Cara menyikat gigi dengan benar: petunjuk paling detail

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pembersihan gigi yang kompeten dimulai dengan pemilihan pasta gigi.

Cara menyikat gigi yang benar

1. Pilih pasta dengan kandungan fluoride yang tepat

Fluor adalah gas. Untuk memasukkannya ke dalam pasta gigi, itu dikombinasikan dengan elemen lain untuk membentuk padatan fluoride. Mereka mampu menghancurkan bakteri penyebab kerusakan gigi dan juga memperkuat email gigi.

Untuk orang dewasa, dokter gigi menyarankan Fluoride untuk memilih pasta yang mengandung 1.350-1.500 ppm fluoride. Nilai harus ditunjukkan pada tabung atau paket.

Anak-anak - dari 1.000 ppm. Benar, di sini perlu untuk memastikan bahwa jumlah pasta gigi pada sikat tidak melebihi ukuran kacang polong.

Penggunaan pasta gigi yang mengandung fluoride dianggap oleh dokter gigi sebagai salah satu cara paling efektif untuk mencegah kerusakan gigi.

Selain fluoride, pasta mungkin mengandung unsur lain.

2. Temukan sikat gigi yang nyaman

Cara menjaga kebersihan gigi Sikat dengan kepala kecil dan silang bulu pendek dan panjang bulat cocok untuk kebanyakan orang dewasa.

Jika Anda memiliki gigi normal, pilih kekerasan sedang. Tetapi anak-anak dan orang dengan gigi sensitif harus menggunakan bulu yang lembut.

Apakah sikat ini listrik atau manual tidak begitu penting. Gunakan opsi mana saja yang lebih nyaman bagi Anda.

3. Sikat gigi dua kali sehari dan minimal 2 menit setiap kali

Rata-rata, orang menyikat gigi hanya selama 45 detik, dengan tulus percaya bahwa ini sudah cukup. Tindakan terburu-buru itu keliru. Untuk menghilangkan plak secara efektif, sikat setidaknya selama 120 detik Pengaruh Waktu Menyikat dan Pasta Gigi terhadap Penghapusan Plak Gigi secara in vivo.

4. Ikuti teknik pembersihan

American Dental Association bersikeras pada algoritma ini:

Mulailah menyikat dengan rahang tiga atau empat rahang atas kiri atau kanan.

Tempatkan sikat gigi pada sudut 45 derajat ke permukaan gigi.

Sikat gigi Anda dengan gerakan maju mundur pendek dalam arah horizontal dan vertikal. Pastikan setiap gigi mendapat setidaknya 10 gerakan. Berjalanlah dengan cara ini di sepanjang permukaan luar semua gigi di rahang atas dan bawah.

Gosok bolak-balik permukaan kunyah gigi pada rahang bawah dan atas.

Sikat permukaan bagian dalam gigi Anda. Untuk melakukan ini, posisikan kuas severtikal mungkin dan gerakkan ke atas dan ke bawah.

Selesaikan prosedur dengan menyikat lidah Anda. Sapu plak dengan bulu atau bantalan timbul khusus di bagian belakang sikat, mulai dari pangkal lidah dan bergerak ke ujungnya.

Untuk instruksi visual tentang cara menyikat gigi dengan benar, lihat di sini:

5. Jangan abaikan benang gigi

Bakteri penyebab kerusakan gigi sering bersembunyi dari sikat gigi di ruang sempit di antara gigi. Untuk mengeluarkannya dari sana, dan pada saat yang sama untuk menghilangkan sisa makanan yang tersangkut di antara gigi Anda, gunakanlah Menyikat Gigi sekali sehari.

6. Jangan gunakan obat kumur segera setelah menyikat gigi

Itu bisa menghilangkan fluoride. Jika Anda merasa perlu, bilas mulut Anda pada waktu yang berbeda: setelah makan atau setidaknya 20-30 menit setelah Anda merawat gigi dengan pasta.

Kesalahan apa saat menyikat gigi yang dapat menyebabkan kerusakan gigi?

Berikut adalah beberapa kesalahan perhitungan umum dari 8 Kebiasaan Buruk Menyikat Gigi di tahun 2019 yang membuat pembersihan menjadi tidak efektif dan tidak berguna dan bahkan berbahaya.

1. Anda telah menggunakan sikat gigi yang sama selama lebih dari 3-4 bulan

Bulu yang aus dan patah tidak dapat secara efektif menghilangkan plak dari gigi. American Dental Association (ADA) merekomendasikan untuk mengganti sikat gigi Anda dengan yang baru setiap tiga bulan sekali.

2. Anda menekan terlalu keras pada sikat saat membersihkan

Anda mungkin merasa pembersihan yang lebih keras akan menghilangkan lebih banyak bakteri dan sisa makanan. Tapi ini tidak terjadi. Untuk "mencuci" permukaan gigi secara kualitatif, gerakan lembut dan bahkan lembut sudah cukup. Namun sikap asertif yang berlebihan dapat merusak gusi, bahkan email gigi.

Untuk alasan yang sama, Anda sebaiknya tidak menggunakan sikat dengan bulu yang terlalu kaku.

3. Anda menyikat gigi segera setelah makan

Dokter gigi merekomendasikan menunggu setidaknya 60 menit. Ini sangat penting jika Anda pernah makan sesuatu yang asam (seperti lemon, jeruk bali) atau minum soda. Produk-produk ini melembutkan email gigi dan menyikat gigi bisa berbahaya.

Jika Anda sangat ingin menyegarkan mulut setelah makan, bilas dengan air atau kunyah permen karet.

4. Anda salah menyimpan kuas

Anda tidak boleh menyimpan sikat dalam wadah tertutup: di tempat-tempat seperti itu, mikroba aktif berkembang biak, yang kemudian akan Anda bawa ke mulut Anda tepat di atas bulu sikat. Cara terbaik untuk menyimpan sikat Anda adalah dalam posisi tegak di luar ruangan.

5. Anda tidak mengikuti teknik menggosok gigi

Penting untuk membersihkan semua permukaan gigi secara menyeluruh dan cermat, bukan hanya yang paling mudah dijangkau. Ingat mengapa Anda menyikat gigi. Prosedur ini bukan untuk pertunjukan, tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan gigi dan melindunginya dari karies. Jadi sikat dengan hati-hati.