Video terbaik 2016 menurut Lifehacker

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 01:58

Lifehacker dan layanan cashback telah memilih video terbaik, yang telah mengumpulkan banyak penayangan, komentar, dan suka. Mari kita lihat lagi dan ingat apa yang mengejutkan dan menginspirasi kita.

Bagaimana pembagiannya?

Seiring bertambahnya usia, tubuh kehilangan fleksibilitas. Dan banyak orang berpikir bahwa setelah dua puluh tahun tidak realistis untuk duduk di tali. Tetapi jika Anda mengetahui anatomi peregangan dan latihan, maka semuanya akan berhasil.

Dalam video ini, kami dengan jelas menunjukkan cara mempersiapkan otot dan duduk di tali tanpa membahayakan kesehatan. Video itu memberikan kesenangan bahkan kepada orang-orang yang jauh dari olahraga. Memang, dalam bingkai ada gadis-gadis cantik dengan peregangan luar biasa. Jumlah suka berbicara untuk dirinya sendiri.:)

Bagaimana cara menghilangkan perut?

Lemak di perut dan samping paling sering disebabkan oleh nutrisi yang buruk dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Tapi terkadang perutnya menonjol bahkan pada orang kurus. Ini karena kegagalan dalam sistem metabolisme.

Kami mempelajari penyebab masalah dan menemukan cara menghilangkan perut. Ternyata Anda perlu minum lebih banyak air, berjalan dan memperkaya diet dengan makanan kaya serat. CrossFit juga akan membantu.

Crossfit untuk pemula

CrossFit adalah area kebugaran populer yang menggabungkan latihan kekuatan dan fungsional. Kami menaikkan palang, menarik palang horizontal, lompat tali, push up - latihan angkat besi diganti dengan latihan senam dan diencerkan dengan beban kardio.

Jika Anda berniat serius dengan kesehatan Anda di tahun 2017, pastikan untuk mencoba CrossFit. Video kami akan menunjukkan kepada Anda di mana untuk memulai dan apa yang harus diwaspadai.

Cara menambah berat badan

Orang yang makan dan tidak gemuk berjuang untuk setiap kilogram. Lagi pula, kekurangan berat badan tidak kurang masalah daripada kelebihan. Bagaimana cara mendapatkan kilogram yang dihargai?

Langkah pertama - minum jus sayuran atau buah sebelum makan. Itu membangkitkan nafsu makan. Langkah kedua - makan bukan tiga, tetapi lima atau enam kali sehari. Langkah ketiga - seimbangkan diet Anda. Makanan harus protein-karbohidrat: makan kacang-kacangan, produk susu, daging, kentang, sereal. Terakhir namun tidak kalah pentingnya, olahraga.

Cara tidur dan tidur yang cukup

Komponen lain dari gaya hidup sehat adalah kualitas tidur, di mana tubuh sepenuhnya pulih.

Anda mungkin pernah mendengar tentang fase tidur lambat dan cepat. Bersama-sama mereka membentuk sebuah siklus. Untuk merasa segar dan berenergi di pagi hari, Anda harus melalui lima siklus tidur. Ini memakan waktu sekitar delapan jam.

Tapi bukan hanya durasinya saja yang penting, tapi juga kualitas tidurnya. Aktivitas fisik dan makanan kaya magnesium membantu Anda tertidur lebih cepat, dan suhu yang tepat serta tirai gelap di kamar tidur membantu Anda tidur nyenyak. Semua ini dibahas dalam video kami.

Cara menghilangkan jerawat

Jika Anda mengira jerawat adalah masalah remaja, Anda salah. Ruam dan komedo di kulit bisa menghantui orang dewasa.

Dalam video tersebut, kami memberi tahu Anda dari mana asal jerawat dan cara mengatasinya. Metode ekspres yang memungkinkan Anda meredakan kemerahan dengan cepat adalah obat tetes mata dan losion aspirin. Lemon atau pisang juga dapat membantu membersihkan kulit dan mengurangi peradangan. Kompres chamomile tidak kalah efektif.

Tapi masalahnya selalu lebih mudah untuk dicegah daripada diperbaiki. Karena itu, perhatikan pola makan Anda dan praktikkan kebersihan yang baik. Maka kulit Anda akan selalu halus dan cantik.

Apa yang perlu dilakukan setiap orang sebelum usia 30

Tiga puluh tahun tidak mudah dari sudut pandang psikologi, tetapi usia yang menarik dan penting. Pada saat ini, fondasi diletakkan untuk semua kehidupan selanjutnya. Jadi apa yang perlu Anda lakukan pada usia tiga puluh untuk merasa baik pada usia lima puluh?

Pertama, saatnya untuk mulai memantau kesehatan Anda. Pada usia dua puluh, Anda bisa bekerja keras, menikmati makanan cepat saji dan nongkrong di klub sampai pagi. Pada usia tiga puluh Anda akan merasakan semua "bonus" dari gaya hidup ini. Kedua, saatnya merampingkan keuangan Anda dan mulai menabung. Di usia tua, Anda akan mengucapkan terima kasih kepada diri sendiri untuk ini. Dan cobalah untuk menghindari, yang dilakukan oleh banyak orang di usia tiga puluhan.

Mengemas koper dengan cara meretas kehidupan

Bahkan koper kecil akan menampung banyak barang jika Anda mengemasnya dengan benar. Kami melipat sepatu di tepinya, ikat pinggang di sekeliling. Untuk kekompakan, kami menggulung T-shirt, celana, dan barang-barang lainnya menjadi gulungan, meletakkan pakaian yang kusut berlapis-lapis, dan melindungi botol dengan cairan agar tidak bocor dengan cling film. Namun, lebih baik melihat sekali daripada membaca seratus.

Skylight - semua keindahan langit dalam 3 menit

Planet kita unik. Namun sayang, kita baru menyadari betapa indahnya sunset atau betapa birunya langit yang cerah tak berujung saat kita pergi berlibur.

Fotografer dan pembuat film Chris Pritchard telah memotret langit di seluruh dunia selama lima tahun. Empat puluh dua lokasi, tiga puluh enam jam rekaman. Hasil dari pekerjaan itu adalah video berdurasi tiga menit berjudul Skylight ("Cahaya Surgawi").