Belajar untuk belajar: apa cara terbaik untuk mengasimilasi pengetahuan?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kami mempelajari sepanjang hidup kami, dari masa kanak-kanak hingga usia tua. Bermain gitar, perangkat lunak baru, membesarkan anak - otak manusia terus menyerap pengetahuan, namun, ini terjadi pada kecepatan yang berbeda. Di masa kanak-kanak, informasi diserap dengan sangat cepat, tetapi semakin tua kita, semakin sulit untuk dipelajari.

Di bawah ini Anda akan melihat beberapa cara untuk membantu Anda meretas pikiran Anda dan membuatnya bekerja lebih cepat dan lebih baik.

Pemeliharaan

Seperti mekanisme kompleks lainnya, otak membutuhkan perawatan rutin, dan jika Anda tidak mengabaikannya, otak dapat menangani tugas apa pun. Beberapa kebiasaan baik membantu menjaga otak Anda dalam kondisi prima, sehingga proses belajar akan lebih cepat dan mudah.

Masuk untuk olahraga

Saya tidak mempercayai satu pemikiran pun yang tidak muncul selama gerakan.

Ternyata olahraga dibutuhkan tidak hanya untuk mendapatkan sosok yang besar dan tubuh yang sehat, tetapi juga agar otak dapat berfungsi dengan baik. Jika dia menolak untuk berpikir, cobalah berjalan-jalan atau berolahraga di gym. Penelitian menunjukkan bahwa memori dan kejernihan mental meningkat setelah hanya 15 menit berolahraga.

Merenungkan

Meditasi teratur tidak hanya menghilangkan stres, tetapi juga membantu meningkatkan daya ingat Anda. Selain itu, keterampilan konsentrasi dikembangkan selama meditasi, yang sangat penting untuk proses belajar.

Lebih Banyak Asam Lemak Tak Jenuh Omega-3

Asam esensial ini memulihkan proses saraf yang terganggu seperti perhatian, kecepatan berpikir, dan memori. Asam omega-3 ditemukan berlimpah dalam minyak biji rami dan kenari, kacang tanah dan biji labu. Ada banyak dari mereka dalam ikan berlemak: salmon, mackerel, sarden, dan halibut. Tidak heran mereka mengatakan bahwa ikan membantu untuk berpikir lebih baik.

Tidur yang cukup

Agar otak berfungsi normal, Anda harus cukup tidur. Tidur yang sehat meningkatkan kecepatan persepsi, membantu membuat penilaian yang sehat, dan membuat otak bekerja dengan cepat.

Jika Anda mengulangi materi yang dipelajari, seperti puisi atau ceramah, sebelum tidur, informasi tersebut akan tertanam kuat dalam ingatan Anda dalam semalam dan di pagi hari Anda akan fasih dalam subjek tersebut.

Minum air

Para ilmuwan dari University of East London telah menemukan bahwa air minum dapat membantu Anda berkonsentrasi lebih baik dan memecahkan masalah yang kompleks. Hasil percobaan yang dipublikasikan di Daily Mail, menunjukkan bahwa orang yang haus berpikir lebih lambat sebesar 14%. Jadi, selalu simpan botol air di dekat Anda.

Istirahatlah dari studimu

Anda tidak dapat melakukan hanya satu hal setiap hari - bekerja atau belajar. Penting untuk secara berkala terganggu oleh sesuatu yang lain sehingga otak menyimpulkan dan memproses informasi selama waktu ini.

Jika Anda memutuskan untuk memiliki hobi, pilihlah aktivitas yang melibatkan konsentrasi dan koordinasi mata-tangan, seperti juggling. Satu studi menemukan bahwa juggling memiliki efek positif pada fungsi otak. Benar, konsekuensi positif terjadi segera setelah orang melepaskan hobi baru.

Selamat bersenang-senang

Tertawa adalah cara terbaik untuk bersantai dan menghindari kelelahan, terutama ketika Anda harus belajar dengan kecepatan tinggi. Tertawa telah terbukti membantu Anda menemukan solusi untuk masalah dan menjadi kreatif.

Bagaimana memfasilitasi proses kognisi itu sendiri?

Pemanasan untuk otak

Sebelum Anda terjun ke pekerjaan, Anda bisa bersenang-senang dengan membuat otak Anda bekerja di sepanjang jalan. Misalnya, Anda dapat secara mental memilih sajak untuk kata-kata atau memecahkan masalah sederhana. Pemanasan ini membantu untuk rileks dan menyesuaikan dengan persepsi hal-hal yang lebih kompleks.

Belajar bersama

Jika pelatihan Anda menyerupai menyerbu benteng, Anda dapat menemukan seseorang untuk didukung. Baik itu kelompok, klub atau teman, lebih mudah untuk fokus pada materi dalam tim dan membuat proses pembelajaran lebih terorganisir.

Siapkan tempat

Lingkungan sangat penting untuk belajar. Idealnya, ruangan harus bersih, tenang dan segar, tetapi variasi tidak akan merugikan. Misalnya, jika cuaca cerah, Anda dapat mencoba bekerja di taman atau di kafe yang nyaman. Satu-satunya hal yang tidak boleh dikacaukan adalah pelatihan dan tempat tidur. Bahkan jika itu sangat nyaman, tempat tidur secara tidak sadar dikaitkan dengan tidur dan istirahat, membuat Anda lebih sulit berkonsentrasi.

Metakognisi

Sebagian besar saran tentang bagaimana meningkatkan proses pembelajaran berkisar pada metakognisi. Konsep ini dapat didefinisikan sebagai seni kesadaran dari kesadaran sendiri. Anda mengevaluasi pemikiran Anda, kemampuan Anda untuk menyelesaikan tugas dan tujuan yang sesuai untuk ini.

Anda perlu menjauhkan diri dari kesan pertama materi dan mengevaluasi seberapa cepat Anda menyerap pengetahuan, jika ada masalah dan cara untuk belajar lebih produktif.

Lakukan satu hal pada satu waktu

Multitasking adalah bakat yang nyata, tapi sayangnya mengurangi efisiensi kerja. Jika Anda melakukan beberapa hal pada saat yang sama, tidak mungkin untuk berkonsentrasi penuh pada mereka, sehingga waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan masalah meningkat.

Jangan takut gagal

Sekelompok peneliti di Singapura menemukan bahwa orang yang memecahkan masalah matematika yang rumit tanpa bimbingan dan bantuan lebih mungkin gagal. Namun, dalam prosesnya, mereka menemukan ide-ide menarik yang membantu mereka di masa depan.

Ini bisa disebut "kegagalan produktif" - ketika pengalaman yang diperoleh dalam proses penyelesaian, lebih dari sekali membantu di masa depan. Jadi jangan takut akan kesalahan: itu akan berguna.

Periksa dirimu sendiri

Jangan menunggu ujian terakhir - sering-seringlah memeriksa diri sendiri atau minta teman untuk memberi Anda sedikit ujian. "Kegagalan produktif" hanya bekerja dengan menemukan solusi, dan jika Anda gagal dalam ujian yang membutuhkan hafalan, itu tidak akan membantu pembelajaran Anda, itu hanya akan menghambat pembelajaran Anda.

Bahan potong

Tim Ferris, penulis Quick Start Guide, merekomendasikan untuk mengurangi sebanyak mungkin saat menghafal. Cobalah untuk menyingkat semua informasi menjadi satu atau dua halaman menggunakan singkatan atau rima.

Akan sangat membantu untuk melengkapi catatan Anda dengan elemen visual seperti grafik, bagan, atau peta.

Pikirkan di mana itu bisa diterapkan

Sangat sering, ketika menyajikan fakta dan rumus, ruang lingkup penerapannya diabaikan. Pengetahuan kering dengan cepat dilupakan, dan jika Anda ingin mengingat sesuatu untuk waktu yang lama, cobalah untuk menemukan aplikasi untuk itu sendiri dalam kehidupan nyata. Mengetahui bagaimana, di mana, dan mengapa menerapkan fakta dalam kehidupan nyata akan mengamankan informasi dalam ingatan Anda.

Terapkan metode yang berbeda

Semakin beragam sumber pengetahuan, semakin besar kemungkinan mereka akan tetap berada dalam ingatan Anda.

Kerja terkoordinasi dari berbagai area otak meningkatkan persepsi dan retensi informasi.

Misalnya, membaca artikel, mendengarkan materi audio, menonton video, menulis atau mengetik ulang dengan tangan, berbicara dengan suara keras. Di atas segalanya, jangan lakukan semuanya sekaligus.

Tautan ke pengetahuan yang ada

Jika Anda secara mental dapat menghubungkan pengetahuan Anda dengan apa yang telah Anda pelajari sebelumnya, itu akan membantu Anda belajar lebih cepat dan lebih efisien. Jangan tinggalkan pengetahuan sendirian - bangunlah ke dalam gambaran besar dunia yang ada di otak Anda.

Kamu akan berhasil

Percaya diri pada diri sendiri dan ketahuilah bahwa Anda akan berhasil. Bukan hanya karena itu benar, tetapi juga karena keyakinan pada kekuatan intelek Anda sebenarnya meningkatkannya.