Daftar Isi:
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Orang bisa berkembang terus, yang utama fokus pada hal yang benar.
Apa itu Psikologi Humanistik?
Ini adalah arah dalam psikologi yang mengakui seseorang sebagai unik karena kemampuannya untuk mengembangkan dan mempelajari kualitas yang hanya melekat pada orang. Misalnya, keinginan untuk makna dan kebebasan yang lebih tinggi, tanggung jawab, kemampuan untuk mencintai dan kreativitas.
Psikologi humanistik menyatukan banyak aliran dan pendekatan. Tujuan bersama mereka adalah untuk memahami sifat unik kognisi manusia dan membantu mengungkapkannya melalui realisasi diri.
Sampai tahun 1970-an, humanis adalah salah satu kekuatan utama dalam psikologi, bersama dengan behavioris dan psikoanalis. Terutama karena pendekatan praktis: kaum humanis secara aktif terlibat dalam 1.
2. psikoterapi dan pedagogi, di mana mereka mencapai kesuksesan besar. Mereka juga menjelaskan secara rinci motivasi orang dan menawarkan jalan yang jelas untuk perbaikan diri.
Saat ini, arahnya tidak lagi begitu luas, tetapi kita masih harus banyak belajar darinya.
Sikap psikologi humanistik apa yang akan berguna sekarang?
Psikolog humanistik menganggap kepribadian bukan sebagai sesuatu yang diberikan, tetapi sebagai kesempatan untuk mewujudkan potensi seseorang. Orang memiliki kebebasan penuh untuk berkembang secara terus menerus. Untuk mulai mengungkapkan diri Anda, cukup mengikuti beberapa panduan dasar. Selain itu, ini dapat dilakukan sepenuhnya secara mandiri.
1. Mulailah hidup di masa sekarang
Gagasan utama yang telah dikemukakan oleh para psikolog humanis adalah kemungkinan untuk mengungkapkan kepribadian seseorang "di sini dan sekarang". Mereka percaya bahwa seseorang mampu berkembang terlepas dari keterbatasan masa lalu dan ketidakpastian masa depan.
Lihatlah kembali segala sesuatu yang menghentikan Anda: prasangka, ketergantungan pada pendapat orang lain, tanggung jawab yang dibuat secara artifisial. Tentukan mana yang benar-benar penting bagi Anda. Kemudian ambil tindakan: tetapkan tujuan, lakukan apa yang Anda sukai, dan fokus pada pengalaman.
2. Sadarilah bahwa hidup Anda ada di tangan Anda
Psikologi humanistik sangat erat kaitannya dengan eksistensialisme. Dari tren filosofis ini, psikolog humanis meminjam gagasan kebebasan tanpa batas: orang bertanggung jawab penuh atas pilihan mereka.
Untuk membantu seseorang menumbuhkan rasa kedewasaan mereka sendiri, untuk mengatasi aspek perilaku "kekanak-kanakan" dan "orang tua", psikolog humanis Eric Berne menciptakan teknik analisis transaksional. Ini sering dilakukan dengan terapis atau dalam kelompok, tetapi Anda dapat melakukan latihan ini sendiri. Tujuannya adalah untuk memahami apa yang menentukan tindakan Anda pada saat tertentu. Rangsangan dapat berupa pengalaman masa kanak-kanak, nasihat yang diingat dari orang tua, dan persepsi objektif tentang realitas. Dengan menganalisis tindakan kita, kita dapat mengurangi pengaruh dari dua faktor pertama dan semakin sering bertindak secara objektif, berdasarkan keinginan kita sendiri.
3. Temukan seseorang untuk mendukung Anda
Menurut psikolog humanistik, lingkungan tidak dapat dipisahkan dari manusia. Kenalan, teman, dan kerabat dapat berkontribusi pada perkembangan kita, atau menghambatnya. Merasa dipahami dapat membantu Anda menyingkirkan rasa takut akan penolakan dan percaya pada diri sendiri.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menemukan seseorang yang akan mendengarkan Anda, memahami dan mendukung Anda. Psikolog humanistik sendiri merekomendasikan untuk menghadiri pelatihan sosial dan psikologis - kelompok pertemuan.
4. Berkonsentrasi pada hal positif
Menurut psikologi humanistik, realisasi diri tidak mungkin tanpa optimisme. Awalnya, seseorang terbuka untuk dunia, dan semua orang ingin menjadi lebih baik dan membantu orang lain. Tetapi kritik dan kesalahpahaman timbal balik mendistorsi penilaian dan keinginan kita dan menghambat pembangunan.
Untuk mengatasi hal-hal negatif, Anda perlu belajar mencintai diri sendiri dan berhenti menerima kritik dan ketidaksetujuan yang tidak masuk akal. Dan juga menghormati mereka yang tidak seperti Anda.
Direkomendasikan:
Apa itu manajemen kepercayaan dan apa manfaatnya?
Manajemen kepercayaan adalah ketika seorang investor mentransfer asetnya kepada para profesional yang mengambil keuntungan dari modal atau properti
Apa itu psikologi sosial dan apa manfaatnya?
Psikologi sosial adalah cabang psikologi yang mempelajari pola perilaku manusia ketika berinteraksi satu sama lain
Apa itu kultus kargo, bagaimana itu memanifestasikan dirinya dalam hidup kita dan bagaimana hal itu menghalangi kita
Kami mencari tahu apa itu kultus kargo yang berbahaya dan bagaimana kepercayaan penduduk pulau Melanesia terhubung dengan keyakinan bahwa semua hal baik akan terjadi dengan sendirinya
Apa itu psikologi kognitif dan mengapa itu berguna
Psikologi kognitif adalah cabang psikologi yang mempelajari imajinasi, pemikiran, ucapan, memori, dan proses kognitif (kognitif) lainnya
Apa itu makanan fermentasi dan apa manfaatnya?
Dipercaya bahwa makanan fermentasi adalah obat mujarab untuk semua penyakit. Peretas kehidupan menemukan apakah ini benar dan bagaimana mereka berbeda dari probiotik