10 alasan mengapa marah itu baik

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kemarahan, kemarahan, kemarahan dianggap sebagai emosi negatif, karena dalam kesadaran manusia mereka dikaitkan dengan agresi dan kekerasan. Tetapi kadang-kadang mungkin dan bahkan perlu untuk marah. 10 alasan akan meyakinkan Anda tentang hal ini.

1. Mempromosikan kelangsungan hidup

Dari perspektif evolusi, semua emosi penting. Tidak terkecuali kemarahan. Dia memobilisasi sumber daya kita untuk bertahan melawan musuh atau bahaya lainnya. Jika bukan karena emosi ini, nenek moyang kita akan acuh tak acuh menyaksikan harimau bertaring tajam melahap kakinya. Dan ini tidak akan membantu kelangsungan hidup umat manusia.

2. Membantu menenangkan

Ketika kita marah, tubuh kita stres (secara emosional dan fisik). Ketika tubuh sedang stres, kita menjadi marah dan lebih ingin mengatasi keadaan negatif kita. Manifestasi kemarahan memberi kita relaksasi dan memungkinkan kita untuk mengatur saraf kita.

Jika kami terus menumpuk ketidakpuasan dalam diri kami, kami akan segera berakhir di ranjang rumah sakit.

3. Membantu melawan ketidakadilan

Kemarahan adalah respons standar terhadap ketidakadilan terhadap diri sendiri atau orang lain. Anda mungkin merasakannya, melihat bagaimana seseorang menyinggung yang lemah, atau membaca tentang impunitas dari mereka yang berkuasa. Perasaan inilah yang membuat kita mengubah tatanan yang sudah mapan dan membuat dunia setidaknya sedikit lebih baik.

4. Melindungi nilai dan keyakinan

Kemarahan memungkinkan Anda untuk mendefinisikan tidak hanya ketidakadilan, tetapi juga nilai dan keyakinan Anda sendiri. Ketika kita melihat bahwa suatu situasi atau perilaku kita bertentangan dengan mereka, kita menjadi marah. Reaksi ini menunjukkan apa yang benar-benar penting bagi kami dan membantu untuk mematuhi prinsip-prinsip yang dipilih.

5. Memungkinkan Anda untuk mengontrol hidup Anda sendiri

Kemarahan membantu kita mempertahankan apa yang menjadi hak kita. Kita menjadi marah jika seseorang mengganggu kesejahteraan kita, dan melawan penjajah. Dengan bantuan kemarahan, kita tidak merasa tidak berdaya, tetapi mengendalikan hidup kita.

Orang yang tidak takut untuk merasakan dan menunjukkan kemarahan lebih baik dalam memenuhi kebutuhan mereka dan mengendalikan nasib mereka. Tapi, tentu saja, kita hanya berbicara tentang kasus-kasus agresi atau ancaman ke arah mereka. Jika kemarahan menjadi emosi yang dominan, itu sudah menjadi sinyal yang berbahaya.

6. Membantu untuk bergerak menuju tujuan

Kita marah ketika kita tidak mendapatkan apa yang kita inginkan. Kemarahan menunjukkan tujuan dan sasaran mana yang penting bagi kita. Ia juga memberikan energi untuk mengatasi rintangan dan mencapai apa yang diinginkan.

7. Membentuk pandangan positif terhadap berbagai hal

Secara paradoks, dalam arti tertentu, kemarahan dikaitkan dengan optimisme. Ketika kita diam-diam sedih atau menikmati kritik diri, kita fokus pada kegagalan dan ketidakmampuan kita untuk mengubah apa pun.

Ketika kita marah, kita mulai dari kenyataan bahwa apa yang dibayangkan itu nyata dan dapat dicapai.

Akibatnya, kami mencari dan menemukan peluang untuk memperbaiki situasi.

8. Meningkatkan efisiensi kerja

Terkadang, ekspresi kemarahan yang ringan cocok dalam proses kerja. Jadi, Anda memberi tahu mitra dan kolega Anda bahwa masalah tertentu lebih penting atau memerlukan solusi cepat.

Tentu saja, tidak ada yang menyukai karyawan dan bos yang mogok karena alasan kecil. Tetapi jika proyek terhenti untuk waktu yang lama, dan Anda terus tetap tenang dengan bahagia, maka, seolah-olah, katakan kepada yang lain: "Tidak apa-apa, tidak apa-apa." Tidak, tidak apa-apa. Dan Anda perlu menunjukkan ini kepada yang lain, sehingga semuanya berjalan lancar.

9. Membantu selama negosiasi

Sikap agresif dapat bermanfaat dalam negosiasi. Ini memungkinkan Anda untuk "mendorong" sisi lain. Tentu saja, taktik ini tidak selalu tepat. Jika Anda yakin bahwa lawan Anda sangat tertarik, ketegasan dan kemarahan akan membantu Anda menegosiasikan persyaratan yang lebih menguntungkan untuk Anda.

10. Meningkatkan keadaan psikologis

Kemarahan bisa menjadi reaksi defensif yang menutupi emosi lain, seperti rasa takut. Ini biasanya melibatkan ledakan kemarahan yang tak terkendali. Karena itu, perlu untuk bertarung bukan dengan mereka, tetapi dengan tujuan mereka. Kemarahan yang sama harus diambil sebagai sinyal untuk mencari masalah yang lebih dalam.

Dalam kasus lain, sebaliknya, kemarahan ditekan. Misalnya, ketika tampaknya tidak dapat diterima bagi seseorang untuk marah kepada orang tua atau orang yang dicintai.

Alih-alih mengarahkan kemarahan ke sumbernya, ia menghabiskan banyak energi untuk menjinakkan emosi, atau bahkan mengarahkan agresi ke dirinya sendiri.

Tentu saja, melakukan agresi pada orang yang dicintai tidak selalu benar. Tetapi tidak ada yang mencegah Anda untuk berteriak sendirian, memukul karung tinju, atau menghilangkan amarah Anda dengan cara damai lainnya.

Ketika tidak dikendalikan, kemarahan menghancurkan segala sesuatu di sekitar Anda. Ketika digunakan dengan bijak, itu menjadi berguna. Terima amarah Anda dan pelajari cara mengelolanya, maka Anda akan tahu seberapa besar kekuatan yang bisa diberikannya kepada Anda.