Apa penyebab berat di kaki dan bagaimana cara menghilangkannya?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Mungkin ini adalah tanda pertama dari varises.

Berat, mengoceh, seperti kaki besi - salah satu tanda karakteristik pekerjaan fisik yang berlebihan. Anda mungkin sangat sibuk sehingga Anda tidak pernah duduk sepanjang hari. Atau mungkin kami melakukan umpan silang - lebih lama dari sebelumnya. Atau kita telah naik sepeda sekitar lima puluh kilometer. Dalam kasus ini, perasaan berat di kaki cukup alami.

Tetapi jika Anda belum memuat kaki Anda akhir-akhir ini, dan masih berdengung, apalagi secara teratur, ini mungkin merupakan tanda masalah kesehatan. Termasuk yang berbahaya.

Apa penyebab berat di kaki?

1. Varises

Dengan varises, aliran darah di beberapa pembuluh darah kaki terganggu. Darah mulai mandek di pembuluh darah. Dan karena memiliki bobot, kaki terasa lebih berat.

Selain itu, rasa berat dapat disebabkan oleh pembengkakan yang terjadi pada varises di pergelangan kaki dan kaki.

Sebagai aturan, varises terlihat dengan mata telanjang. Ini memanifestasikan dirinya sebagai pembuluh kental yang menonjol dari bawah kulit. Namun, pada tahap awal penyakit, pembuluh darah mungkin tidak terlihat. Berat di kaki, yang terjadi secara teratur dan tanpa alasan yang jelas, merupakan gejala awal yang dapat menyebabkan berkembangnya varises.

2. Insufisiensi vena kronis

Ini adalah nama penyakit pembuluh darah, di mana aliran darah dari kaki sangat terganggu.

Insufisiensi vena kronis terkadang disertai dengan varises. Tapi ini opsional. Pembuluh darah kecil adalah yang pertama menderita, dan seseorang dapat melihat penyakit ini hanya dengan munculnya rasa berat di kaki, pembengkakan, perubahan warna kulit: di daerah yang terkena, ia memperoleh rona ungu kebiruan.

3. Penyakit arteri perifer (PAD)

Ini adalah kondisi lain yang berhubungan dengan gangguan peredaran darah. Dengan PAD, lumen arteri menyempit. Misalnya, karena fakta bahwa plak aterosklerotik menumpuk di dindingnya.

Akibatnya, anggota badan, paling sering yang lebih rendah, tidak menerima cukup darah, dan otot menerima lebih sedikit oksigen dan nutrisi. Seseorang merasakan ini melalui kram biasa dan berat di kaki.

4. Sindrom kaki gelisah

Ini adalah nama kondisi neurologis di mana seseorang memiliki kebutuhan untuk terus-menerus menggerakkan kakinya. Jika ini tidak dilakukan, mereka akan sakit, gatal, berdenyut, mati rasa, menjadi lebih berat.

Paling sering, sindrom kaki gelisah tidak menyenangkan - misalnya, membuat seseorang tidak cukup tidur - tetapi aman. Namun, dalam beberapa kasus, kondisi ini ternyata merupakan gejala malfungsi serius pada tubuh:

• kekurangan zat besi;
• gagal ginjal;
• artritis reumatoid;
• lesi sumsum tulang belakang.

5. Disfungsi saraf perifer (neuropati perifer)

Ini menyerupai sindrom kaki gelisah: seseorang terus-menerus menggoyangkan anggota tubuhnya untuk menghilangkan ketidaknyamanan di dalamnya. Tetapi dengan neuropati perifer, ketidaknyamanan, termasuk perasaan berat, biasanya hanya mempengaruhi kaki.

Saraf perifer dapat gagal karena cedera, infeksi, paparan racun, dan gangguan metabolisme. Mengembangkan diabetes dianggap sebagai salah satu penyebab paling umum dari penyakit ini.

6. Kegemukan atau obesitas

Semakin berat Anda, semakin berat beban kaki Anda saat berjalan. Jadi mereka bisa bersenandung, bahkan jika Anda tampaknya telah berjalan cukup jauh.

Selain itu, kelebihan berat badan meningkatkan risiko penyakit yang muncul, termasuk berat di kaki. Misalnya, varises atau insufisiensi vena kronis.

7. Kehamilan

Banyak ibu hamil menghadapi perasaan berat di kaki mereka. Ada beberapa alasan untuk ini:

• kenaikan berat badan alami, terutama pada akhir kehamilan;
• penurunan sirkulasi darah di kaki, yang disebabkan oleh tekanan pada pembuluh darah dari rahim yang sedang tumbuh;
• pembengkakan kaki yang sering terjadi pada ibu hamil.

Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda berat?

Itu tergantung pada seberapa sering sensasi tidak menyenangkan itu terjadi. Jika hanya muncul dari waktu ke waktu, misalnya sebulan sekali atau kurang, dan menghilang setelah istirahat - kemungkinan besar, Anda tidak perlu khawatir.

Tetapi jika kaki Anda menjadi berat, bengkak dan lelah sepanjang waktu, dan terlebih lagi jika gejala tambahan muncul - mati rasa, nyeri, kesemutan, - penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Sebagai permulaan, dengan terapis atau, jika Anda seorang wanita dan hamil, dengan ginekolog mengawasi Anda.

Dokter akan melakukan pemeriksaan, menanyakan gejala, gaya hidup, penyakit dan cedera masa lalu, menilai tinggi dan berat badan. Mungkin dia akan meminta Anda untuk melakukan tes - misalnya, untuk mengetahui kadar gula atau kolesterol dalam darah.

Berdasarkan hasil pemeriksaan, dokter akan menyarankan cara menghilangkan rasa berat di kaki. Dalam beberapa kasus, hanya sedikit perubahan gaya hidup dan kebiasaan sudah cukup.

1. Cobalah untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, jika ada.
2. Bergerak lebih banyak - berjalan, berenang, naik sepeda. Pertama, olahraga penting untuk mengontrol berat badan. Dan kedua, mereka meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan membantu menghindari atau mengurangi kemacetan dan pembengkakan darah.
3. Hindari aktivitas fisik yang berat dan jangan berolahraga setiap hari: istirahat diperlukan untuk memungkinkan otot pulih.
4. Batasi asupan garam Anda. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan.
5. Jika Anda merokok, berhenti, atau setidaknya cobalah untuk lebih jarang melakukannya. Merokok secara signifikan mengganggu sirkulasi darah, dan ini dapat menyebabkan stagnasi darah dan, sebagai akibatnya, perasaan berat di kaki.
6. Jangan duduk atau berdiri dalam satu posisi terlalu lama. Cobalah untuk melakukan sedikit pemanasan setiap 20 hingga 30 menit untuk meningkatkan sirkulasi.
7. Kenakan stoking kompresi atau setinggi lutut. Mereka menjaga dinding pembuluh darah dalam keadaan normal dan dengan demikian mencegah darah dari stagnasi di kaki. Sangat penting untuk mengenakan stoking kompresi atau setinggi lutut jika Anda berencana untuk duduk atau berdiri untuk waktu yang lama.
8. Cobalah berbaring dari waktu ke waktu di siang hari dengan bantal kecil di bawah pergelangan kaki Anda. Ini akan meningkatkan aliran darah dan getah bening dari kaki.

Jika masalahnya lebih serius, terapis akan mengeluarkan rujukan ke dokter khusus yang berspesialisasi dalam pelanggaran yang diidentifikasi pada Anda: ahli bedah, ahli flebologi, ahli endokrin, ahli saraf, ahli reumatologi. Perawatan lebih lanjut akan tergantung pada diagnosis.