Bisakah herbal mengalahkan kecemasan?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Seorang dokter di Mayo Clinic menjelaskan apa yang diketahui tentang efek menenangkan dari herbal dan apakah mereka dapat membahayakan Anda.

Ya, herbal bisa membantu. Tapi alami tidak selalu berarti tidak berbahaya. Dan obat herbal memiliki efek samping. Sebelum meminumnya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, terutama jika Anda memiliki alergi atau minum obat secara teratur. Interaksi jamu dengan obat lain dapat menyebabkan konsekuensi serius.

Lada yang memabukkan (kava)

Minuman yang terbuat dari akar tanaman ini memiliki efek menenangkan. Ini diambil untuk relaksasi dan kejernihan mental, dan juga disarankan untuk gangguan kecemasan umum. Untuk beberapa waktu diyakini bahwa suplemen yang mengandung kava berbahaya bagi hati. Tetapi menurut penelitian terbaru, itu bukan tanaman itu sendiri, tetapi bagaimana ia tumbuh. Hanya bahan baku yang beracun jika mengandung kotoran atau bakteri berbahaya.

Bunga gairah

Ekstrak bunga gairah telah terbukti membantu melawan kecemasan, menurut beberapa studi klinis. Tapi biasanya dikombinasikan dengan herbal lain dalam suplemen makanan, sehingga sulit untuk mengidentifikasi efek dari komponen tunggal.

Bunga gairah dianggap aman bila dikonsumsi sesuai petunjuk. Dalam kasus yang jarang terjadi, efek samping seperti kantuk, pusing, dan disorientasi telah diperhatikan.

Valerian

Valerian mengurangi stres dan kecemasan, tetapi tidak bekerja untuk semua orang dan dianggap aman dalam dosis sedang. Namun, jangan meminumnya lebih dari dua hingga tiga minggu tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda. Dengan penggunaan jangka panjang atau overdosis, sakit kepala, pusing, kantuk dapat terjadi.

kamomil

Ramuan ini telah terbukti mengurangi kecemasan, menurut penelitian. Mengambil chamomile untuk waktu yang singkat dianggap aman. Namun, hati-hati: itu bisa mengencerkan darah. Tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat pengencer darah lainnya.

Selain itu, chamomile dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang yang sensitif terhadap seluruh keluarga Aster. Ini termasuk marigold, calendula, aster, krisan.

Lavender

Menurut beberapa penelitian, lavender dan aromaterapi oral (yaitu, melalui mulut) bermanfaat untuk gangguan kecemasan. Namun, datanya masih kurang. Mengambil lavender melalui mulut dapat menyebabkan sembelit dan sakit kepala, meningkatkan efek sedasi obat lain, dan menurunkan tekanan darah.

Melissa

Menurut data awal, lemon balm mengurangi gejala kecemasan seperti hipereksitabilitas dan lekas marah. Ini ditoleransi dengan baik oleh tubuh dan dianggap aman untuk penggunaan jangka pendek. Dalam kasus yang jarang terjadi, dapat menyebabkan mual dan sakit perut.

Perhatikan bahwa beberapa herbal dapat menyebabkan kantuk. Jika Anda meminumnya, berhati-hatilah saat mengemudi dan mengoperasikan mesin.

Jika kecemasan mengganggu hidup Anda, jangan mengobati sendiri, temui dokter Anda. Gangguan kecemasan serius memerlukan pengobatan dan dukungan psikologis.