ULASAN: “Resistensi stres. Bagaimana tetap tenang dan efisien dalam segala situasi”, Sharon Melnik

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Stres itu jahat. Atau tidak? Apakah lebih baik menghindari stres, menghadapinya, atau mengelolanya dengan terampil? Anda akan belajar tentang ini dan lebih banyak lagi dalam ulasan buku Sharon Miller "Ketahanan Stres".

Stres adalah titik sakit saya

Nilai sendiri:

• Ayah muda
• Pekerja keras
• Perfeksionis
• Orang yang gelisah dan gugup
• Saya terus-menerus mengalami kekurangan keuangan
• Saya tinggal di Russia))

Oh, buku ini telah jatuh ke tangan yang tepat! Aku digunakan untuk memberikan diri sampai stres tanpa jejak. Tekanan meningkat, sakit kepala, rengekan tak berujung … Saya hanya ingin melarikan diri, bersembunyi, jatuh di dada ibu saya - pemandangan yang menyedihkan. Tidak mengherankan, sepanjang hidup saya, saya menghindari aktivitas berat apa pun. Saya memilih solusi yang sudah jadi. Dia berperilaku rendah hati. Saya tidak mengerti apa itu stres, dari mana asalnya. Bagi saya itu adalah fenomena yang benar-benar negatif. Buku pertama yang membuat saya memandang stres secara berbeda adalah buku "Stress Surfing" karya Ivan Kirillov. Saya menyukai buku itu dan mendapat peringkat 7/10 dalam ulasan saya. Selama sebulan penuh, saya dengan sengaja melacak situasi yang membuat stres dan bertarung dengannya menurut Kirillov. Sikap saya terhadap stres telah berubah total. Dari negatif yang tak berdaya menjadi positif yang percaya diri:

• Stres adalah komponen penting dari pertumbuhan
• Stres adalah ujian bagi diri saya sendiri yang membuat saya lebih kuat. Lain kali saya akan menangani stres dengan lebih mudah
• Stres - mengguncang hidup saya dan tidak membiarkan saya mandek
• Menghindari stres hanya akan membuat stres lebih kuat di lain waktu

Jika sebelumnya saya menghindari stres, sekarang saya berusaha untuk itu. Ide-ide ini secara umum telah "menyodok saya" dengan serius. Merekalah yang mendorong saya untuk, misalnya, bahwa saya menyatakan 2014 untuk diri saya sendiri - "Setahun di luar zona nyaman" dan melambai dengan liar ke Thailand untuk musim dingin. Namun, saya belum dapat sepenuhnya menghilangkan "stres buruk" dari hidup saya. Oleh karena itu, saya dengan senang hati menanggapi tawaran Mann, Ivanov dan Ferber Publishing House untuk mengulas buku baru mereka “Stress Resilience” karya Sharon Melnik.

Saya membaca buku untuk waktu yang lama

Tidak, tidak seperti yang Anda pikirkan. Buku itu mudah dibaca. Hanya saja setiap paragraf teks memaksa saya untuk berhenti, menunda pembaca dan ingat, ingat, ingat. Saya merenungkan berbagai insiden dalam hidup saya: konflik dengan rekan kerja, masalah rumah tangga kecil, hambatan di tempat kerja. Dan yang terpenting adalah REAKSI saya terhadap mereka. Jadi, inilah isi buku itu:

• Terlalu banyak stres
• fobia
• Bagaimana tidak khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan
• Keraguan diri
• Manajemen kemarahan
• Stres hubungan
• Dan banyak lagi!

Format buku

Sharon Melnik adalah seorang psikolog yang berpraktik dan ini TERLIHAT. Buku itu ternyata ada di kasing. Dia meneliti sumber umum stres. Semuanya dalam format cerita mini. Setiap bab diakhiri dengan latihan. Ada juga berbagai tes. Ini bagus. Beginilah seharusnya buku-buku terapan ditulis. Secara umum, saya belum pernah melihat buku seperti itu yang berisi nasihat khusus untuk waktu yang lama. Anda sudah mulai terbiasa dengan kenyataan bahwa dalam buku apapun 90% dari sampah dan Anda harus membaca karena 10% sisanya. Semuanya berbeda di sini. Buku ini bermanfaat luar dan dalam. Saya bahkan tidak mencoba menuliskan pemikiran berharga dari buku ini dalam ulasan ini. Kita harus dengan bodohnya menulis ulang semuanya.

Sebuah kebetulan yang luar biasa?

Sharon dalam buku ini hanya merujuk kepada para penulis yang menerima poin maksimum dalam daftar peringkat saya untuk buku-buku terbaik:

• "7 keterampilan" oleh Stephen Covey
• "Stream" oleh Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" oleh David Allen
• "Never Eat Alone" oleh Keith Ferrazi.

Mengingat bahwa saya biasanya sangat pelit dengan puluhan, ini sungguh menakjubkan. Ternyata dia adalah orang yang berpikiran sama denganku?))

Ringkasan

Membaca: perlu. Setiap orang. Nilai: 10/10 Bukan hanya buku bagus yang saya baca dan singkirkan yang mendapat nilai tertinggi dari saya. Dan buku-buku itu yang membuat saya mengubah hidup saya, membuat saya menuliskan beberapa langkah spesifik dalam rencana saya, dan seterusnya. Ketahanan Stres pasti akan mengubah hidup saya. Saya sudah merencanakan untuk membacanya untuk KEDUA kalinya. Saya akan membuat "lembar contekan pertempuran" untuk memperbaiki diri dan sikap saya terhadap stres. Dalam waktu dekat, lebih banyak artikel yang terinspirasi oleh ide-ide Sharon akan muncul di sini atau di blog saya. Omong-omong, membaca buku itu sendiri memiliki efek penyembuhan yang kuat. Saya mulai membaca buku itu, kelelahan karena stres kerja yang menguasai saya dalam beberapa hari terakhir. Dan dia akhirnya sudah tenang dan percaya diri. Seolah-olah saya telah menghadiri sesi psikolog)) Terima kasih, Sharon Miller!