Bagaimana Menjadi Percaya Diri: 5 Langkah Menuju Tujuan Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Self-hypnosis adalah omong kosong. Mari kita bersikap realistis, kapan terakhir kali itu memberi Anda kepercayaan diri? Membantu menurunkan berat badan? Promosi? Tidak ada pilihan - TIDAK PERNAH. Tentu saja, ada banyak "pakar" di sekitar yang menjual langkah basi ini: katakan saja 50 kali "Saya tidak ada bandingannya, luar biasa dan saya bisa mencapai apa pun," dan Anda akan segera menjadi percaya diri sebagai presiden. Berhasil? Tidak. Oleh karena itu, mari kita bicara tentang metode yang benar-benar membantu orang mendapatkan kepercayaan diri.

Sebelum kita terjun langsung ke dalam membangun kepercayaan diri yang sejati, mari kita mundur selangkah dan mencoba memahami apa itu kepercayaan diri.

Percaya diri adalah mengetahui bahwa apa yang Anda miliki nantinya akan menjadi apa yang Anda inginkan dan membuat Anda lebih bahagia. Ini adalah kondisi yang diperlukan bagi sebuah ide untuk menjadi sebuah tindakan.

Keyakinan adalah kemampuan untuk percaya pada diri sendiri ketika ada masalah besar, untuk mengangkat tangan Anda ketika sebuah proyek yang menarik muncul, atau untuk berbicara di sebuah konferensi (dan tanpa kegembiraan!). Keyakinan bukanlah jaminan 100% bahwa segala sesuatunya akan selalu berhasil, tetapi itu membantu Anda keluar dari zona nyaman Anda, mendorong batas-batas dan menetapkan arah untuk sukses.

Statistik mengkonfirmasi bahwa kesuksesan lebih berkaitan dengan kepercayaan diri daripada kompetensi. Jadi, inilah lima langkah untuk percaya diri.

1. Tunjukkan kepercayaan diri

Meski terdengar aneh, untuk belajar bagaimana menjadi benar-benar percaya diri pada diri sendiri, pertama-tama Anda bisa meniru kepercayaan diri. Di alam liar, beberapa hewan berpura-pura berani menghadapi bahaya. Berpura-pura Anda juga.

Self-hypnosis tidak bekerja. Otak kita menganalisis dan membandingkan harapan kita dengan pengalaman dan situasi kehidupan nyata kita. Jika kedua aspek ini tidak cocok, otak menjadi tidak terkendali dan Anda mulai mengalami stres. Kecemasan dan pikiran negatif muncul, yang membuat semua kepercayaan diri hilang. Jadi bagaimana kita bisa?

Bersiaplah lebih baik untuk situasi yang menarik, berlatih di depan cermin (perhatikan nada suara dan ekspresi wajah) dan lihat orang lain secara positif, nikmati komunikasi dengan mereka. Ini akan memberi otak "alasan yang baik" untuk percaya bahwa sikap positif kita sesuai dengan situasi eksternal yang menguntungkan, dan kepercayaan diri akan muncul dengan sendirinya.

2. Jangan lupa bahwa Anda mengharapkan lebih dari diri Anda sendiri daripada orang lain dari Anda

Kabar baiknya adalah bahwa seluruh dunia akan percaya apa yang Anda tunjukkan. Syukurlah tidak ada yang bisa membaca pikiranmu, tahu tentang ketakutan dan kecemasan.

Berita buruknya: Anda dapat salah mengartikan pandangan sekilas, kata acak apa pun, reaksi orang apa pun terhadap tindakan Anda, dan kemudian khawatir tentang kesempatan ini (diciptakan oleh Anda).

Dalam hal ini, psikolog merekomendasikan untuk mendengarkan suara hati Anda (jangan khawatir sebelumnya, tidak ada yang akan membujuk Anda untuk melakukan self-hypnosis). Lakukan percobaan kecil: Selama satu minggu, tuliskan pikiran apa yang berputar di kepala Anda (kata-kata yang tepat) ketika Anda kurang percaya diri.

Dengan hanya menuliskan dan menganalisis dialog internal Anda, Anda akan selangkah lebih dekat untuk mengurangi jumlah dan mudah-mudahan menghilangkan pemikiran seperti itu sama sekali.

Selain itu, akan sangat membantu untuk menuliskan dan menyimpan daftar pencapaian Anda, pengalaman yang diperoleh, peristiwa yang membuat Anda merasa berarti, percaya diri, dan memahami bahwa tindakan Anda bermanfaat.

Setiap kali suara hati Anda tidak terkendali, istirahatlah selama tiga menit, ambil daftar, dan ingatkan diri Anda betapa baiknya Anda. Tunjukkan bukti material otak Anda saat Anda membutuhkan kepercayaan diri ekstra.

3. Pantau kondisi fisik Anda

Saya mengerti adalah klise untuk mengatakan bahwa Anda perlu menjaga kesehatan Anda, tetapi klise ini tidak muncul begitu saja. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa semua pemimpin yang sukses, tanpa kecuali, rutin berolahraga? Jika Anda terlalu banyak bekerja, makan makanan cepat saji, kurang tidur, dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, menjadi lebih sulit untuk menunjukkan kepada dunia versi terbaik diri Anda.

Anda tidak perlu berlatih sampai Anda turun selama beberapa jam sehari: berjalan kaki 30 menit dari kantor ke rumah atau menaiki tangga ke lantai 10 sudah cukup untuk menghasilkan endorfin. Mulailah dengan perubahan kecil dalam gaya hidup Anda yang biasa, secara bertahap biasakan.

Kesulitan dan, karenanya, stres perlu ditambahkan ke hidup Anda dalam porsi yang sangat kecil. Penting untuk membungkus diri Anda di sekitar jari agar kesehatan fisik dan mental seimbang.

4. Tingkatkan Dampak, Ubah Dialog Internal Anda

Tahukah Anda mengapa keterampilan komunikasi kebanyakan orang meninggalkan banyak hal yang diinginkan? Karena mereka berada dalam pikiran mereka sendiri. Alih-alih berfokus pada lawan bicara mereka dan menunjukkan lokasi mereka, mereka berpikir bagaimana tidak mengatakan omong kosong dan apa yang akan sangat pintar untuk dikatakan selanjutnya. Alasan utama untuk perilaku ini adalah bahwa mereka tidak mempersiapkan diri dengan baik.

Hampir tidak mungkin untuk benar-benar percaya diri jika Anda tidak cukup siap untuk menunjukkan sisi terbaik Anda. Pikirkan tentang orang-orang yang Anda ajak bicara. Apa yang sebenarnya mereka inginkan? Apa yang menghentikan mereka? Bagaimana Anda bisa membantu mereka?

Jika Anda berfokus untuk membantu orang yang Anda ajak bicara, Anda akan menyingkirkan kecemasan Anda dan mendapatkan minat tulus yang sama pada jawabannya.

Ada baiknya menggunakan metode ini untuk mempromosikan layanan Anda atau jika Anda ingin mengesankan di acara apa pun.

Luangkan waktu untuk mempelajari materi tentang topik dan audiens Anda. Setiap jam yang dihabiskan untuk melakukan ini akan membawa hasil yang tidak proporsional. Dan apa yang terjadi ketika Anda mendapat tanggapan positif? Anda dapat menebaknya - Anda akan mendapatkan kepercayaan diri yang sejati dan abadi.

5. Membuat kesalahan dengan cepat, sering melakukan kesalahan

Sebuah kata menakutkan yang melumpuhkan bahkan orang-orang hebat dan menghalangi mereka untuk berhasil adalah kegagalan. Ini terutama menghantui mereka yang secara alami perfeksionis dan selalu takut melakukan sesuatu yang salah.

Tapi kegagalan dalam hidup kita terjadi, itu tidak bisa dihindari. Padahal, jika Anda tidak salah, maka jangan belajar sesuatu yang baru. Ingat pernyataan Ramit Sethi lebih sering: "Ini bukan kegagalan - ini cobaan."

Anda hanya memeriksa bahwa itu tidak berhasil. Dan ketika Anda mengetahui hal ini, Anda dapat melanjutkan dan menemukan cara yang akan mengarah pada hasil yang diinginkan.

Dan yang paling penting, begitu Anda sadar setelah "kegagalan" lainnya, Anda menyadari bahwa Anda tidak merasa kosong. Bagaimanapun, pengalaman inilah yang membantu Anda menghadapi ketakutan Anda dan mencapai tujuan Anda di masa depan.