3 cara untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dan nikmati setiap hari

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Sesuatu di dunia ini berada di luar kendali kita, tetapi kita mampu mengendalikan pikiran dan tindakan kita.

Metode 1. Temukan diri Anda

Ingat: hidup adalah perjalanan, bukan tujuan

Sebuah frase usang tapi relevan. Menjalani hidup sepenuhnya - merasakan setiap hari, mempelajari hal-hal baru, dan tidak mengorbankan segalanya untuk satu tujuan. Jangan berkecil hati jika pada awalnya tidak berhasil. Ini baik-baik saja.

Jujurlah pada diri sendiri dan orang lain

Berbohong menyedot energi dan membuat seseorang tidak bahagia. Bayangkan saja berapa banyak kebohongan yang perlu Anda ingat agar tidak mengoceh secara tidak sengaja. Kebahagiaan apa yang ada. Apalagi jika Anda tidak jujur pada diri sendiri, Anda tidak bisa tumbuh dan berkembang. Dan jika Anda berbohong kepada orang lain, maka kepercayaan dan keintiman menghilang dalam hubungan.

Orang berbohong karena berbagai alasan. Karena iri, karena keengganan untuk menyinggung, takut membuka diri atau terlibat konflik. Menjadi jujur itu sulit, tetapi ini adalah satu-satunya cara untuk menjalani hidup sepenuhnya.

Belajar menerima diri sendiri

Kita sering memikirkan kembali kegagalan masa lalu dan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan kelemahan kita. Kita berpikir tentang apa yang tidak kita sukai dari diri kita sendiri, bagaimana mengubahnya, dan kita berpikir bahwa kita harus menjadi berbeda. Menghabiskan hidup Anda untuk refleksi dan peristiwa seperti itu dari masa lalu berarti tidak memperhatikan masa kini dan menutup diri terhadap yang baru di masa depan. Buat keputusan sadar untuk mencintai diri sendiri apa adanya. Lepaskan beban kenangan dan pikiran negatif.

Tentukan nilai Anda

Memiliki nilai-nilai yang dirumuskan, akan lebih mudah bagi Anda untuk menetapkan tujuan dalam hidup yang tidak akan bertentangan dengannya. Tetap berpegang pada keyakinan Anda dan jangan biarkan orang lain membingungkan Anda. Bagaimanapun, hidup sesuai dengan prinsip Anda jauh lebih menyenangkan daripada terus-menerus mengikuti saran orang lain.

Berhentilah meremehkan diri sendiri

Diyakini bahwa kritik diri membantu berkembang, tetapi penelitian telah membuktikan dampak negatif dari pendekatan ini baik pada orang itu sendiri maupun pada sikapnya terhadap orang lain. Semakin ketat Anda dengan diri sendiri, semakin tinggi peluang Anda untuk memperlakukan orang lain dengan cara yang sama. Mengurangi jasa Anda tidak akan membantu Anda menjadi lebih baik dan mencapai tujuan Anda. Bersikap baik kepada diri sendiri.

Ganti pikiran negatif dengan sikap positif. Misalnya, alih-alih "Saya pecundang", katakan pada diri sendiri, "Segalanya tidak berjalan sesuai rencana. Tetapi saya akan mencari tahu mengapa ini terjadi, dan di masa depan saya tidak akan membuat kesalahan seperti itu. Saya akan menemukan cara untuk mencapai apa yang saya inginkan dengan cara lain."

Analisis kritik diri secara logis. Alih-alih "Saya bodoh, semua orang lebih pintar dari saya dalam kelompok", pikirkan apakah ada alasan obyektif untuk berpikir demikian. Mungkin Anda hanya tidak mempersiapkan diri dengan cukup baik untuk kelas. Mungkin kemalasan yang harus disalahkan, tetapi bukan kecerdasan. Dengan menganalisis pikiran dengan cara ini, Anda akan memahami langkah-langkah apa yang perlu Anda ambil tanpa meremehkan diri sendiri.

Jadilah fleksibel

Hidup ini penuh dengan perubahan. Bersikaplah terbuka terhadap hal-hal baru dan belajar beradaptasi dengan perubahan yang terjadi, bahkan jika Anda tidak menyukainya pada awalnya. Pikirkan mereka sebagai peluang untuk pengalaman baru. Pemikiran positif semacam ini akan membantu Anda mengembangkan fleksibilitas.

Steve Jobs Pengusaha Amerika, CEO Apple

Dipecat dari Apple adalah hal terbaik yang pernah terjadi pada saya. Beban berat kesuksesan digantikan oleh kecerobohan seorang wirausahawan pemula yang kurang percaya diri. Saya dibebaskan untuk memasuki salah satu periode paling bermanfaat dalam hidup saya.

Jaga diri Anda tetap bugar

Merawat tubuh Anda adalah langkah lain menuju kehidupan yang penuh. Anda memilikinya, dan penting untuk memastikan bahwa itu sehat. Sulit untuk menjalani kehidupan yang sibuk ketika sakit di sini dan sakit di sana.

Makan dengan benar. Makan sebanyak mungkin buah, sayuran, karbohidrat kompleks. Cobalah untuk menghindari makanan tinggi gula, tetapi manjakan diri Anda dari waktu ke waktu dengan sepotong kue atau segelas anggur.

Masuk untuk olahraga. Olahraga teratur akan membantu Anda merasa lebih sehat dan bahagia.

Berhenti memaksakan diri

Orang sering memaksakan diri untuk melakukan hal-hal yang bertentangan dengan nilai dan keinginannya. Paksaan menyebabkan iritasi, frustrasi, dan kesedihan. Menyingkirkan itu membuatnya lebih mudah untuk menjalani hidup sepenuhnya.

Segera setelah “Saya harus” muncul dalam pikiran Anda, pikirkan mengapa Anda berpikir demikian. Misalnya, "Saya harus menurunkan berat badan." Ini bisa menjadi saran dokter atau keinginan seseorang dengan persepsi kecantikan yang berbeda. Dalam kasus pertama, perubahan sangat diperlukan, dalam kasus kedua mereka bahkan bisa berbahaya. Lakukan hanya apa yang penting bagi Anda, bukan apa yang orang lain butuhkan.

Metode 2. Jalani jalanmu sendiri

Tinggalkan zona nyamanmu

Semakin sering Anda melakukan tindakan yang tidak biasa untuk diri sendiri, semakin tinggi kinerja Anda. Semakin sulit tugas yang Anda tetapkan untuk diri sendiri, semakin cepat Anda terbiasa dengan hal-hal baru dan semakin tenang Anda merasakan kesulitan hidup. Keluar dari zona nyaman membantu Anda menjadi lebih fleksibel, dan kami telah mengetahui betapa pentingnya hal itu.

Mulai dari yang kecil. Pergi ke tempat yang tidak Anda ketahui. Lakukan perjalanan spontan atau lakukan sesuatu di tempat kerja yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya.

Jadilah realistik

Tetapkan tujuan yang Anda bisa, dengan mempertimbangkan keterampilan dan kemampuan Anda. Berusahalah untuk apa yang penting bagi Anda, dan jangan bersaing dengan orang lain. Mencapai apa yang Anda inginkan seharusnya hanya bergantung pada kebutuhan Anda, tetapi bukan pada keinginan untuk memamerkan atau membuktikan sesuatu kepada seseorang.

Bersiaplah untuk sesuatu yang salah

Ketika seseorang menjalani hidup sepenuhnya, dia mengambil risiko. Dia membuat keputusan yang memiliki konsekuensi. Dan terkadang hasilnya tidak sesuai rencana. Penting untuk dipahami bahwa hidup tidak dapat diprediksi dan menerima hal yang tidak terduga dengan tenang. Kemampuan untuk siap menghadapi apa pun memungkinkan untuk selangkah lebih maju dan menghitung opsi untuk pengembangan acara.

Cari kesempatan untuk belajar

Jangan duduk diam dan biarkan hidup berjalan dengan sendirinya. Jadilah aktif, pelajari hal-hal baru, gunakan otak Anda untuk bekerja. Menganalisis pengalaman dan pengalaman orang lain. Ini akan membantu Anda menjadi lebih tenang dalam situasi sulit dan akan memungkinkan Anda untuk maju dengan percaya diri.

Tahu bagaimana berterima kasih

Syukur bukan hanya perasaan - itu adalah gaya hidup. Ini akan membantu Anda untuk menghidupkan kembali trauma masa lalu, jika Anda menganggapnya bukan sebagai rasa sakit, tetapi sebagai pengalaman yang berharga, dan mensyukuri hidup untuk itu. Dia akan memperkuat hubungan dengan orang yang dicintai, dan tanpa mereka sangat sulit untuk menjalani kehidupan yang penuh.

Beri tahu keluarga, teman, dan orang penting lainnya betapa senangnya Anda memiliki mereka. Bagikan rasa terima kasih Anda, jangan takut untuk mengungkapkannya, dan hidup akan dipenuhi dengan kesenangan dan harmoni.

Hargai setiap momen dan jangan fokus pada yang buruk. Hargai keindahan kehidupan sehari-hari, syukuri kehidupan bahkan untuk hal-hal kecil: matahari terbenam yang indah, cuaca cerah, dan kopi yang nikmat.

Semakin banyak hal menyenangkan yang Anda perhatikan, semakin baik hidup Anda.

Membuat catatan

Cobalah untuk tidak hanya menuliskan peristiwa yang terjadi, tetapi untuk menganalisisnya. Bagaimana Anda bereaksi, mengapa itu terjadi, apa yang Anda rasakan dulu dan sekarang dan apa yang akan Anda lakukan jika situasi ini terjadi lagi. Semua ini akan menunjukkan apa yang berjalan baik dalam hidup, dan apa yang layak untuk dikerjakan lebih lanjut.

Tertawa

Tertawa adalah obat terbaik. Ini menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, tertawa itu menular. Jika Anda tertawa, orang lain akan mengambilnya, dan ini adalah cara termudah untuk menciptakan hubungan emosional dan sosial.

Jangan mengejar materi

Banyak hal tidak akan membuatmu lebih bahagia. Jangan membeli secara impulsif atau mencoba menghilangkan stres dengan berbelanja. Beli hanya apa yang benar-benar Anda butuhkan.

Jika sudah banyak hal yang tidak berguna menumpuk, sumbangkan untuk amal. Singkirkan semua yang tidak Anda sukai dan mulailah menjalani kehidupan yang bebas dari nilai-nilai material.

Metode 3. Berkomunikasi

Definisikan kembali lingkungan Anda

Seseorang mengambil emosi orang lain semudah pilek. Menghabiskan hari dengan orang-orang bahagia akan membuat Anda merasa lebih baik. Jika Anda berkomunikasi dengan kehidupan yang suram dan tidak puas, maka ini akan memengaruhi suasana hati. Hanya negatif. Karena itu, penting untuk tidak membuang waktu dengan orang-orang beracun.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang peduli dengan Anda, yang menghormati Anda dan orang lain.

Tetapi ini tidak berarti bahwa teman dan keluarga tidak dapat mengkritik Anda secara konstruktif. Terkadang Anda masih membutuhkan seseorang untuk menunjukkan kesalahan. Tetapi penting untuk merasa bahwa orang-orang melakukannya dengan kebaikan, rasa hormat, dan perhatian. Bahwa mereka benar-benar membantu Anda meningkatkan.

Diskusikan kebutuhan Anda

Ekspresikan pikiran dan kebutuhan Anda dengan percaya diri, tetapi ingatlah bahwa orang-orang di sekitar Anda juga memiliki keinginan yang perlu didengar. Bersikaplah terbuka dan jujur, tetapi jangan menyalahkan atau menghakimi orang.

Adalah baik untuk jujur dalam memberi tahu orang tersebut bahwa mereka menyakiti Anda. Jelaskan apa yang sebenarnya menyentuh Anda. Adalah buruk untuk menuduhnya tidak berperikemanusiaan tanpa penjelasan khusus tentang alasannya.

Untuk mencegah orang menganggap kata-kata Anda sebagai tuduhan, selalu katakan "Saya". Misalnya, "Saya merasa kebutuhan saya tidak penting ketika Anda tidak bertemu saya dari pekerjaan" alih-alih "Anda bahkan tidak bertemu saya dari pekerjaan, Anda tidak peduli dengan saya."

Alih-alih menilai tindakan orang lain, cobalah untuk memahami mengapa mereka melakukannya. Tanyakan lebih detail alasannya, cari tahu sudut pandang orang lain. Jika Anda masih tidak setuju dengan pendapat tersebut, beri tahu kami alasannya dan sarankan alternatif.

Tidak mementingkan diri sendiri

Seringkali, pemikiran bahwa kita pantas mendapatkan lebih banyak menghalangi kita untuk bergerak maju. Memberi, tetapi tidak menerima sebagai imbalan, kami kecewa dengan orang, kehidupan, keadilan. Sulit untuk menjalani hidup sepenuhnya ketika kepala Anda begitu gelap. Karena itu, penting untuk berbagi cinta, kebaikan, kehangatan, dan perhatian tanpa pamrih.

Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda dapat diizinkan untuk menyeka kaki Anda. Hentikan segala upaya untuk memanfaatkan sikap baik Anda.

Maafkan dirimu dan orang lain

Keras, tapi baik untuk jiwa. Dengan memaafkan, Anda akan membebaskan diri dari stres, melepaskan akumulasi negatif dan merasa ringan. Belajar memaafkan orang tidak peduli bagaimana mereka berperilaku dapat membantu menyembuhkan luka.

Penting untuk memaafkan tidak hanya orang-orang di sekitar Anda, tetapi juga diri Anda sendiri. Berhentilah memikirkan kesalahan dan menyalahkan diri sendiri atas apa yang Anda lakukan. Masa lalu tidak bisa diubah. Gunakan pengalaman ini sebagai kesempatan untuk meningkatkan. Tunjukkan pada diri Anda belas kasih yang sama seperti yang Anda tunjukkan kepada orang lain.

Terima orang apa adanya

Mungkin sulit untuk berkomunikasi dengan orang yang sangat berbeda dari kita. Tetapi jangan mencoba untuk mengubahnya dan menyesuaikannya sendiri. Ingatlah bahwa setiap orang adalah pribadi yang unik yang dapat mengajari Anda sesuatu yang baru. Bersikap baik dan sopan di perusahaan mana pun. Nikmati kebersamaan dengan orang lain. Perlakukan semua orang sebagaimana Anda ingin diperlakukan.