Bagaimana menari dapat membantu Anda menghilangkan pusing dan menjadi lebih pintar

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Banyak pria tidak menganggap menari dengan serius dan menganggapnya sebagai kegiatan khusus untuk anak perempuan, dan itupun tidak untuk semua orang. Terutama sering Anda dapat mendengar dari orang-orang kami: "Laki-laki tidak menari!" Dan memang benar, pendudukan itu tidak serius!

Namun nyatanya, menari bukan hanya olahraga untuk tubuh Anda. Ini juga semacam pelatih otak! Kami telah menerbitkan artikel bahwa olahraga, dan khususnya lari, meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Sekarang giliran tariannya.

Menari meningkatkan fungsi otak di berbagai tingkatan. Dua penelitian terbaru menunjukkan bagaimana berbagai jenis tarian memungkinkan penari mencapai kinerja puncak dengan mencampurkan proses otak dan kognitif dengan memori otot dan proprioception.

Proprioceptive, proprioceptive (dari bahasa Latin proprius - "milik sendiri, khusus" dan reseptor - "menerima"; dari bahasa Latin capio, cepi - "menerima, merasakan"), kepekaan mendalam - rasa posisi bagian tubuh sendiri relatif terhadap satu sama lain.

Melalui senam aerobik minimal dua kali seminggu yang memadukan berbagai jenis tarian, setiap orang dapat memaksimalkan fungsi otaknya. Tentu saja, kita tidak berbicara tentang impuls kejang tubuh, yang oleh banyak orang coba dianggap sebagai tarian, tetapi secara khusus tentang tarian di mana tidak hanya tubuh, tetapi juga otak yang terlibat dalam pekerjaan.

Penari profesional tidak pernah pusing. Mengapa?

Jika Anda cenderung pusing, maka Anda perlu belajar menari! Sebuah studi baru menunjukkan bahwa menari dapat membantu mengatasi pusing dan meningkatkan keseimbangan. Pada September 2013, para peneliti di Imperial College London melaporkan bahwa koreografer memiliki struktur otak yang sedikit berbeda dari non-penari. Dan perbedaan spesifik inilah yang membantu mereka menghindari pusing selama berputar.

Visualisasi gerakan membantu meningkatkan memori otot

Studi lain, yang diterbitkan dalam sebuah artikel di psychoscience.org, menunjukkan bahwa penari mampu meletakkan tarian dalam pikiran mereka dan secara mental melalui setiap gerakan, meninggalkan semacam "penanda".

Temuan yang dipublikasikan di Psychological Science menunjukkan bahwa pelabelan semacam itu dapat meredakan konflik antara aspek kognitif dan fisik tari. Inilah yang memungkinkan penari untuk menghafal gerakan dan melakukannya dengan lancar. Mereka tampaknya berada di arus.

Dan pada saat ini, otak mereka bekerja sepenuhnya, memikirkan setiap langkah dan menghubungkannya dengan langkah berikutnya semulus mungkin. Sehingga dari luar terlihat seperti satu gerakan tunggal yang mulus, dan bukan sekumpulan gerakan terputus-putus yang terpisah.

Bagaimana ini bisa diterapkan?

Bagaimana penelitian di atas dapat diterapkan pada kehidupan sehari-hari orang biasa dan bukan penari profesional?

Belajar mengendalikan bagian otak yang bertanggung jawab untuk ini dapat membantu banyak orang yang menderita pusing yang tidak terkait dengan masalah lain di tubuh. Para ilmuwan hanya bekerja pada masalah ini.

Dr. Barry Simangle dari Imperial College Medical Department telah bekerja dengan banyak pasien yang vertigonya telah menjadi masalah nyata. Penari balet mampu melatih otaknya agar tidak lagi pusing. Jadi, para dokter bertanya-tanya apakah mereka dapat menggunakan prinsip yang sama untuk membantu pasien mereka.

Visualisasi dan sinkronisasi cukup aplikatif, misalnya dalam pembelajaran bahasa asing. Seperti menari, otak perlu melakukan dua hal pada saat yang sama - menerjemahkan kata dari satu bahasa ke bahasa lain. Dan tidak hanya menerjemahkan, tetapi memasukkannya ke dalam kalimat. Plus, jika bahasa berbeda secara signifikan, Anda harus bekerja dua kali lebih keras.

Ternyata untuk mendapatkan manfaat dari menari, sama sekali tidak perlu menjadi penari profesional. Menari untuk jiwa hanya beberapa kali seminggu adalah cara yang bagus untuk meningkatkan fungsi otak kecil, menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, menghilangkan perasaan pusing yang tidak menyenangkan dari hidup Anda (satu dari empat orang setidaknya kadang-kadang pusing) dan mempermudah proses belajar, misalnya bahasa asing… Saya biasanya diam tentang fakta bahwa menari adalah faktor sosialisasi yang sangat baik.

Bagaimana perasaan Anda tentang menari?