15 kebiasaan yang akan membawa Anda keluar dari zona nyaman dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pada awalnya, mereka mungkin tampak tidak terlalu menyenangkan bagi Anda, tetapi hasilnya sepadan dengan usaha.

1. Bangun lebih awal

Idealnya sebelum matahari terbit. Saat orang lain tertidur, Anda dapat dengan tenang menikmati hari yang produktif dalam keheningan.

Cara belajar bangun pagi: instruksi terperinci →

2. Awali pagimu dengan aktivitas fisik

Apakah memikirkan itu menyakitimu? Tetapi olahraga pagi akan membantu mengisi ulang energi Anda, dan Anda dapat mencurahkan malam dengan hati nurani yang bersih untuk kegiatan lain.

Cara Membuat Perangkat Latihan yang Sempurna untuk Pengisian Daya →

3. Mandi air dingin

Prosedur ini dianjurkan secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah dan kondisi kulit, menghilangkan stres dan meningkatkan mood.

5 alasan untuk mandi air dingin →

4. Perhatikan pola makan Anda

Instal aplikasi penghitung kalori dan buat buku harian makanan. Anda akan terkejut betapa sedikit nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda dan berapa banyak gula dan lemak yang Anda konsumsi. Makan daging dan sayuran tanpa lemak, dan cobalah untuk mengurangi biji-bijian. Dan selalu dengarkan tubuh Anda!

Panduan makan sehat untuk pemula →

5. Jujur pada diri sendiri

Ini mungkin kebiasaan yang paling sulit tetapi paling berharga. Buat daftar orang-orang yang ingin Anda katakan sesuatu, baik atau buruk, dan jelaskan perasaan Anda kepada mereka dalam surat. Bagi beberapa orang, Anda dapat menyerahkan surat-surat ini dan mengamati bagaimana hal itu memengaruhi hubungan Anda. Juga, pikirkan tentang apa yang Anda alami dalam menggambarkan perasaan dan emosi Anda. Ini adalah pengalaman yang penting.

20 pertanyaan untuk membantu Anda lebih memahami diri sendiri →

6. Lacak pengeluaran dan belajar menabung

Dari perbaikan mobil hingga secangkir kopi, lacak setiap sen yang dihabiskan selama beberapa bulan untuk mengembangkan kesadaran tentang keuangan Anda. Dan cobalah membayar apa pun yang Anda bisa dengan uang tunai. Kebutuhan untuk merasakan uang secara fisik di tangan Anda dan berpisah dengannya akan membuat Anda berpikir dua kali sebelum melakukan pembelian lagi. Dan kebiasaan menabung untuk hari hujan akan membantu Anda lebih dari sekali dalam hidup Anda.

10 Aplikasi Keuangan Pribadi Terbaik →

7. Berlatih berbicara di depan umum

Anda tidak pernah tahu kapan pengalaman ini mungkin berguna. Proses pelatihan itu sendiri akan meningkatkan keterampilan komunikasi Anda dan memberi Anda kepercayaan diri.

6 Rahasia TEDx untuk Berbicara di Depan Umum →

8. Luangkan waktu untuk membaca

Membaca fiksi membuat kita lebih pintar, meningkatkan kecerdasan emosional, dan bahkan dapat membantu melawan stres dan depresi. Biasakan menyisihkan hal-hal secara teratur dan menyisihkan waktu untuk buku.

8 alasan untuk membaca lebih banyak fiksi →

9. Mulai hobi atau proyek sampingan

Di hari kerja yang sibuk, seringkali sulit untuk menemukan beberapa jam untuk kegiatan lain, tetapi itu sepadan dengan waktu yang dihabiskan. Keanekaragaman minat adalah kunci kehidupan yang seimbang. Tetapi jangan terburu-buru dari satu kasus ke kasus lain - pilih yang Anda suka dan kembangkan ke arah ini.

25 ide untuk hobi baru dan 50 sumber daya-pembantu →

10. Temui orang-orang

Apakah Anda melihat orang yang menarik? Datang dan kenali dia. Orang baru membawa peluang baru dalam hidup kita. Jangan lewatkan kesempatan Anda!

Bagaimana cara bertemu di pesta jika Anda seorang introvert →

11. Relawan

Pekerjaan sukarela dan amal membantu kita merasa menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri. Ini adalah pengalaman luar biasa yang harus dimiliki setiap orang.

20 perbuatan baik yang bisa kamu lakukan hari ini →

12. Kembangkan kesabaran

Tidak ada yang suka menunggu. Setiap orang memiliki pertemuan penting dan hal-hal mendesak. Tetapi terkadang hal-hal tidak berjalan sesuai rencana: penundaan penerbangan, kerusakan, orang-orang yang tidak kompeten membuat kami kesal. Namun, membuat diri Anda stres dan menyerang orang lain bukanlah solusi untuk masalah tersebut. Jadi setiap kali sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan Anda, berhentilah dan bernapaslah.

Bagaimana mengendalikan emosi Anda dalam situasi apa pun →

13. Capai Tujuan Anda Hingga Batas Potensi Anda

Mulailah dari yang sederhana dan tingkatkan standar sampai Anda benar-benar perlu melakukan upaya serius untuk mencapai hasil yang dinyatakan. Jika Anda berlari 1 km setiap pagi, 10 km akan tampak seperti tujuan yang tidak realistis pada awalnya. Biarkan selama satu tahun dan tingkatkan beban secara bertahap. Dan ketika tujuan tercapai, Anda akan terkejut dengan kemampuan Anda.

Cara menetapkan tujuan dengan benar dan mencapainya: instruksi dengan contoh →

14. Lepaskan ponsel cerdas Anda sebelum tidur

Cahaya biru dari layar dapat memengaruhi tidur secara negatif, jadi beberapa jam sebelum tidur, jauhkan ponsel cerdas Anda dan biarkan otak Anda mendengarkan istirahat yang sehat.

Cara tertidur dalam 2 menit, di mana pun Anda berada →

15. Jangan terpaku pada masa lalu

Setiap orang secara berkala tersiksa oleh penyesalan tentang masa lalu, dan penting untuk menganalisis kesalahan mereka. Tetapi sangat mudah untuk terjebak dalam keputusasaan dan kemarahan atas sesuatu yang tidak dapat diubah. Jangan jadikan emosi beracun ini sebagai kebiasaan! Belajarlah dari kesalahan masa lalu, tapi jangan biarkan itu membentuk masa depanmu.

Bagaimana melepaskan masa lalu dan menyingkirkan kenangan yang tidak menyenangkan →