7 kesalahpahaman umum tentang psikoterapi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Selama keberadaannya, psikoterapi telah memperoleh banyak mitos. Kami telah mengumpulkan dan menyanggah yang paling umum dari mereka.

Kata "psikoterapi" bisa menakutkan - ada begitu banyak dugaan di sekitarnya. Seseorang berpikir bahwa pergi ke psikolog adalah banyak orang sakit jiwa, seseorang - bahwa ini, pada prinsipnya, adalah latihan yang sia-sia. Pernyataan-pernyataan ini, seperti banyak lainnya, salah. Yang paling populer dari mereka disajikan dan disangkal di bawah ini.

1. Hanya psikopat yang pergi ke psikoterapis

Ini mungkin mitos paling penting tentang psikoterapi. Meskipun telah dikatakan lebih dari sekali: penyandang disabilitas mental dirawat oleh psikiater. Sisanya beralih ke psikoterapis untuk memahami diri mereka sendiri dan kehidupan mereka. Alasan untuk konsultasi mungkin yang paling umum: misalnya, keinginan untuk mendapatkan lebih banyak uang atau untuk meningkatkan hubungan dengan pasangan.

Lynn Bufka, juru bicara American Psychological Association, menyarankan mereka yang merasa kewalahan dan kewalahan untuk menemui spesialis.

2. Psikoterapi adalah untuk pecundang. Saya bisa menyelesaikan masalah saya sendiri

Jika tumor ditemukan pada seseorang, ia beralih ke ahli bedah, dan tidak melakukan operasi sendiri. Hal yang sama harus berlaku untuk organ utama manusia - jiwa. Karena itu, jika semuanya tidak beres dengannya, lebih baik meminta bantuan profesional daripada mengobati sendiri.

Natalya Kiselnikova, Kepala Laboratorium Psikologi Konseling dan Psikoterapi di Institut Psikologi Akademi Pendidikan Rusia, menekankan bahwa baik membaca literatur profesional tentang psikologi maupun pengobatan tidak dapat menggantikan terapi. Kemampuan untuk berkomunikasi dengan diri sendiri berkembang bukan melalui perolehan pengetahuan baru, tetapi dalam kontak dengan orang lain. Dan tidak ada satu pil pun yang membantu menemukan makna hidup.

3. Psikolog saya adalah teman saya

Pertama, seorang teman tidak dapat menjalankan fungsi psikoterapis. Dan profesor Ryan Howes dari Fuller School of Psychology memberikan beberapa penjelasan untuk ini.

Yang pertama adalah bahwa bahkan teman yang paling bijaksana pun tidak memiliki pendidikan profesional, di mana seorang psikoterapis dapat menghabiskan waktu hingga 10 tahun.

Alasan kedua adalah keterlibatan teman dalam hubungan interpersonal, yang mengesampingkan objektivitas di pihak yang satu dan pembebasan yang diperlukan di pihak yang lain.

Kebetulan, inilah mengapa terapis profesional tidak pernah bekerja dengan keluarga dan teman.

Posisi lain juga salah: terapis hanyalah teman yang dibayar. Seperti yang dicatat oleh psikolog New York Alina Gerst, hubungan terapis-pasien adalah ikatan yang sangat aneh, dengan yang terakhir diberi lebih banyak perhatian daripada yang pertama. Fakta ini saja mengganggu penciptaan persahabatan sejati.

4. Olahraga dapat menggantikan psikoterapi

Kegiatan olahraga tentu saja merangsang pelepasan endorfin, yaitu sejenis antidepresan. Tetapi secara umum, mereka tidak menyelesaikan masalah psikologis. Sebaliknya, olahraga yang intens dapat menjadi pelarian dari kesulitan dan pada akhirnya menyebabkan cedera fisik.

Lain halnya jika olahraga dipadukan dengan psikoterapi. Metode aktif serupa, misalnya, dipraktikkan oleh psikoterapis dan pemain tenis Amerika Felix Treitler. Bersama dengan pasiennya, ia terlibat dalam berbagai jenis kegiatan fisik dan kreatif, di mana emosi tertentu bekerja: dari kemarahan dan kekecewaan hingga kegembiraan dan rasa sukses.

5. Psikoterapi butuh waktu lama

Pernyataan ini lebih mengacu pada psikoanalisis. Selain itu, ada banyak praktik lain, dan praktik jangka pendek. Selain itu, pasien sendiri dapat mengatur kerangka waktu untuk terapinya. Pada akhirnya, kesuksesannya sangat tergantung pada keinginannya.

6. Psikolog hanya butuh uang

Ryan Howes dengan tepat mencatat: orang yang ingin menjadi kaya lebih cenderung terjun ke bisnis daripada mendengarkan masalah orang lain sepanjang hari. Ini tidak berarti bahwa psikolog tidak membutuhkan uang: seperti profesional mana pun, ia ingin dihargai atas pekerjaannya. Tapi dia juga ingin mendapatkan kepuasan darinya. Tugas utama seorang psikolog profesional adalah membantu pasien mengatasi masalahnya. Semakin cepat dan efisien dia melakukannya, semakin dia merasa sukses.

7. Psikoterapi tidak membantu saya, jadi tidak berhasil

Alasan mengapa psikoterapi terbukti tidak efektif sangat berbeda. Misalnya, klien dapat membuat kesimpulan seperti itu setelah satu atau dua sesi, ketika hubungan dengan psikolog belum terjalin dan praktik belum benar-benar dimulai.

Alasan lain adalah keterlibatan pasien yang tidak mencukupi dalam proses.

Banyak orang percaya bahwa psikoterapi akan secara ajaib menyelesaikan masalah mereka. Tetapi hadir di rapat tidak cukup: Anda harus bekerja keras dengan seorang psikolog.

Selain itu, harus diingat: psikoterapis tidak memiliki rahasia hidup bahagia. Dia tidak memberikan nasihat, tetapi hanya membantu untuk mengenal diri sendiri lebih baik dan melihat dunia secara berbeda.

Akhirnya, alasan lain untuk ketidakefektifan terapi mungkin karena orang tersebut tidak menemukan spesialisnya. Psikolog klinis dan blogger Stephanie Smith berpendapat bahwa kompatibilitas antara terapis dan klien adalah kunci keberhasilan praktik. Ini lebih penting daripada tanda kebesaran dan kualifikasi dokter, serta metode dan durasi terapi.

Keluaran

Pada akhirnya, apakah atau tidak untuk berlatih psikoterapi adalah pilihan pribadi. Tapi dia, setidaknya, harus didasarkan pada pemahaman yang benar tentang subjek. Jika tidak, seseorang tidak hanya ditawan oleh ilusi, tetapi juga mengasingkan diri dari kemungkinan solusi untuk masalah.