Apa itu psikologi kognitif dan mengapa itu berguna

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kami bias bahkan dengan diri kami sendiri, tetapi ini bisa diperangi.

Apa itu psikologi kognitif?

Psikologi kognitif adalah cabang psikologi yang mempelajari persepsi, imajinasi, pemikiran, ucapan, memori, dan proses kognitif (kognitif) lainnya. Pada saat yang sama, banyak perhatian diberikan pada mekanisme tersembunyi otak yang memengaruhi seseorang, meskipun ia sendiri tidak menyadarinya. Psikolog kognitif juga tertarik pada perilaku yang kompleks. Misalnya, cinta, persahabatan, atau altruisme.

Arahnya berasal dari pertengahan 50-an abad terakhir di Amerika Serikat. Ini tidak terjadi secara kebetulan. Ketertarikan pada proses kognitif sebagian besar disebabkan oleh munculnya komputer, serta eksperimen pertama dalam pemodelan AI dan pemrosesan algoritmik.

Oleh karena itu, sebagian besar ilmuwan kognitif membandingkan otak manusia dengan komputer. Mereka mempertimbangkan proses mental dari sudut pandang bekerja dengan informasi:

• sinyal input - informasi dari lingkungan;
• analisis dan pencatatannya;
• sinyal keluaran - reaksi.

Mengapa Psikologi Kognitif Bisa Dipercaya

Ilmuwan kognitif selalu mencoba untuk mengkonfirmasi hipotesis mereka secara eksperimental. Psikolog di bidang ini bekerja sama dengan spesialis kecerdasan buatan dan ahli saraf, yang meningkatkan kualitas penelitian dan kesimpulan ilmiah.

Juga, para ilmuwan kognitif berhasil menciptakan salah satu model otak yang paling mudah dipahami dan lengkap. Dengan analogi dengan perangkat komputer, mereka mengusulkan untuk memisahkan memori jangka pendek dan jangka panjang, dan menganggap perhatian sebagai semacam filter informasi.

Meskipun model ini telah dikritik oleh beberapa ahli, itu masih berguna, karena tidak meninggalkan ruang untuk "titik kosong" misterius dan tidak dapat dipelajari dari pikiran. Bukan kebetulan bahwa pendekatan ini membantu untuk lebih memahami apa yang bertanggung jawab atas berbagai wilayah otak.

Mengapa psikologi kognitif berguna?

Psikologi kognitif tidak hanya memberikan kontribusi besar untuk memahami kesadaran manusia, tetapi juga menemukan cara untuk memengaruhinya secara menguntungkan.

Membantu Melawan Bias Kognitif

Kita tahu dari eksperimen kognitivis bahwa kesadaran kita bias, karena dipengaruhi oleh bias kognitif. Salah satu yang paling terkenal adalah kesalahan konfirmasi. Ini adalah saat kita memberikan preferensi pada informasi yang sesuai dengan pendapat kita, dan mengabaikan yang sebaliknya. Untuk memerangi bias kognitif, pertama-tama Anda harus menemukannya dan kemudian mendamaikan bias Anda dengan kenyataan. Dengan mana psikologi kognitif membantu.

Juga, para ilmuwan kognitif telah menunjukkan bahwa kemampuan seseorang untuk mengingat informasi terbatas. Kita tidak dapat mempelajari lebih dari sembilan huruf, angka, atau kata-kata pendek sekaligus. Aturan memori jangka pendek ini dikenal sebagai tujuh plus atau minus dua.

Oleh karena itu, misalnya, kami tidak menerima iklan atau situs web yang sarat dengan informasi. Tapi ini memudahkan kita untuk mengingat nomor telepon, dipecah menjadi kombinasi angka. Misalnya, dalam format X XXX XXX XX XX.

Mempromosikan pengembangan pemikiran kritis

Perwakilan dari tren ini berpendapat bahwa kita dapat lebih jarang menemukan diri kita dalam tawanan delusi jika kita mengubah pemikiran kita. Untuk melakukan ini, cukup berhenti menerima sensasi internal yang tidak sempat dipertanyakan oleh pikiran sebagai kenyataan. Artinya, jangan mengambil reaksi emosional sebagai dasar kesimpulan.

Misalnya, begitu jatuh dari sepeda di jalan yang basah, seseorang mungkin mulai menganggap jenis transportasi ini sangat berbahaya dan takut untuk kembali ke sadel. Namun, jika Anda berpikir secara logis, Anda dapat memahami bahwa perjalanan dalam cuaca kering dan dengan mematuhi langkah-langkah keamanan hanya akan membawa kesenangan.

Mendasari bentuk psikoterapi yang efektif

Berdasarkan pendekatan kognitif, dua jenis terapi telah dikembangkan: kognitif-perilaku (CBT) dan rasional-emosional. Perbedaan antara keduanya minimal. Esensi mereka adalah bahwa terapis atau orang itu sendiri mencari keyakinan irasional (distorsi kognitif) dan membuat argumen rasional melawan mereka.

Ini adalah salah satu jenis terapi psikologis yang paling efektif. Pendekatan kognitif bekerja sangat baik untuk memecahkan masalah kehidupan nyata. CBT dikenal baik untuk mengatasi depresi, stres, kompleks, kecemasan, dan masalah mental lainnya.