Tahun yang Baik, atau Cara Mengubah Hidup Anda di 2016

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Untuk mengubah hidup Anda di tahun baru, Anda perlu menetapkan tujuan yang tepat dan mengembangkan kebiasaan yang baik. Dalam artikel tamu ini, manajer PR dan blogger Alina Rodina menawarkan metode pengembangan diri yang menarik selama berbulan-bulan. Anda dapat menggunakan rencananya untuk tahun 2016 atau mendapatkan inspirasi dan membuat rencana Anda sendiri.

Berapa kali Anda berjanji untuk mengubah hidup Anda di tahun baru: belajar bahasa Inggris, mencari pekerjaan baru, menurunkan berat badan, mulai makan dengan benar dan berlari di pagi hari, berhenti merokok, melakukan perjalanan, tertidur di bawah bintang-bintang?

Tetapi kenyataannya adalah bahwa sebagian besar tujuan ini hanya mengembara dari satu tahun ke tahun berikutnya, menunggu waktu yang "tepat". Apakah Anda ingin rencana dan keinginan Anda menjadi kenyataan di tahun 2016? Gerakan mengungkap kekerasan seksual demi menghapuskannya! Itulah sebabnya saya berencana untuk hidup tahun ini dengan mengembangkan dan menanamkan kualitas baru yang bermanfaat dalam diri saya setiap 30 hari.

Semuanya sederhana di sini: Anda membuat beberapa tugas untuk diri sendiri - bangun pagi, membaca 50 halaman buku, belajar 10 kata asing sehari - dan memenuhinya dengan ketat selama sebulan.

Anda mungkin pernah mendengar bahwa 30 hari adalah waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan kebiasaan baru atau menghilangkan kebiasaan lama. Apa yang kamu tunggu? Anda memiliki 12 bulan penuh untuk melatih 12 keterampilan yang berguna. Berikut adalah rencana visual yang saya dapatkan.

Januari. Keterampilan perencanaan dan penetapan tujuan

Ini mungkin periode terbaik untuk menyimpulkan, menganalisis tahun yang akan datang dan merencanakan masa depan.

Tugas utama bulan ini:

1. Tulis laporan terperinci untuk tahun 2015, temuan dan pelajaran Anda. Analisis membantu melihat peluang di mana orang lain hanya melihat hambatan. Itulah mengapa poin ini sangat penting.
2. Merumuskan tugas / tujuan / keinginan baru dan lintasan gerakan ke arah mereka.
3. Belajarlah untuk membuat perencana mingguan dan rencanakan hari Anda di malam hari.

Menetapkan tujuan, mengikuti rencana, dan menyelesaikan sesuatu adalah proses yang memungkinkan Anda mempelajari kemampuan dan sumber daya Anda yang sebenarnya. Dalam gerakan itulah jiwa kita berkembang.

Jika Anda tidak memiliki tujuan global atau Anda tidak dapat membuatnya sendiri, pilih saja dan mulailah berjalan. Hanya dalam proses ini pintu-pintu baru terbuka bagi kita, dan kesadaran kita bergerak ke tingkat yang baru, di mana suara jiwa menjadi semakin jelas.

Februari. Pengembangan dan harmonisasi belahan otak kanan dan kiri

Saya akan kidal bulan ini.:)

Sudah lama saya memikirkan mengapa kita semua diajarkan menulis dengan tangan kanan? Kenapa tidak keduanya sekaligus? Dan di Internet Anda dapat menemukan banyak informasi bahwa belahan otak kanan bertanggung jawab atas irasionalitas, kemampuan berpikir kreatif dan … untuk tangan kiri.

Pernahkah Anda mendengar tentang kekuatan super ambidextra (orang yang fasih dalam kedua tangan)? Nah, mari kita uji teori ini. Tugas utama bulan ini:

1. Berlatih menulis / menggambar dengan tangan kiri Anda setiap hari.
2. Gerakkan mouse komputer ke kiri.
3. Lakukan semua hal rutin dengan tangan kiri Anda: gosok gigi, jelajahi Internet di ponsel cerdas Anda, dan bahkan menggaruk diri sendiri.

Berbaris. Sebulan olahraga dan suasana hati yang baik

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Saatnya untuk memperbaiki situasi ini, dan bulan pertama musim semi adalah waktu terbaik untuk mulai berolahraga dan menurunkan berat badan. Bagaimanapun, segera musim panas akan datang! Rencanakan bulan ini: bukan hari tanpa olahraga dan jalan-jalan yang menarik.

Jadi inilah saatnya untuk mengunduh aplikasi pedometer ke ponsel Anda dan mencoba berjalan setidaknya 10.000 langkah sehari, dan juga melepaskan lift dan membiasakan diri Anda dengan latihan pagi dasar.

April. Apakah kamu berbicara bahasa Inggris? Kami memompa bahasa Inggris

Saya harus segera mengatakan bahwa bahasa Inggris saya berada pada tingkat yang baik: saya berbicara, menulis, berbicara. Tapi saya tidak akan berhenti di situ, tujuan saya adalah menerbitkan artikel saya dalam edisi bahasa Inggris. Apa yang akan saya lakukan:

1. Baca setiap hari dalam bahasa Inggris (portal online, buku asli).
2. Dengarkan bahasa Inggris. Di YouTube yang sama, Anda dapat berlangganan blogger Amerika atau Inggris yang menyiarkan topik apa pun yang Anda minati: kecantikan, kesehatan, game online, dan sebagainya. Selain itu, tidak ada yang membatalkan menonton film aslinya, dan baru-baru ini menemukan pertunjukan film (proyek "British Theatre in Cinema") dan teater berbahasa Inggris asli, yang terletak di Kiev.
3. Ngomong bahasa Inggris. Selain mengunjungi klub percakapan biasa, Anda dapat berpura-pura menjadi orang asing dan berbicara dengan “milik kami” dalam bahasa Inggris. Saya sudah pernah menulis tentang eksperimen serupa di artikel "". Dan ternyata, menjadi orang asing selama beberapa hari adalah kesempatan besar untuk melihat diri Anda dan mentalitas negara Anda dari luar.

Mungkin. Saatnya bangun pagi dan punya lebih banyak waktu

Bangun pagi adalah kebiasaan yang sangat sehat. Pertama, Anda mulai merasa lebih baik dan lebih ceria (tetapi hanya dengan syarat Anda pergi tidur sebelum jam 12 malam!), Dan kedua, di pagi hari, ketika semua orang masih tidur, Anda dapat melakukan banyak hal berguna dan menarik.

Tugas untuk bulan ini: bangun setiap hari pada jam 5 pagi dan dengan demikian mendapatkan tambahan waktu luang yang tak ternilai. Waktu ini dapat digunakan untuk keterampilan Maret dan April Anda yang sudah dipompa (olahraga dan bahasa Inggris), serta untuk kegiatan lain yang ingin Anda lakukan, tetapi tidak punya cukup waktu.

Juni. Kehidupan bebas gula anti-halus

Untuk akhirnya membuat tubuh Anda teratur dan selaras dengan gelombang kesehatan dan kepositifan, inilah saatnya untuk mengambil pendekatan yang lebih serius terhadap masalah nutrisi yang tepat.

Itulah mengapa saya ingin hidup bulan ini tanpa makanan yang dipanggang dan produk yang mengandung gula industri. Saya sudah melakukan latihan ini, dan kali ini saya berencana untuk bertahan setidaknya selama 4 bulan, termasuk September.

Dan di musim panas, mengikuti diet seperti itu adalah yang terbaik, karena ada banyak buah segar, beri, dan sayuran di sekitarnya. Selain itu, kehidupan bebas gula memiliki nomor.

Rencana bulanan:

1. Gula dan roti gulung, selamat tinggal! Dan juga snack dan goreng-rebus!
2. Panjang umur sayuran segar, buah-buahan dan kacang-kacangan - setidaknya 5 porsi makanan mentah sehari.

Juli. Sebulan bepergian dan menemukan tempat-tempat baru

Pernahkah Anda mendengar tentang naluri raptor? Tidak? Dan Anda memilikinya.:) Ini adalah salah satu naluri manusia pertama - kebutuhan akan kepramukaan.

Sebagian besar hewan bergerak dengan mempelajari lingkungan, ini adalah yang tertua dari program kami, hanya sedikit lebih rendah daripada naluri pelestarian diri dan prokreasi.

Jika Anda melakukan pawai lima kilometer setiap hari, mengubah rute secara berkala dan melihat orang yang lewat, toko, alun-alun, ladang atau mobil, kadal Anda akan senang.

Jika Anda berada dalam mode "rumah-mobil-kantor-mobil-rumah", kadal akan mulai murung, dan Anda - bersamanya. Saya pikir itu sebabnya kita semua sangat suka bepergian.

Saya tidak tahu bagaimana dengan liburan saya di bulan Juli, tapi setidaknya saya bisa berjanji pada diri sendiri untuk berjalan kaki setiap hari, berjalan setidaknya 5 km dan mengunjungi tempat-tempat baru.

Agustus. Tiada hari tanpa perbuatan baik

Bukan hanya orang miskin yang mendapat manfaat dari filantropi. Dalam salah satu jurnal psikologi, saya membaca teori "timbal balik tidak langsung".

Dia mengatakan bahwa dalam banyak spesies sosial ada sebuah prinsip: seorang individu yang menempati posisi tinggi dalam hierarki menunjukkan hal ini dengan merawat orang-orang di bawahnya.

Artinya, misalnya, burung jalak yang menempati posisi terdepan dalam kawanan akan memberi makan mereka yang lebih lemah darinya. Tetapi jika jantan yang lemah mencoba memasukkan belalang ke paruh jantan alfa, maka setelah penghinaan seperti itu, dia berisiko kehilangan bulu ekornya.

Siapa pun yang lebih kuat dari semua orang peduli pada semua orang - inilah timbal balik tidak langsung, yang telah menjadi strategi evolusioner pemenang untuk spesies sosial. Ketika kita membantu orang lain, kita mulai mengevaluasi posisi sosial kita lebih tinggi dan kita merasa lebih bahagia.

Saya juga memperhatikan bahwa setiap orang memiliki bidang "spesialisasi" sendiri dalam masalah perbuatan baik. Misalnya, bagi sebagian orang, membantu hewan liar lebih menyenangkan dan lebih responsif daripada sukarelawan hari Sabtu atau menyumbangkan uang untuk penderita disleksia.

Oleh karena itu, bulan ini saya berencana untuk mencari tahu apakah perbuatan baik benar-benar dapat membuat seseorang lebih bahagia dan apa sebenarnya yang dapat saya lakukan untuk kebaikan dunia ini.

September. Saya mengembangkan keterampilan komunikasi

Kemampuan berkomunikasi dengan orang lain adalah keterampilan yang akan membantu Anda mencapai kesuksesan di bidang apa pun. Pada bulan September, musim bisnis baru saja dimulai, dan semua jenis konferensi dan pertemuan bisnis "mematuk" hampir setiap hari - dan di sinilah kemampuan untuk memiliki, mengajukan pertanyaan yang tepat, dan memikat calon mitra masa depan dengan kepribadian Anda akan masuk berguna.

Saya telah mengidentifikasi 2 komponen untuk diri saya sendiri yang perlu saya kerjakan:

1. Penyajian informasi adalah bagaimana Anda berbicara, menulis, frase apa yang Anda gunakan, seberapa baik suara Anda disampaikan dan diksi Anda bekerja.
2. Psikologi komunikasi - untuk belajar lebih memahami lawan bicara dalam proses komunikasi, untuk dapat beradaptasi dengan keadaan emosi dan gaya komunikasinya, untuk mengikuti gerak tubuh, ekspresi wajah, intonasi, pewarnaan emosional dari apa yang dikatakan.

Tugas bulan ini adalah mengenali setidaknya satu teknik komunikasi efektif setiap hari dan segera menerapkannya.

Oktober. Konsentrasi maksimum dan peningkatan produktivitas tenaga kerja

Bekerja sekeras mungkin tidak selalu merupakan jalan yang benar menuju kesuksesan. Terkadang Anda bisa mendapatkan hasil yang lebih baik dengan bekerja lebih sedikit.

Pernah saya membaca bahwa semakin lama hari kerja seseorang, semakin tidak efisien dia menggunakan waktunya. Lagi pula, jika Anda sibuk dengan sesuatu, itu tidak berarti Anda produktif sama sekali.

Menjadi produktif bukan tentang mampu mengatur waktu Anda, tetapi tentang bagaimana mengalokasikan energi dengan benar. Anda perlu belajar menghabiskan energi sesedikit mungkin untuk mendapatkan manfaat sebanyak mungkin.

Rencana bulan ini:

1. Belajarlah untuk hidup di saat ini.
2. Rencanakan bisnis Anda dengan benar dan berhentilah bekerja lembur.
3. Belajar untuk berkonsentrasi pada tugas saat ini dan tidak terganggu oleh hal-hal sepele sampai saya menyelesaikan tugas.

November. Literasi keuangan

Oh, mungkin ini akan menjadi eksperimen yang paling sulit bagi saya, karena orang kreatif dan perencanaan anggaran adalah hal yang tidak cocok. Tetapi untuk mengelola uang, Anda perlu tahu berapa banyak yang Anda miliki, dari mana asalnya, dan ke mana perginya. Inilah yang akan kita curahkan untuk November kita. Di antara rencana saya:

1. Buat buku harian keuangan dan lacak keuangan pribadi.
2. Kurangi pembelian impulsif.
3. Anda juga perlu mengetahui bagaimana ekonomi bekerja dan mendaftar untuk kursus pendidikan seperti "Keuangan / Ekonomi untuk Dummies.":)

Desember. Keajaiban do-it-yourself, atau Cara memasak dongeng Tahun Baru

30 hari terakhir tahun 2016, saya ingin hidup menciptakan dongeng saya sendiri. Bagaimanapun, kita semua di lubuk hati kita mengharapkan keajaiban dari Tahun Baru, liburan yang tak terlupakan, dan kami percaya bahwa sesuatu yang baik pasti harus terjadi. Tapi duduk dan menunggu Sinterklas itu bodoh, jadi saya mengusulkan untuk mulai bertindak sendiri.

Untuk memulainya, Anda dapat mendekorasi rumah dengan kepingan salju dan lukisan buatan sendiri, jeruk keprok yang "dicat", membuat hadiah yang tidak biasa untuk orang yang Anda cintai dengan tangan Anda sendiri, bermain game musim dingin dengan seluruh keluarga - dan kemudian hari-hari terakhir tahun yang akan datang adalah diingat untuk waktu yang lama, dan Malam Tahun Baru itu sendiri akan memberikan emosi yang jelas dan dorongan semangat sepanjang tahun!

Ini adalah bagaimana saya berencana untuk hidup tahun ini. Saya mencoba teknik ini pada tahun 2015 dan menyadari bahwa jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu, Anda dapat melakukan apa saja dalam 30 hari. Ini juga cara yang bagus untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda.

Saya juga memutuskan bahwa karena manusia adalah makhluk sosial dan kita membutuhkan dukungan timbal balik seperti ikan membutuhkan air, maka ada baiknya membuat grup khusus untuk semua orang yang ingin menempuh jalan yang sama. Saya menamakannya "Tahun Baik!"

Di sini saya berencana untuk membuat buku harian online tentang kepatuhan saya pada rencana saya, serta menulis tentang peretasan kehidupan dan ide-ide inspirasional yang akan membantu mengembangkan "keterampilan bulan ini" atau ini.