tidak ada hasil.

Kemudian - dokter lain atas saran seorang teman atlet. X-ray dari klinik trauma menakutkan (di mana saya pikir saya terjebak dalam gerhana Silent Hill dengan rombongan dan zombie terkelupas).

Dan di sini ditampilkan dengan harga murah

Sinar-X diambil di sini

Sinar-X menunjukkan bahwa tidak ada periosteum yang meradang. Diagnosis dokter adalah - sesuatu yang neurologis dan menyebar ke saraf di kaki. Tulang di foto utuh, tidak ada luka, persendian baik-baik saja, periosteum normal. Itu semakin menarik … Untuk jaga-jaga, mereka meresepkan salep Finalgon yang sangat jahat. Masih senang menggunakannya. Itu memanggang neraka, mengiritasi kulit, tidak dicuci dengan air, tetapi hanya dengan zaitun atau minyak lainnya. Jika sebagian kecilnya masuk ke mata atau hidung Anda, Anda akan menderita. Dia juga tidak membantu.

Kemudian saya disarankan untuk "salep kuda". Ini sangat keren dan membawa perbaikan sementara, tetapi tidak menyelesaikan masalah. Omong-omong, salep ini dioleskan pada kuda setelah balapan untuk menenangkan kaki mereka yang tegang. Dijual setengah liter: D

Yang tersisa hanyalah berenang dan bersepeda. Lucunya, yang sakit saat berlari tidak menghalangi di sepeda atau di air.

Pada tanggal 1 Juni 2013, saya mengalami sakit, pada tanggal 6 Januari 2014, saya menyadari bahwa hampir tidak ada bekas yang tersisa. Saya kembali menemukan kebahagiaan berlari, yang tidak begitu dihargai oleh kita semua pada tahap pertama dari hasrat kita untuk berlari. Sampai sekarang, saya tidak bisa mengatakan apa yang akan saya rekomendasikan kepada teman-teman dalam kemalangan - semuanya terlalu rumit untuk diberikan dalam bentuk nasihat.

Secara umum, seperti yang saya pahami, cedera olahraga, dan bahkan di daerah kami, adalah sesuatu yang Anda tinggalkan dan hanya menunggu satu hal, ketika Anda tenang, matikan dengungan, keluar dari Internet dan mulailah mendengarkan diri Anda sendiri. Hari ini lukaku telah menjadi temanku. Tidak, rasa sakitnya hilang, tetapi kecemasan dan pengingat terus-menerus tetap ada. Ini bukan rasa sakit, bukan. Sulit dijelaskan… Ini adalah jenis sensor tambahan di kaki yang selalu mengingatkan dirinya sendiri. Dia bersamamu dan berkata: "Cukup untuk hari ini", "Hati-hati saat turun, jangan lupakan aku", "Apakah kamu masih ingin berguling-guling selama setengah tahun?!"

Pelajaran saya pelajari (perhatikan)

1. Hargai kilometermu … Apakah Anda berlari lima dan mulai berlari enam? Ini adalah pencapaian yang luar biasa. Apakah Anda berlari lima dan melompat ke delapan dengan doping endorphin? Anda bukan pahlawan, Anda idiot. Hargai lima Anda dan kembangkan di sini. Ingatlah bahwa Anda tidak akan memiliki tahun dan tahun jika Anda terus seperti ini.
2. Teknik - itu paling penting. Hari ini lari saya bukan balapan dengan diri saya sendiri, ini adalah pencarian yang disengaja di mana saya mengingat setiap langkah, setiap keputusan tentang slide, keturunan. Saya ingat ratusan kali kaki saya jatuh dan menendang tanah. Ini adalah hal yang paling menarik tentang berlari, bukan menyamping, waktu dan kemajuan. Berhenti menyerbu diri sendiri - itu akan berakhir buruk, serang tekniknya. Dalam kasus saya, Pozny Run menunjukkan dirinya yang terbaik dari semuanya. Seperti yang saya lihat hari ini, masalahnya adalah, bahkan ketika tidak berlari dengan tumit, saya mengetuk terlalu keras ke tanah dan jaringan di sisi kaki saya meradang karena pukulan ini.
3. Hentikan siaran - dari sinilah motivasi Anda berasal dan apa yang mendorong Anda ke dalam kebodohan. Ketika Anda tiba-tiba melakukan setengah maraton pada peningkatan mental di salah satu latihan, maka cepatlah untuk memposting dan mendapatkan suka Anda, komentar seperti "Keren oooo!", "Wow, bagaimana ini mungkin?!" Jika Anda membutuhkan motivasi dari kesenangan mereka yang tidak dapat melakukan apa pun sendiri, maka Anda perlu melakukan sesuatu yang lain. Tutup akun Anda dari orang asing dan berlatihlah dengan tenang. Gunakan Training Peaks yang super keren, layanan Garmin, atau latihan micoach adidas. Berlatihlah dengan tenang dan hati-hati, dan posting hanya pencapaian yang sebenarnya - maraton, setengah maraton, triatlon dimulai yang Anda SIAPKAN! Pahami bahwa Anda harus berhenti mengabaikan proses dan menghargai hasilnya. Motivasi Anda bukanlah rasa gatal terus-menerus dari orang-orang malas di Facebook dan Twitter, tetapi perbuatan nyata - kompetisi kota atau komersial dimulai.
4. Anda tidak unik - akui saja. Anda bukan nugget yang Anda gali terlambat - tidak. Nugget sudah memakai medali atau telah datang selama satu dekade (s). Anda tidak akan dapat mengejar ketinggalan dengan mereka yang terlibat dalam olahraga siklik dari 8 hingga 22 tahun. Kemungkinan besar Anda adalah kecelakaan dan tidak ada keajaiban yang akan terjadi pada Anda. Tidak perlu menyublimkan kekurangan kehidupan pribadi dan pekerjaan buruk dengan prestasi dalam olahraga. Anda bukan seorang profesional dan Anda tidak boleh tidur dalam hitungan detik, kami membutuhkan Anda untuk hal lain. Tendon Anda terdegradasi, persendian Anda bukan kesegaran pertama, otot Anda biasa-biasa saja. Anda tidak akan dapat melakukan semuanya dengan cepat dan tidak menderita karena ini, Anda akan sakit dan menderita dan hanya akan lebih buruk dari demam yang telah Anda atur sendiri. Dan yang paling penting, tidak ada seorang pun di Facebook dan Twitter Anda yang akan membantu Anda dengan masalah achilles, lutut, kaki, punggung bawah, dan punggung Anda. Mencoba berlari atau triathlon dalam satu gerakan seperti minuman keras yang enak. Semua orang menyenangkan dan semua orang sangat imut, tetapi di pagi hari Anda sendirian dengan kepala yang sakit.

Cerita seperti itu. Saya berharap dia akan memperingatkan Anda tentang kesalahan saya dan kesalahan orang-orang yang tenang di saat-saat trauma dan tidak menyiarkan positif tentang Anda di jejaring sosial. Itu berhenti menghibur Anda dengan keberhasilannya dan hanya menyeret diam-diam di sekitar klinik sampah, dokter sampah, memimpikan kebahagiaan yang hilang karena kebodohan. Kebahagiaan untuk berlari.