Musik apa yang harus didengarkan selama meditasi: pilihan penulis dan aplikasi populer

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Meditasi akan membantu Anda menemukan pusat batin Anda, menenangkan saraf Anda, menerima diri sendiri dan mencintai kehidupan. Apalagi kalau musiknya pas.

Dalam arti kata yang paling luas, meditasi adalah keadaan konsentrasi batin yang dalam. Setelah muncul sebagai komponen penting dari praktik spiritual dan keagamaan Timur, meditasi hari ini telah melampaui kerangka Hinduisme, Buddhisme, Taoisme, dan tren filosofis lainnya dan telah menjadi bagian dari kehidupan banyak orang sukses.

Dan semua karena meditasi teratur membuat rileks, menenangkan pikiran, membantu menemukan cadangan tersembunyi dalam diri sendiri dan menemukan harmoni.

4 pilihan musik untuk meditasi

Awalnya, keadaan meditasi berarti keheningan total. Penggunaan musik telah menjadi relatif baru. Melodi membantu mengalihkan perhatian dari aliran pikiran sendiri dan suara-suara eksternal.

Musik dalam hal ini bertindak sebagai penghambat rangsangan dan panduan melalui alam semesta batin Anda.

Anda dapat bermeditasi dengan musik yang tenang dan mengalir. Ini bisa berupa mantra kuno, dimainkan dengan nada, komposisi instrumental lambat, musik klasik, dan bahkan suara alam.

1. Mantra

Mantra adalah teks suci asal Veda, akhirnya disesuaikan dengan ajaran lain. Mantra memiliki efek positif pada pikiran dan emosi. Dan dalam kombinasi dengan musik, mereka memberikan kedamaian.

2. Musik instrumental

Melodi instrumental yang lambat akan membantu Anda mengalihkan perhatian dari dunia luar dan fokus pada perasaan batin Anda. Musik harus ringan, tidak mengganggu. Dan Anda harus menyukainya.

3. Musik klasik

Para ilmuwan percaya bahwa musik klasik memiliki efek menguntungkan pada kesehatan manusia (baik fisik maupun mental). Untuk meditasi, ini dia.

4. Suara alam

Kebisingan angin dan hujan, gemerisik dedaunan, percikan air, kicau burung di kejauhan dan banyak lagi yang hanya dapat didengar di luar kota … Suara alam memberikan kedamaian dan ketenangan, menyelaraskan tubuh dan pikiran dan membuat Anda merasa seperti bagian penting dari dunia besar.

5 aplikasi musik meditasi terbaik

1. Ruang kepala

Selain musik yang indah, Headspace menawarkan program meditasi dan tips manajemen stres. Andy Paddicomb, seorang biksu Buddha, berkontribusi dalam pembuatan aplikasi tersebut.

2. Pengatur Waktu Wawasan

Insight Timer berisi lebih dari 800 trek meditasi. Ini juga merupakan jejaring sosial tempat Anda dapat mengobrol dengan orang-orang yang berpikiran sama dari seluruh dunia.

3. Berbahagialah

Happify adalah aplikasi yang dirancang untuk membuat Anda bahagia. Lebih dari 30 lagu, pelacakan suasana hati, dan lainnya. Dikembangkan dengan masukan dari para ahli di bidang psikologi positif.

4. Tenang

Aplikasi Calm menawarkan banyak pilihan musik dan suara alam. Layanan ini juga menawarkan pilihan beberapa pilihan meditasi.

Tenang: Tidur & Meditasi Calm.com

Tenang - Meditasi, Tidur, Santai Calm.com, Inc.

5. Suasana

Aplikasi ini adalah kumpulan musik untuk meditasi dan relaksasi. Di sini Anda akan menemukan suara hutan, dunia bawah laut, hujan dan bahkan suara kota.

Aplikasi tidak ditemukan

Suasana Santai Suara - Suara Hujan dan Tidur Peak Pocket Studios