Kenapa orang produktif selalu menyempatkan waktu untuk berolahraga

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Salah satu aturan untuk orang yang sangat efektif, seperti yang dijelaskan oleh Stephen Covey, adalah: "Pertajam gergaji." Orang yang selalu punya waktu untuk melakukan segalanya tahu prinsip ini, jadi mereka selalu menyisihkan beberapa menit untuk latihan pagi. Pahami cara kerjanya dan bergabunglah dengan tim yang produktif.

Sven dan Jack adalah penebang kayu. Suatu hari Jack memutuskan untuk berdebat siapa di antara mereka yang akan menebang lebih banyak pohon dalam satu hari. Sven mau tidak mau menerima tantangan itu. Aturannya sederhana: setiap orang mengambil gergaji dan pergi ke hutan untuk menebang sebanyak mungkin di penghujung hari. Yang kalah menyiapkan makan malam untuk pemenang sepanjang minggu.

Ketika peluit membuka hari kompetisi, Jack mengambil gergaji dan mulai berbisnis. Sven memutuskan untuk pergi ke arah lain. Dia tidak terburu-buru ke pohon pertama, tetapi mengeluarkan alat, bersandar pada tunggul selama 45 menit, memproses beberapa ratus gigi.

Penebang kayu lainnya mencemooh: “Untuk apa Anda menghabiskan begitu banyak waktu?! Bersiaplah untuk mencoba topi koki!"

Tapi Sven tahu apa yang dia lakukan. Ia yakin 45 menit yang terasa seperti buang-buang waktu akan membuahkan hasil baginya dalam bentuk pekerjaan yang produktif.

Ketika Sven mulai menebang, Jack sudah merobohkan beberapa pohon, tetapi dia lelah. Bekerja dengan instrumen tumpul telah membuatnya lelah, Jack melambat. Dan Sven saat ini merobohkan pohon demi pohon. Gergaji setajam silet membantu Anda bekerja hampir tanpa kesulitan.

Menjelang siang, kelelahan, membungkuk karena kelelahan, Jack keluar dari permainan. Sven menyusulnya, terus memotong sampai malam dan di penghujung hari melihat hasilnya dengan bangga. Dia bahkan tidak kehabisan napas.

Ingin produktif? Pertajam gergaji Anda - pergilah berolahraga.

Sven memulai dengan mengasah gergaji alih-alih melompat ke pohon, untuk alasan yang sama dengan orang-orang paling sukses dan produktif di Bumi memulai hari mereka dengan jogging di pagi hari.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson mengatakan bahwa, meskipun sangat sibuk, mereka jogging di pagi hari, meluangkan waktu untuk pergi bekerja segera setelah bangun tidur. Mengapa mereka memprioritaskan ini ketika mereka terdesak waktu? Berjuang untuk masuk ke tim olahraga "bintang"? Tidak ada yang seperti ini. Mereka berlari karena aktivitas fisik membantu mereka menjadi yang terbaik.

Cobalah sendiri., seorang pelari yang telah menempuh jarak maraton di semua benua (ya, dalam kondisi Antartika juga), mulai berlatih enam tahun lalu. Seingatnya, setelah makan siang, dia sangat ingin tidur setiap hari. Dilihat dari popularitas kopi dan minuman energi, dia tidak sendirian.

Tetapi hanya beberapa minggu setelah memulai pelatihan harian, dia melihat perubahan: pikiran menjadi lebih jernih, energi meningkat. Masalah sulit lebih mudah diselesaikan, pekerjaan dipercepat, kelelahan tidak lagi datang di tengah hari. Satu-satunya hal yang bisa meresahkan adalah makanan yang terlalu banyak (yang langsung ditolak oleh atlet).

Tyler, seperti Sven the Lumberjack, belajar mengasah alat - menjadi lebih produktif dan berenergi untuk bekerja dengan berlari.

Keefektifan metode ini dikonfirmasi tidak hanya oleh pengalaman pribadi para bintang dan atlet. Pada tahun 2014 saja, tiga uji coba terkontrol secara acak dilakukan pada topik ini. Efek latihan aerobik pada orang yang tidak banyak bergerak dipelajari. Pengujian telah menunjukkan bahwa bahkan olahraga ringan memberikan ledakan energi. Terlebih lagi, penelitian pada tikus menunjukkan bahwa olahraga dapat memperlambat penuaan otak.

Jadi, jika Anda ingin mengisi ulang dan memompa otak Anda, ikuti saran para peneliti dan pergi ke. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk mengasah gergaji Anda. Jika menurut Anda tidak ada waktu untuk ini, ingatlah bahwa sebenarnya semuanya justru sebaliknya.