Apa itu fabbing dan bagaimana cara menghilangkannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tidak semua orang tahu apa yang ada di balik kata "fabbing", tetapi setiap orang modern telah mengalami efeknya pada dirinya sendiri.

Apa itu fabbing?

Fabbing adalah salah satu manifestasi dari kecanduan gadget dan Web, kebiasaan teralihkan oleh smartphone selama percakapan. Ketika Anda berkomunikasi secara langsung dan pada saat yang sama terus-menerus berkorespondensi dengan seseorang, menelusuri halaman publik di jejaring sosial atau menelepon, Anda sebenarnya mengabaikan lawan bicara Anda. Oleh karena itu namanya: phone + snubbing = phubbing.

Istilah ini muncul pada tahun 2012 dengan tangan ringan karyawan biro iklan McCann, yang sengaja mencari nama untuk fenomena ini. Di seluruh dunia, kata tersebut terungkap berkat kampanye anti-fabbing Australia STOP PHUBBING. Fakta menarik diberikan di situs web resmi gerakan:

1. Moskow menempati urutan ke-12 dalam dua puluh kota paling Fabber di dunia.
2. Jika fubbing adalah wabah, itu akan membunuh enam kali lebih banyak orang daripada di Cina.
3. Untuk satu kali makan malam di sebuah restoran, rata-rata terjadi 36 kasus fabbing.
4. 97% orang mengakui bahwa makanan menjadi kurang enak saat fabbing.
5. 87% remaja lebih suka berkomunikasi melalui pesan daripada tatap muka.
6. Kebanyakan fabbers menggunakan smartphone mereka untuk memperbarui status mereka, mengobrol dengan seseorang yang lebih menarik daripada lawan bicara langsung, membaca lelucon, dan juga mencari musik, layanan, dan segala macam omong kosong di Google.

Konsultan etiket menyebut fabbing sebagai akhir peradaban. Oleh karena itu, kampanye menyerukan untuk meninggalkan ponsel cerdas Anda di saku Anda dan kembali ke dunia nyata.

Mengapa orang melakukan ini?

Menurut penelitian Bagaimana "phubbing" menjadi norma: Anteseden dan konsekuensi dari penghinaan melalui smartphone dari University of Kent, phubbing berasal dari sejumlah kebiasaan buruk dan masalah psikologis lainnya. Kecanduan internet, ketakutan kehilangan sesuatu yang penting (FoMO) dan kesulitan pengendalian diri menyebabkan kecanduan smartphone, yang pada gilirannya mengarah pada fabbing.

Masalah utama bukanlah smartphone itu sendiri, tetapi kemungkinan tak terbatas yang ditawarkan oleh Internet dan kurangnya kemauan.

Ada juga prasyarat gender: wanita lebih cenderung berpura-pura, mereka melakukannya lebih sering dan lebih lama. Mungkin alasannya adalah sikap yang berbeda dari jenis kelamin terhadap smartphone. Bagi pria, ini terutama merupakan teknik dengan kemampuan tingkat lanjut, dan bagi wanita, ini adalah instrumen interaksi sosial.

Dan alasan lain menyebarnya fabbing adalah fabby (korban) melihat lawan bicara terkubur di telepon dan meraih gadget itu sendiri. Ini menutup lingkaran dan membuat smartphone yang tidak normal menggunakan norma.

Bagaimana fabbing mempengaruhi fabber itu sendiri?

Asosiasi fabbing dengan kecanduan lain sudah mengisyaratkan efek destruktif dari kebiasaan ini pada pemiliknya. Menurut definisi, kecanduan internet adalah pola penggunaan internet yang tidak memadai yang mengarah pada kesusahan. Kecanduan smartphone berada di peringkat bersama kecanduan judi, dan dikaitkan dengan depresi dan risiko tambahan masalah kesehatan.

Faktor lain yang disebutkan di atas - rasa takut kehilangan sesuatu yang penting - menguras dan menguras omong kosong. Dia terus-menerus waspada agar tidak ketinggalan pesan, panggilan atau berita, dan takut mengetahui bahwa teman-temannya pergi tanpa dia.

Dan karena berbicara ketika mereka tidak mendengarkan Anda bukanlah hal yang paling menyenangkan, si fabber mungkin akan menghadapi masalah dengan teman-temannya.

Dan untuk pengorbanannya?

Peneliti dari Universitas Eropa Mengapa Phubbing Beracun untuk Hubungan Anda: Memahami Peran Kecemburuan Smartphone di kalangan “Generasi Y” Pengguna bertanya kepada kaum muda (perwakilan generasi milenial) emosi apa yang mereka rasakan ketika orang yang dicintai terlalu kecanduan smartphone. Berikut jawaban responden:

• 28,6% merasa iri, merasa diabaikan, tidak diperhatikan, ditolak, tidak dibutuhkan dan tidak menarik.
• 19,4% merasa jengkel, gugup, marah, marah, dendam.
• 11, 1% merasa tidak nyaman, bodoh, tersinggung, bingung, merasa tidak menghargai diri sendiri, merasa tidak menyenangkan, menyakitkan.

Sisanya berbicara tentang netral, dan sebagian kecil - bahkan tentang emosi positif. Tapi, seperti yang Anda lihat, fabbing lebih negatif: kecemburuan smartphone, perasaan bahwa Anda telah ditukar dengan perangkat keras.

Apa yang terjadi pada pasangan jika salah satu pasangan adalah fabber?

Pada tahun 2015, peneliti dari Baylor University memutuskan untuk mencari tahu bagaimana fubbing mempengaruhi hubungan dalam pasangan Hidup saya telah menjadi gangguan utama dari ponsel saya: Phubbing pasangan dan kepuasan hubungan di antara pasangan romantis. Responden menilai tingkat olok-olok pasangan mereka pada skala khusus dan, secara terpisah, kualitas hubungan.

Para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa fabbing negatif mempengaruhi kepuasan dengan hubungan romantis, serta secara tidak langsung mempengaruhi kepuasan secara keseluruhan dengan hidup dan dapat menyebabkan depresi.

Penggunaan smartphone secara terus-menerus adalah salah satu penyebab paling umum konflik pada pasangan (bersama dengan uang, seks, dan anak-anak).

Hasil serupa diperoleh dalam studi Amerika "Technoference": The Interference of Technology in Couple Relationships and Implications for Women's Personal and Relational Well-Being. Para ilmuwan ingin mengetahui bagaimana fabbing mempengaruhi wanita yang memiliki pacar atau pasangan. 62% dari 143 responden mengatakan bahwa orang yang dicintai terganggu oleh perangkat seluler sekali sehari atau lebih sering, 35% memiliki pasangan yang menggunakan ponsel mereka selama percakapan, 33% - saat makan.

Peserta yang komunikasinya dengan seorang pria terus-menerus mengganggu teknologi, lebih sering berkonflik, mengalami manifestasi depresi dan kurang puas dengan hubungan romantis dan kehidupan mereka secara umum.

Phubbing pasangan dan depresi di antara orang dewasa Tionghoa yang menikah: Peran kepuasan hubungan dan lamanya hubungan juga ditemukan sebagai faktor risiko serius untuk depresi pada orang yang telah menikah selama tujuh tahun atau lebih. Menurut penulis penelitian tersebut, faktanya adalah bahwa kaum muda lebih memaafkan tentang fabbing daripada orang-orang dari generasi yang lebih tua, dan juga bahwa pasangan yang telah hidup bersama untuk waktu yang lama menjadi lebih saling bergantung dan karena itu merasa lebih diabaikan.

Bagaimana cara mengatasi kecanduan ini?

Cobalah untuk tidak menggunakan gadget secara langsung

Anggap ini sebagai aturan etiket, sama seperti tidak mencabut gigi dengan garpu. Jika Anda sangat perlu menulis kepada seseorang, mintalah pengampunan dari lawan bicara dan lakukan dengan cepat, dan jangan duduk dalam obrolan selama setengah malam. Untuk menjawab panggilan, minta maaf dan pergi sebentar.

Jangan meletakkan smartphone Anda di atas meja saat makan

Ini adalah perilaku yang buruk. Selain itu, Anda meningkatkan godaan untuk meraihnya lagi dan naik ke jejaring sosial. Letakkan gadget di atas meja hanya jika seluruh perusahaan mengumpulkannya dalam tumpukan dengan kesepakatan bahwa orang pertama yang meraih telepon akan dihukum. Misalnya, moneter.

Beli ponsel murah

Cocok untuk mereka yang tidak perlu terus-menerus berhubungan di tempat kerja melalui surat dan pesan instan. Tidak akan ada kesempatan untuk menjelajahi Internet - tidak akan ada fabbing.

Minta untuk menghubungi Anda tentang pertanyaan penting

Atur dengan kolega, teman, dan keluarga untuk menghubungi Anda tentang semua hal yang mendesak jika Anda takut kehilangan sesuatu yang mendesak. Ini akan membantu Anda menyapih diri Anda dari memeriksa pesan Anda setiap sepuluh menit.

Tentukan apa yang biasanya Anda lakukan selama fabbing dan mengapa

Jika mengirim pesan, lihat dua poin sebelumnya. Jika ini adalah berita, hal-hal menarik, dan permainan yang sulit untuk dilepaskan, maka berhenti berlangganan, hapus, atau buat tidak nyaman untuk digunakan. Misalnya, tinggalkan aplikasi di tablet yang tidak selalu bersama Anda, tetapi hapus dari ponsel cerdas Anda. Yang paling berani dapat menghapus akun di setidaknya satu jejaring sosial.

Jika Anda mengoceh karena teman Anda melakukannya, katakan terus terang bahwa Anda tidak menyukai gaya komunikasi ini. Sarankan hal-hal yang harus dilakukan daripada berbagi gadget.

Jika Anda mengambil ponsel Anda karena Anda tidak tahu apa yang harus dibicarakan, membaca tentang seni percakapan atau buku apa saja - Anda sudah memiliki sesuatu untuk didiskusikan.

Ada banyak cara untuk mengobati fabbing. Terserah Anda untuk memutuskan apakah akan melawan kebiasaan ini, dan jika demikian, seberapa radikal. Tapi, harus Anda akui, masa depan, di mana semua orang duduk diam, terkubur di smartphone mereka, dan lupa cara berbicara tatap muka, tampak menyedihkan.