Daftar Isi:
- 1. Brain.fm
- 2. Ruang kepala
- 3. Focusmusic.fm
- 4. Kebiasaan Sederhana
- 5. Bernapas
- 6. Tenang
- 7. Sattva
- 8. Kebisingan Putih
- 9. JEDA
- 10. Pikiran Piksel
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Peretas kehidupan menawarkan untuk membiasakan diri Anda dengan pilihan aplikasi dan layanan berguna yang akan membantu Anda bersantai atau, sebaliknya, fokus pada pekerjaan.
1. Brain.fm
Harga: gratis / 530 rubel per bulan.
Brain.fm menawarkan musik yang dihasilkan secara otomatis untuk meningkatkan konsentrasi, meditasi, relaksasi, dan tidur. 10 permainan tersedia secara gratis. Berlangganan selama satu bulan akan dikenakan biaya 530 rubel. Anda juga dapat mendengarkannya di situs web.
2. Ruang kepala
Harga: gratis / 1.000 rubel per bulan.
Aplikasi ini meningkatkan konsentrasi, melatih kesadaran diri dan perhatian, membantu melepaskan kecemasan dan mengurangi tingkat stres.
Untuk menggunakan Headspace, Anda memerlukan pengetahuan dasar bahasa Inggris untuk mengikuti instruksi. Versi diperpanjang dari program ini tersedia untuk 1.000 rubel per bulan.
3. Focusmusic.fm
Harga: gratis.
Ide di balik Focusmusic.fm sederhana - Anda mengklik tombol Play dan Anda mendapatkan musik yang Anda butuhkan untuk menjadi produktif. Ada aplikasi iOS dan juga versi web.
4. Kebiasaan Sederhana
Harga: bulan gratis / 300 rubel per bulan.
Simple Habit adalah aplikasi meditasi lain yang dibuat oleh sekelompok ahli termasuk mantan direktur program Search Inside Yourself dan seorang psikolog di Harvard.
Aplikasi ini mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi dan tidur. Simple Habit gratis selama 30 hari. Berlangganan akan dikenakan biaya mulai 300 rubel per bulan untuk iOS dan Android.
5. Bernapas
Harga: gratis.
Bernapas membantu Anda menenangkan diri dan mengurangi kecemasan dengan mengirimkan pengingat untuk bernapas dalam-dalam sepanjang hari.
6. Tenang
Harga: gratis / 750 rubel per bulan.
Ini adalah aplikasi untuk membawa kejelasan, suasana hati yang baik dan ketenangan hidup melalui meditasi. Cocok untuk pemula dan pengguna tingkat lanjut meditasi.
Durasi meditasi dapat disesuaikan dari 3 hingga 25 menit, tergantung pada tujuan yang ditetapkan: dari mengurangi tingkat kecemasan dan stres hingga menenangkan anak. Langganan dengan fitur tambahan mulai dari 750 rubel per bulan.
Tenang - Meditasi, Tidur, Santai Calm.com, Inc.
7. Sattva
Harga: gratis.
Sattva adalah pengatur waktu praktis yang mencakup pelacakan kemajuan, tugas, penghargaan, dan panduan meditasi. Ini juga memiliki monitor detak jantung dan suasana hati, pengingat yang berguna. Fungsi tambahan tersedia dari 75 hingga 150 rubel. Ada aplikasi dan juga layanan.
Sattva - Aplikasi Meditasi Sattva. Life
8. Kebisingan Putih
Harga: gratis.
White noise dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Berguna untuk mengurangi iritasi, mengurangi stres, dan menenangkan anak. Layanan White Noise berguna untuk orang yang menderita migrain atau tinitus. Ada versi untuk iOS untuk 75 dan 230 rubel dan untuk Android untuk 65 dan 190 rubel.
Ada juga versi web dan ekstensi untuk Chrome.
White Noise Lite TMSOFT
Kebisingan Putih www.tmsoft.com
9. JEDA
Harga: 150 rubel untuk iOS, 120 rubel untuk Android.
PAUSE didasarkan pada prinsip-prinsip Tai Chi dan teknik lain untuk membantu fokus dan menghilangkan stres. Aplikasi ini adalah mini-game di mana, sambil mendengarkan musik yang menenangkan, Anda harus perlahan-lahan menggerakkan jari Anda melintasi layar ke arah yang ditunjukkan. Dalam beberapa menit, Anda bisa tenang dan terganggu, misalnya, di angkutan umum atau saat mengantre.
10. Pikiran Piksel
Harga: gratis.
Pixel Thoughts mengundang Anda untuk meluangkan waktu beberapa menit untuk menenangkan diri. Fokus pada apa yang membuat Anda khawatir, dan melalui meditasi, kurangi ketakutan Anda. Masukkan pemikiran Anda di kotak teks, dan Pixel Thoughts akan menunjukkan bahwa pengalaman Anda tidak begitu penting dalam skala alam semesta untuk musik yang menenangkan. Ada aplikasi untuk iOS dan.
Direkomendasikan:
5 gadget wearable terbaik untuk relaksasi dan meditasi
Perangkat generasi baru sedang muncul: gadget yang dapat dikenakan yang meminta kita untuk tidak melakukan apa-apa dan hanya bersantai
TuneMyMusic: cara cepat mentransfer daftar putar dari satu layanan musik ke layanan musik lainnya
Spotify telah hadir di Rusia! Jika Anda ingin mengubah layanan musik ke sana, TuneMyMusic akan membantu Anda mentransfer trek favorit hanya dengan beberapa klik
Musik relaksasi: trek, genre, dan aplikasi untuk mereka yang lelah
Musik yang tepat adalah yang diperlukan untuk menghilangkan stres setelah seharian bekerja keras. Lifehacker menyajikan daftar putar dengan komposisi santai
Meditasi bagi mereka yang membenci meditasi
Jika Anda selalu berpikir bahwa meditasi bukan untuk Anda, dan tidak dapat mengendalikan tubuh dan pikiran Anda dengan cara apa pun, maka artikel ini akan membantu Anda memperbaiki situasi
3 teknik meditasi sederhana untuk relaksasi dan penemuan diri
Ada cukup banyak teknik meditasi yang telah dikembangkan oleh para yogi selama berabad-abad. Di antara mereka ada yang sangat kompleks dan yang bisa dilakukan siapa saja di kantor. Untuk melakukan ini, Anda harus dibiarkan sendiri setidaknya selama 15 menit.