Bagaimana menemukan waktu untuk berolahraga?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Saya tahu secara langsung betapa sulitnya pergi berlatih setelah seharian bekerja. Namun, ada cara untuk membantu Anda menemukan waktu dan keinginan untuk berolahraga, dan saya akan membicarakannya di artikel ini.

Berhentilah menunggu besok untuk mulai berolahraga. Seperti yang dikatakan oleh filosof besar Guf:

Bagaimanapun, hari ini besok akan menjadi kemarin, dan kemarin adalah besok.

Apakah Anda memahami inti dari kata-kata ini? Saya tidak, tapi itu tidak masalah. Oke, selain bercanda. Saya tahu dari pengalaman saya sendiri betapa sulitnya memaksakan diri untuk berolahraga setelah seharian bekerja. Namun, itu bisa dilakukan, dan saya akan membagikan beberapa metode yang membantu saya.

Kebiasaan

Ketika saya bekerja dari jam 9 pagi sampai jam 6 sore, datang ke gym jam 7 malam dan berolahraga di sana sampai jam 9 setelah seharian bekerja sangat sulit. Tapi hanya beberapa minggu pertama. Saya telah menemukan aturan 21 hari berkali-kali. Jika Anda melakukan tindakan yang sama selama tiga minggu berturut-turut, itu akan menjadi kebiasaan, dan Anda tidak akan bisa lagi hidup tanpanya.

Apakah sulit untuk pergi ke pelatihan? Kuasai diri Anda selama beberapa minggu pertama dan kemudian Anda tidak bisa lagi hidup tanpanya. Namun, ini adalah metode yang agak radikal, dan ada cara yang lebih mudah.

Temukan olahraga yang Anda minati

Toh, olahraga tidak hanya sebatas jogging dan goyang. Ini bisa berupa sepak bola Amerika, tenis meja (Anda juga bisa berkeringat di sana), berenang atau squash. Cobalah untuk mendiversifikasi kehidupan olahraga Anda. Jangan pergi ke gym hanya karena teman Anda ada di sana. Temukan olahraga yang Anda sukai dan ingin Anda habiskan.

Mulai berlatih di rumah

Di kota-kota besar, dibutuhkan beberapa jam hanya untuk pergi ke gym dan kembali. Jika Anda tidak punya waktu, mulailah berlatih di rumah. Anda dapat menggunakan, misalnya, berbagai aplikasi dengan kompleks pelatihan. Atau Anda bisa memakai sepatu kets dan mulai berlarian di sekitar rumah. Ada banyak pilihan, dan kurangnya waktu bukanlah alasan.

Beli perlengkapanmu

Misalnya, loop TRX sebenarnya dapat menggantikan banyak mesin dan dapat dengan mudah digunakan bahkan di rumah. Mereka cukup mahal, tetapi mereka akan menambahkan berbagai macam latihan ke latihan Anda dan membantu membuat kelas berbeda satu sama lain.

Temukan hobi yang aktif

Bagi sebagian orang, hobi ini bisa hiking di hutan, dan bagi yang lain - bersepeda di luar kota. Anggap saja bukan sebagai latihan, tetapi sebagai cara yang bagus untuk bersenang-senang. Dan cara itu.

Berjalan lebih banyak

Apakah Anda menggunakan transportasi umum? Turun dua halte ke tujuan Anda dan berjalanlah. Dengan mobil? Parkir jauh dari kantor atau rumah dan berjalan lebih jauh. Ini tidak akan memakan waktu selama kelihatannya, dan dalam jangka panjang Anda akan membakar banyak kalori.

Saya menggunakan beberapa metode ini sendiri, beberapa muncul di pikiran saat menulis artikel. Saya pikir Anda juga memiliki cara untuk membantu Anda meluangkan waktu untuk olahraga. Maukah Anda memberi tahu?