Meditasi sebagai cara hidup: dunia tanpa ilusi dan ketakutan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jika Anda membaca tentang gaya hidup sehat dan menghilangkan stres, paling sering menyebutkan meditasi, namun, kebanyakan orang masih belum benar-benar memahami apa itu. Meditasi, sebagai cara hidup, memberi seseorang peluang besar, tetapi untuk ini Anda perlu memahami apa itu.

Apa itu meditasi BUKAN?

Banyak orang berpikir bahwa meditasi adalah duduk dan membayangkan deburan ombak yang berirama di pantai. Kedengarannya menggoda, tetapi ini hanyalah cara untuk menenangkan pikiran Anda, bukan meditasi semata. Faktanya, meditasi membutuhkan perhatian dan banyak energi psikis.

Ya, Anda rileks saat bermeditasi, tetapi tidak terlalu banyak sehingga pikiran Anda melayang malas dan perlahan setengah terlupakan. Karena delusi ini, banyak pemula tertidur selama meditasi - mereka benar-benar rileks dan kesadaran mereka jatuh ke dalam tidur.

Beberapa percaya bahwa meditasi adalah hobi yang bisa dilakukan seminggu sekali. Menjadwalkan waktu untuk meditasi akan membantu Anda membentuk dan mengembangkan kebiasaan, tetapi pada intinya, meditasi adalah bukan pelajaran satu kali, tapi cara menjadi … Anda dapat bermeditasi di mana pun Anda berada, dan untuk ini sama sekali tidak perlu duduk dalam posisi lotus.

Anda dapat mengubah apa pun menjadi meditasi - berjalan, pekerjaan rumah, atau.

Beberapa pemula berpikir bahwa meditasi memecahkan masalah dalam hidup seperti semacam teknik magis. Ini tidak benar. Ini menembus ke dalam kehidupan secara bertahap dan tidak menyebabkan perubahan dalam semalam. Latihan, perhatian dan konsentrasi - ini adalah satu-satunya cara Anda dapat mencapai efek. Meditasi tidak menyelesaikan masalah, tetapi memberikan kejelasan dan ketenangan sehingga Anda dapat mengatasi kesulitan apa pun.

Dan jangan bingung meditasi dengan berpikir positif. Pikiran positif hanyalah pikiran lain yang, seperti orang lain, membuat kita bahagia atau tidak bahagia.

Apa itu meditasi?

Meditasi adalah praktik mengamati dan memperhatikan pikiran Anda sepanjang hari. Kita sering berpikir bahwa kita tidak mampu mengatasi masalah yang datang ke dalam hidup kita.

Faktanya, kita membiarkan masalah ini masuk ke dalam diri kita, ke dalam pikiran kita, membiarkannya bermain-main di kepala kita dan meracuni hidup kita, kita takut, cemas dan gugup. Meditasi membantu untuk memahami bahwa semua masalah bersifat eksternal dan tidak membiarkannya masuk.

Badai nyata mungkin sedang terjadi dalam hidup Anda, tetapi di dalam diri Anda, Anda akan tetap tenang dan damai.

Dengan mengamati pikiran Anda, Anda menyadari bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengatasi semua rintangan hidup, dan hanya Anda yang bertanggung jawab atas keadaan batin Anda, dan sama sekali bukan faktor eksternal.

Pandangan baru tentang hidup

Saat Anda memperhatikan pikiran Anda, Anda akan mulai melihat celah - saat-saat ketika tidak ada pikiran sama sekali. Kesenjangan ini dapat ditingkatkan dan "beristirahat" di dalamnya. Jika pada saat kesadaran murni Anda melihat diri Anda sendiri, orang yang Anda cintai, pekerjaan dan hobi, Anda dapat melihat semua delusi dan ilusi yang Anda miliki.

Ketika Anda melihat "permainan pikiran" ini, Anda dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, dan jika Anda menganggap bahwa saat ini Anda hampir tidak takut pada apa pun, itu akan mudah dilakukan.

Efek meditasi bahkan terlihat, dan pengalaman berabad-abad dari berbagai budaya, pencapaian, dan mukjizat menginspirasi kepercayaan diri.

Anda tidak perlu membayar untuk mendapatkan semua manfaat meditasi - Anda hanya perlu kesadaran dan keinginan … Anda dapat mulai dengan dan secara bertahap membiasakan diri dengan meditasi sebagai cara hidup.