8 Mitos Tentang Penuaan yang Harus Anda Berhenti Percayai

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jangan takut dengan usia. Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa bahkan di masa pensiun Anda bisa sehat, bahagia, dan aktif secara seksual.

1. Nyeri sendi menanti semua orang

Masalah sendi dapat dihindari jika aktivitas fisik tidak diabaikan. Ilmuwan Australia memeriksa wanita berusia antara 40 dan 67 tahun dan menemukan bahwa mereka yang berolahraga setidaknya 20 menit dua kali seminggu memiliki tulang rawan yang lebih baik. Karena itu, aktivitas sedang adalah pencegahan radang sendi.

2. Tulang menjadi rapuh dan postur tubuh yang buruk

Osteoporosis umum terjadi pada orang tua, tetapi tidak sesering yang orang pikirkan. Saat memeriksa wanita di atas 100 tahun, ternyata hanya 56% dari mereka yang didiagnosis, dan penyakit ini mulai memanifestasikan dirinya rata-rata pada usia 87 tahun. Data ini sangat optimis ketika Anda mempertimbangkan bahwa para wanita ini tumbuh pada saat sedikit yang diketahui tentang diet dan olahraga yang dapat memperkuat tulang.

3. Libido menghilang

Penurunan gairah seks merupakan faktor yang dapat dicegah, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes dan depresi. Cukup menjaga diri Anda dalam kondisi fisik yang baik, misalnya, berolahraga di gym beberapa kali seminggu.

Menurut dokter, biasanya hasrat seksual tidak berkurang hingga usia 75 tahun. Para peneliti dari Institute for Successful Aging of New Jersey mensurvei orang di atas 60 tahun dan menemukan Aging and Sexuality bahwa 60% melakukan kontak fisik secara teratur selama tahun sebelumnya. Selebihnya, kendalanya bukan kurangnya keinginan, tetapi pasangan.

4. Gen menentukan bagaimana Anda menua

Bagaimana bahkan set gen yang paling sehat akan tampil sepanjang hidup sangat ditentukan oleh paparan Anda terhadap bahan kimia dan stres, apa yang Anda makan, dan seberapa sering Anda berolahraga. Berapa usia Anda terserah Anda.

5. Kreativitas memudar selama bertahun-tahun

Tidak ada bukti bahwa kreativitas menurun seiring bertambahnya usia. Pada saat yang sama, kreativitas dalam kedewasaan memiliki efek positif pada kualitas hidup. Studi Kreativitas dan Penuaan Universitas George Washington: Dampak Program Budaya yang Dilakukan Secara Profesional pada Orang Dewasa Lanjut Usia menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang bergabung dengan paduan suara memiliki hasil kesehatan yang lebih baik daripada mereka yang tidak memenuhi potensi kreatif mereka. Para anggota paduan suara mengambil lebih sedikit obat, merasa tidak terlalu kesepian, dan menampilkan pandangan dunia yang lebih optimis.

6. Otak berhenti berkembang

Penelitian menunjukkan bahwa otak melanjutkan teori baru pembentukan sinapsis di otak untuk membentuk koneksi saraf baru dan memperkuat yang sudah ada sepanjang hidup - selama Anda memberinya masalah untuk dipecahkan. Oleh karena itu, seseorang tidak boleh mengabaikan pelatihan organ penting ini.

7. Otak menyusut seiring bertambahnya usia

Studi di awal 2000-an menunjukkan bahwa hippocampus - bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori - lebih kecil pada orang yang lebih tua daripada orang yang lebih muda. Namun, kemudian ditunjukkan bahwa stres kronis Tingkat kortisol selama penuaan manusia memprediksi atrofi hipokampus dan defisit memori, dan bukan usia, yang mempengaruhi ukuran otak. Jadi, ketika memindai isi tengkorak orang berusia 18 hingga 25 tahun, ditemukan bahwa 25% dari mereka memiliki hipokampus dengan volume yang sama dengan anggota kelompok berusia 60 hingga 75 tahun.

8. Orang yang lebih tua selalu murung dan tidak bahagia

Para peneliti di Jerman mewawancarai 40 centenarian dan menemukan Adaptasi di usia yang sangat tua: Menjelajahi peran sumber daya, kepercayaan, dan sikap untuk kebahagiaan centenarian. bahwa meskipun ada masalah fisik dan mental yang signifikan, 71% dari mereka bahagia. Responden mencatat bahwa mereka puas dengan kehidupan mereka seperti tahun-tahun sebelumnya. Jadi sikap positif terhadap diri sendiri dan dunia harus dilindungi sejak usia muda.