6 tips untuk menjaga hubungan yang bahagia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Banyak orang tidak puas dengan hubungan mereka karena kurangnya kedekatan emosional dengan pasangan. Jika Anda ingin menerima perawatan dan perhatian, mulailah memberi mereka terlebih dahulu.

Banyak pasangan yang begitu sibuk dengan pekerjaan dan anak-anak sehingga mereka hanya menghabiskan sedikit waktu berduaan. Jika pekerjaan Anda tidak memungkinkan Anda untuk berkencan setiap minggu atau pergi berlibur bersama, berikut adalah beberapa tip sederhana. Anda tidak akan menghabiskan banyak waktu dan energi untuk mereka, tetapi mereka akan membantu memperkuat hubungan.

1. Sentuh orang yang Anda cintai

Para ilmuwan melakukan percobaan di mana pasangan menonton film bersama. Kelompok subjek pertama dilarang menyentuh pasangannya saat menonton. Dan anggota kelompok kedua harus saling menyentuh sepanjang waktu.

Ternyata subjek dari kelompok kedua lebih percaya diri dengan cinta pasangan hidupnya. Perasaan ini tidak dicegah bahkan oleh pengetahuan bahwa sentuhan pasangan adalah kondisi percobaan. Pikiran subjek menyadari bahwa mereka tidak secara spontan diambil oleh tangan, tetapi mereka masih merasa jauh lebih bahagia.

2. Jangan langsung mengambil kesimpulan

Jika orang yang dicintai melakukan kesalahan, misalnya, tidak menjawab panggilan untuk waktu yang lama, jangan panik. Para ilmuwan telah menemukan bahwa pasangan bahagia dan tidak bahagia berbeda dalam hal mereka memandang dan menafsirkan kesalahan pasangan mereka secara berbeda.

Mereka yang tidak bahagia dalam suatu hubungan percaya bahwa kesalahan langkah apa pun oleh pasangannya adalah cacat dalam karakter mereka, dan bukan konsekuensi dari situasi saat ini. Jika seseorang tidak menjawab panggilan, ini tidak berarti bahwa dia tidak peduli dengan Anda. Mungkin dia hanya memiliki banyak hal yang harus dilakukan. Sebelum membebani diri Anda dengan tebakan, pikirkan alasan alternatif untuk tindakannya.

3. Perkenalkan perkelahian dari luar

120 pasangan menikah mengambil bagian dalam sebuah penelitian di mana, selama dua tahun pertama pernikahan, mereka disurvei tentang kehidupan mereka bersama.

Selama tahun pertama, hubungan menjadi kurang memuaskan, yang merupakan kejadian biasa. Setahun kemudian, beberapa pasangan, ketika pertengkaran muncul, harus memikirkan perselisihan dengan pasangan mereka dari sudut pandang orang ketiga yang tidak tertarik yang menginginkan kebahagiaan bagi keduanya. Bagaimana perasaan orang ini tentang konflik Anda? Bagaimana dia akan mendapat manfaat darinya untuk Anda berdua?

Latihan ini memiliki efek positif pada subjek. Selama tahun kedua kehidupan mereka bersama, hubungan mereka membaik, berbeda dengan mereka yang tidak memahami konflik dari luar.

4. Tuliskan apa yang Anda syukuri untuk pasangan Anda

Peserta dalam eksperimen lain diminta untuk merekam beberapa tindakan orang yang dicintai seminggu sekali yang membantu memperkuat hubungan mereka. Separuh subjek lainnya harus menuliskan bagaimana mereka berkontribusi secara pribadi.

Mereka yang mencantumkan kelebihan pasangan lebih tertarik pada hubungan itu, dan juga lebih berterima kasih kepada pasangannya, daripada mereka yang memuji diri sendiri. Eksperimen menunjukkan bahwa Anda perlu lebih sering berterima kasih kepada orang yang Anda cintai.

5. Terima pujian

Harapan untuk meremehkan pasangan Anda menghancurkan hubungan. Orang dengan harga diri rendah dapat merasa sulit untuk percaya bahwa mereka benar-benar dicintai. Oleh karena itu, mereka skeptis tentang keterikatan dan pujian dari pasangan untuk menghindari frustrasi dari kemungkinan putus cinta. Perilaku ini dapat menakuti orang lain.

Para ilmuwan meminta orang yang merasa tidak aman untuk mengingat pujian yang tidak biasa yang mereka terima dari orang yang dicintai. Deskripsi sederhana tentang situasi tidak berpengaruh. Para peserta menganggap pujian itu sebagai kebetulan yang beruntung.

Subjek kemudian memikirkan tentang apa yang dipuji pasangan mereka dan menjelaskan betapa pentingnya hal itu bagi mereka dan hubungan mereka. Ini membantu mereka memahami bahwa orang yang dicintai dengan demikian menunjukkan cinta dan perhatian mereka.

6. Rayakan pencapaian kecil

Ketika orang yang dicintai berbicara tentang kesuksesan hari mereka, bergembiralah dengan berita itu. Ajukan pertanyaan sehingga dia dapat berbagi lebih banyak kegembiraan dengan Anda dan menghidupkan kembali momen-momen itu.

Para ilmuwan menganalisis hubungan pasangan yang mematuhi saran ini. Ternyata berkat ini, kedua pasangan bahkan lebih bahagia dengan kesuksesan mereka. Selain itu, itu membuat mereka lebih dekat dan memperkuat hubungan mereka.