Cara bersantai dan memulai hidup untuk hari ini

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Agar tidak menyesali hidup yang terbuang bertahun-tahun kemudian, jangan biarkan masa kini berlalu dari Anda, jangan khawatir tentang masa depan dan jangan mengingat masa lalu.

Ketika kita bertindak tanpa tujuan dan hanya bereaksi terhadap apa yang terjadi setiap hari, maka kita mendorong diri kita sendiri ke dalam bingkai. Karakter kita melunak, lambat laun kita kehilangan kemampuan untuk mengatur diri kita sendiri tugas sesuai dengan rencana kita, kita hanya memiliki kekuatan untuk bereaksi.

Kami bergerak dalam arus, kami dipengaruhi oleh keinginan dan tujuan orang lain. Hanya bertahun-tahun kemudian, sebuah pemahaman datang kepada kami - kami akhirnya bangun dan menyadari bahwa kami telah membuang-buang waktu dengan sia-sia. Perasaan dan penderitaan yang mendalam muncul, tetapi mungkin sudah terlambat untuk mengubah sesuatu. Semua ini dapat dihindari jika Anda berhenti hidup di bawah tekanan dan mengambil kendali hidup ke tangan Anda sendiri.

Kendalikan pikiranmu

Kehidupan terbentang di sini dan sekarang. Tetapi seringkali kita membiarkan masa kini berlalu dari kita, dan membuang menit-menit berharga untuk mengkhawatirkan masa depan dan mengingat masa lalu. Di tempat kerja, kami memimpikan liburan, dan pada liburan kami khawatir tentang jumlah kertas yang menunggu kami di tempat kerja. Untuk hidup seperti yang Anda inginkan, Anda perlu belajar untuk hidup setiap saat.

Berhati-hatilah dengan masa kini dan pikiran Anda. Cobalah untuk mengamati mereka, tetapi jangan menyerah pada arus mereka. Kendalikan pikiran Anda. Anda akan melihat bagaimana Anda menjadi lebih sadar menggunakan waktu Anda, Anda akan berhenti menunda-nunda. Anda akan memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk hal-hal penting.

Belajarlah untuk menikmati pemandangan yang indah, dan tidak memikirkan berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk pulang, makanlah kue tanpa berpikir bahwa itu akan menambah berat badan Anda. Biarkan diri Anda hanya menikmati saat ini dan tidak mengalami ketakutan yang tidak perlu.

Untuk melakukan sesuatu yang baik, berhentilah memikirkannya

Kita sering berpikir bahwa orang lain sedang mengevaluasi kita setiap menit. Misalnya, di kelas dansa, Anda tidak bisa santai karena Anda tahu Anda tidak bisa menari dan terlihat lucu di mata orang lain. Takut akan penilaian mencegah orang mencoba hal-hal baru. Tetapi semua orang terlalu sibuk dengan diri mereka sendiri untuk terus-menerus merayakan kegagalan Anda.

Jika ada sesuatu yang sangat menakutkan Anda - berbicara di depan umum, harus berbicara dengan orang asing di telepon, atau pergi ke gym untuk pertama kalinya - jangan fokus pada hal itu. Ini hanya akan menambah ketakutan Anda.

Cobalah untuk kurang fokus pada diri sendiri. Lebih memperhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda. Sadarilah diri Anda sebagai bagian dari apa yang terjadi, bukan sebagai satu-satunya aktor. Ini akan membantu Anda mengatasi emosi dan merespons lingkungan Anda dengan tepat. Dengan cara ini Anda dapat mengatasi kelemahan Anda.

Untuk memeras sebanyak mungkin waktu, lupakan saja

Ketika Anda asyik dengan sesuatu yang menarik, Anda berhenti melacak waktu. Ini terjadi ketika kita menikmati apa yang kita lakukan. Kita juga tidak menghitung waktu kita tidur. Tetapi Anda tidak bisa begitu saja terjun ke dalam aktivitas dengan kepala Anda, tanpa menginginkannya, jadi penting untuk menciptakan kondisi yang optimal untuk aktivitas tersebut.

Temukan tujuan menarik yang mengajarkan Anda hal-hal baru. Seharusnya tidak terlalu berat sehingga Anda stres saat bergerak ke arah itu, dan terlalu ringan sehingga Anda tidak bosan dalam prosesnya.

Prioritaskan

Salah satu masalah yang menghalangi kita untuk mencapai tujuan kita adalah kesulitan yang kita pikirkan. Kita sering berpikir bahwa kita harus melakukan sesuatu padahal sebenarnya tidak. Pikirkan jika Anda melakukan sesuatu tanpa keinginan, tidak melihat gunanya, hanya karena kebiasaan.

Apakah itu benar-benar perlu atau berguna? Untuk mengetahui apa yang penting dalam hidup Anda, gunakan hukum Pareto - 20% tindakan Anda menghasilkan 80% hasil. Cari tahu apa sebenarnya yang termasuk dalam 20% ini dan beri perhatian lebih padanya, dan lihat kembali 80% sisanya. Cobalah untuk meluangkan lebih sedikit waktu dan usaha ke dalamnya, berikan ruang untuk sesuatu yang berguna.

Buatlah rencana agar tidak ada yang mengganggu Anda. Jelaskan semua urusan Anda secara rinci. Jadi Anda tidak lagi harus terganggu dalam proses kerja dan ingat apa lagi yang perlu Anda lakukan. Perencanaan yang paling sederhana dapat digunakan. Yang penting cukup detail.

Jika ada sesuatu yang mengganggumu, jangan lari darinya

Kita semua mengalami emosi negatif - rasa sakit karena perpisahan, frustrasi karena proyek pendidikan yang gagal, takut berbicara di depan umum. Ini cukup normal.

Namun, masalahnya mungkin terletak pada kenyataan bahwa kita mulai mengalami emosi sekunder. Misalnya, ketika kita marah karena takut tampil, takut sakitnya perpisahan, gugup memikirkan harus mengerjakan proyek baru. Dengan cara ini, kita hanya mengalami perasaan tidak menyenangkan lebih lama. Jalan keluar dari ini adalah menerima perasaan Anda.

Tidak perlu mencoba mengubah apa yang terjadi. Lanjutkan saja tanpa membuang emosi Anda atau menilai diri Anda sendiri untuk itu. Pengalaman negatif memungkinkan kita untuk tumbuh jika kita tidak takut untuk menganalisisnya.