Bagaimana berlari, berenang, dan bersepeda dapat membantu Anda menjadi lebih percaya diri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Di dunia sekarang ini, semakin sulit untuk menemukan cara yang sederhana dan objektif untuk mengukur kesuksesan Anda dan mempertahankan kepercayaan diri. Tentu saja, jika Anda tidak berolahraga. Memahami bagaimana olahraga ketahanan dapat membantu Anda menjadi lebih percaya diri dengan kemampuan Anda.

Sering dikatakan bahwa berenang, bersepeda, dan berlari baik untuk kesehatan fisik dan psikologis. Tetapi pada saat yang sama, mereka mengabaikan satu keuntungan penting dari olahraga - kemampuannya untuk mengisi kekosongan batin di dunia interkoneksi kompleks kita.

Sebagian besar dari kita berenang, bersepeda, atau berlari untuk mencapai tujuan yang jelas dan terukur, seperti lari maraton. Dalam mengejar ini, kita mengandalkan terutama pada tubuh kita. Ini menciptakan rasa kontrol pribadi dan harga diri, yang sangat penting bagi kesehatan.

Definisi sukses yang jelas

Banyak dari kita menghabiskan hari-hari kita di kantor, di mana, dalam kata-kata filsuf Matthew Crawford, "terlepas dari kelebihan kriteria yang diciptakan, tidak ada standar objektif yang cukup."

Ini bukan kritik terhadap pekerjaan modern, melainkan properti ekonomi yang menghasilkan barang tidak berwujud. Hal ini sangat kontras dengan indikator objektif dalam olahraga yang dapat dengan mudah diukur. Misalnya, jika Anda telah menjalankan maraton tiga jam, Anda dapat dengan mudah mengetahui apakah Anda berhasil atau tidak.

Tanyakan kepada seseorang apa artinya melakukan pekerjaan dengan baik ketika datang ke proyek yang kompleks. Kemungkinan besar, dia akan membutuhkan setidaknya setengah jam untuk menjelaskan ini kepada Anda, dia harus menggambar grafik dan diagram. Kemudian tanyakan kepada orang yang sama apa artinya melakukan pekerjaan dengan baik selama acara olahraga dan mereka dapat melakukannya dalam satu menit tanpa PowerPoint.

Mungkin kebanyakan orang hanya lelah membuang-buang waktu mereka mengejar manfaat subjektif yang melekat dalam pekerjaan intelektual. Atlet ketahanan mungkin tidak memiliki masalah ini. Mengapa?

Kepuasan dari perwujudan nyata diri sendiri di dunia ini, karakteristik pekerjaan manual, membuat seseorang lebih sederhana dan tenang. Mungkin ini membebaskan kita dari kebutuhan untuk terus-menerus membuktikan nilai kita sendiri dengan kata-kata. Kita cukup menunjukkan: bangunan itu berdiri, mobilnya mengemudi, lampunya menyala.

Matthew Crawford

Crawford sendiri, sebagai doktor ilmu pengetahuan, mengubah profesinya menjadi mekanik dan membuka bengkel sepeda motor. Dia sekarang menganjurkan "kompetensi manual" dan kepuasan yang disediakan tenaga kerja manual.

Atlet mencapai ini dengan berjuang untuk rekor pribadi baru yang mudah diukur dan dilacak.

Harmoni fisik dan mental

Ketika seorang pelari memutuskan untuk mencapai suatu tujuan, tubuhnya menjadi instrumen utama, dan pikirannya berkonsentrasi untuk menggunakannya. Hasilnya adalah keselarasan antara fungsi kognitif dan tubuh fisik.

Agar seorang atlet terhindar dari cedera, apalagi membuat kemajuan, mereka harus mendengarkan sinyal tubuh mereka dengan cermat. Petunjuk ini memberi tahu Anda cara naik ke level berikutnya dan memengaruhi bagaimana latihan Anda berikutnya: apakah Anda perlu mendorong untuk membuat kemajuan, atau memilih latihan yang lebih ringan untuk membantu otot Anda pulih.

Sinyal tubuh dan bagaimana atlet meresponnya mempengaruhi program pelatihan dan efektivitasnya. Inilah sebabnya mengapa atlet terbaik melakukan setiap latihan dengan fokus dan perhatian yang mendalam. Pelatihan dengan cara ini menciptakan sesuatu yang istimewa - apa yang terjadi ketika tindakan dan orang yang melakukannya menjadi begitu menyatu sehingga menjadi satu.

Keterlibatan dan pengetahuan tentang tubuh Anda

Sulit membayangkan lebih banyak keterlibatan daripada berkonsentrasi pada tubuh Anda selama pelatihan. Atlet terlibat dalam setiap momen tindakan mereka: mereka memantau kontraksi otot dan pernapasan, bagaimana asam laktat mendidih di otot.

Kita belajar bagaimana tubuh kita bekerja dan menggunakan pengetahuan ini untuk meningkatkan kinerja kita. Bagian dari proses ini adalah kepuasan pada akhirnya: misalnya, hanya dari kenyataan bahwa ini adalah hari yang indah di luar, atau dari kelegaan emosional setelah latihan keras.

Dan para atlet yang tampil dalam kompetisi merasakan kepuasan bahwa latihan keras telah membuahkan hasil yang baik. Selain itu, hasilnya sering diukur dengan indikator yang paling jujur dan objektif - waktu.

Setelah kompetisi yang sukses, Anda bangga dengan apa yang telah Anda buat. Anda senang mengetahui bahwa Anda sendiri telah mengubah tubuh Anda, mempersiapkannya untuk kemenangan. Banyak atlet menghargai kepuasan mendalam, kepercayaan diri, dan rasa kenyang yang dibawa oleh momen-momen ini. Dan inilah alasan mengapa kami terus mencapai ketinggian baru.